#17 - Schnell abnehmen durch Fasten?

Die Fastenzeit hat begonnen - für uns der perfekte Anlass um über
Fasten zu sprechen. Heilfasten, Saftkuren, Intermittent Fasting,
0|1 Diät, usw. versprechen wundersame Dinge:


Beschleunigte Fettverbrennung, Zellerneuerung, Anti-Ageing und
trotzdem optimaler Muskelaufbau.


Was ist dran?
Welche Effekte beobachten wir im Coaching?
Was sind unsere eigenen Erfahrungen mit Fasten-Protokollen?


00:00 Intro
06:14 High- und Low-Lights der Woche
18:24 Einleitung Thema Fasten
23:43 Warum fasten trainierende Personen?
26:16 2 gute Gründe für Fasten
35:03 Warum Fasten für Abnehmen nicht die erste Wahl sein
sollte
55:10 Verlust der Periode durch Fasten?
01:06:50 Erfahrungen mit 0|1 und Intermittent Fasting
01:16:07 Fasten und die Verdauung
01:20:30 Lean Gains in der Praxis
01:24:55 Studienlage Intermittent Fasting
01:26:26 Weniger Leistung durch Fasten?
01:35:35 Fazit und Alternativen für die Fastenzeit


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Alles hilft.