#41 - 8 Wege zu mehr Willenskraft

Wie definiert man Willenskraft? Brauchst du Willenskraft? Oder
gibt es vielleicht eine Alternative? In der aktuellen
Podcast-Episode sprechen wir darüber und zeigen auf, welche
Maßnahmen du setzen kannst, um nicht ständig von deiner
Willenskraft abhängig zu sein. Wir geben dir handfeste Tipps mit
auf den Weg und zeigen außerdem auf, dass "fehlende Willenskraft"
kein Makel ist, sondern ein psychologisches Phänomen. 00:00 Intro
03:20 High- und Lowlight der Woche 18:30 Was ist Willenskraft?
System 1 vs. System 2 34:40 Maßnahme 1: Achtsamkeit 43:15
Maßnahme 2: Atmung 50:23 Maßnahme 3: Entspannung und Pausen
01:01:30 Maßnahme 4: Selbstmitgefühl, Selbstvergebung 01:07:38
Maßnahme 5: Warten 01:11:04 Maßnahme 6: Drangsurfen 01:16:35
Maßnahme 7: Akzeptanz 01:27:48 Maßnahme 8: Bewusst genießen
01:34:10 Outro


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