#38 - Auch mal locker lassen?

In der aktuellen Episode sprechen wir über Lockerheit in
Krafttraining und Ernährung. Ist es wirklich notwendig, immer und
überall nach Optimalität zu jagen? Oder liegen in bewusster
"Nicht-Optimalität" vielleicht sogar Chancen? 


Wir gehen außerdem auf die Themen Körperbild und -wahrnehmung und
"suboptimales" Essverhalten ein, und darauf, was das ganze mit
dem Schlachten von  Ziegen zu tun hat.  


Viel Spaß beim Zuhören!


00:00 Intro
03:00 Urlaubs-Recap (High- und Lowlight)
24:00 Essverhalten im Urlaub
34:00 Körperbild und -wahrnehmung
45:30 Feeling durch Krafttraining
55:15 Challenge der Nicht-Optimalität
01:08:10 Fitness-Lifestyle ist unaufwändig  
01:17:36 Schau dir trainierende Körper an
01:20:00 Outro  


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