#9 - Optimalität im Urlaub: Ernährung

Das Thema dieser Episode ist naheliegend, da wir uns derzeit auf
Teneriffa in unserer "Workation" befinden.


Wir wollen euch Einblicke geben, wie wir den Fitness-Lifestyle in
der Urlaubs-Situation weiter verfolgen.


Diese Woche sprechen wir über Ernährung. Nächste Woche folgen
dann unsere Strategien zum Training.


00:00 Intro
02:02 High- & Low-Light der Woche
05:35 Intro: Ernährung im Urlaub
07:33 Abnehmen im Urlaub?
11:27 Buffet: Immer böse?
13:42 Mit Food Focus in den Urlaub?
17:00 Urlaubsgestaltung für bessere Ernährung
18:11 Fazit Abnehmen im Urlaub
19:43 Exkurs: Unsere Hochzeitsreise und Gruppen-Urlaube
23:53 Diät für einen Urlaub sinnvoll?
26:53 Gewicht halten im Urlaub?
27:31 Wie viel Optimalität braucht es?
41:32 Tracken im Urlaub?
43:18 Urlaub als Chance zu lernen?
48:50 Tipps für bessere Ernährung im Urlaub
01:00:12 Meerblick ️


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