Hydration

Drink before your Thirsty ist ein Mantra, das man nur allzu oft
gehört hat. Besonders im Ausdauersport hat man AthletInnen viel zu
lange empfohlen mehr zu trinken als nötig. Wir sprechen unter
anderem über "Waterlogged" von Tim Noakes, über Flüssigkeit und
Salzgehalt, wieviel man über einen Tag trinken sollte und von
welchen (Umwelt)Faktoren das abhängt. Für Basti ganz wichtig - in
einem klassischen CrossFit WOD