Lass es kommen, da sein und vergehn

Diese geführte 11 minütige Meditation ist aus meinem ersten
Podcast -Minimeditationen für den Alltag - Der Podcast. Sie kann
die Konzentration und die Bewusstseinskraft stärken und ist vor
allem für Anfänger geeignet.  


Die Aufmerksamkeit wird auf den Atem gelenkt und bewusst dort
gehalten. Begleitet wird die Meditation von binauralen
Beats. Sie werden bei bestimmten Methoden eingesetzt mit dem
Ziel, die Gehirnwellen zu stimulieren,
um Entspannung, Schlaf, Meditation oder Konzentration zu
fördern.