4 | Imaginationsübung - Der sichere Ort
Imaginations-Übungen helfen vor allem bei Trauma. Entwickeln Sie
innerlich ein Bild von einem Ort, an dem Sie sich absolut sicher,
wohl und geborgen fühlen! Meine Anleitung hilft dabei und gibt
einige Vorschläge.
17 Minuten
Podcast
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Beschreibung
vor 4 Jahren
Teil der Stabilisierungsarbeit von traumatisierten Menschen sind
neben den Distanzierungs- die Imaginations-Übungen. Sie
ermöglichen, dass die Gedanken einmal Urlaub von den belastenden
wiederkehrenden Bildern und dem damit verbundenen Stress machen
können. Dies hilft zum einen dabei, sich im Alltag besser zurecht
zu finden und mit unangenehmen Situationen besser zurecht zu
kommen. Zum anderen sinkt es das allgemeine Stress-Level, die
Übererregung, unter der einige mit einer Traumafolgestörung leiden.
Der Klassiker aller Imaginations-Übungen ist der hier vorgestellte
"sichere Ort".
neben den Distanzierungs- die Imaginations-Übungen. Sie
ermöglichen, dass die Gedanken einmal Urlaub von den belastenden
wiederkehrenden Bildern und dem damit verbundenen Stress machen
können. Dies hilft zum einen dabei, sich im Alltag besser zurecht
zu finden und mit unangenehmen Situationen besser zurecht zu
kommen. Zum anderen sinkt es das allgemeine Stress-Level, die
Übererregung, unter der einige mit einer Traumafolgestörung leiden.
Der Klassiker aller Imaginations-Übungen ist der hier vorgestellte
"sichere Ort".
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