#41: Atomic Habits - Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen

In der heutigen Folge sprechen wir über Gewohnheiten und
Routinen. James Clear ist der Meinung, dass Gewohnheiten der
Zinseszins der Selbstverbesserung sind. In seinem Buch Atomic
Habits - in der deutschen Übersetzung "Die 1%-Methode" -
erläutert er den Prozess, der im Gehirn abläuft, bevor sich eine
Gewohnheit bildet. Daraus leitet er vier Gesetze ab, die sich die
LeserInnen im Alltag zu Nutze machen können. Clear unterscheidet
zwei Kategorien: (1) Wie kann ich gute Gewohnheiten etablieren
und (2) wie kann ich schlechte Gewohnheiten eliminieren? Im
Podcast sprechen wir über einige Beispiele aus dem Buch und
bringen unsere eigenen Erfahrungen mit ein.


Mehr Informationen zu James Clear gibt es auf seiner Website.


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