Intensität oder Technik - Das ist hier die Frage?

Für ein langfristig ausgerichtetes Training sind sowohl Intensität,
als auch Technik von großer Bedeutung. Der Fokus auf hohe
Bewegungsqualität und das regelmäßige, richtige Ausführen der
Bewegungen mit moderater Intensität - wenig Gewicht, langsame,
kontrollierte Ausführung sollten der Ausgangspunkt für jedes
Training bilden. Sobald die Bewegungsausführung sitzt, ist eine
Steigerung der Intensität durch schnellere Bewegungen und mehr
Gewicht essentiell um weiter Fortschritte zu machen.