#50 Meditation (1/3) - drei Atemtechniken für den leichten Einstieg

Ich weiß nicht, wie es dir gerade geht? Aber ich spüre, wie wir uns
Schritt für Schritt auf eine neue Normalität hinbewegen. Ich bin
ready, auch wenn mich manchmal noch ein komisches Gefühl begleitet.
So sehr ich nach Monaten der Distanz auch jede Begegnung mit
Menschen im Park, im Restaurant, im Coaching und Workshops schätze,
brauche ich gleichzeitig, und da geht es dir vielleicht ähnlich,
noch eine Weile dieses veränderte Gefühl von „wir zusammen
-neuanfangen“ vertrauensvoll anzunehmen. Deshalb, und weil mich
viele immer wieder fragen wie ich mit Mediation angefangen und sie
in meinen Alltag integriert habe, teile ich in drei Folgen meine
Erfahrungen und Wissen rund um das Thema Mediation mit dir. Denn
wenn ich eins inzwischen sicher weiß, ist es, dass regelmäßiges
meditieren einen hohen Einfluss darauf hat, wie wir fühlen, denken
und handeln. In der heutigen Episode erfährst du … : - warum der
Wunsch nach Haben nicht die Suche nach deinem Sein „wer bin ich“
stillt - weshalb es hilft, sich von dem Prinzip, wenn … dann … zu
verabschieden - dass eine meiner wichtigsten Erkenntnisse der
letzten Jahre ist, dem Flow des Atems zu folgen - und wie dich drei
leicht umsetzbare Atemtechniken unterstützen mit Meditation
anzufangen Wenn du aus der Folge etwas mitgenommen hast, dann teile
diese sehr gerne. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen
Coaching-To-Go-Input aus zweifellos – neuanfangen. Nächste Woche
geht es weiter mit Folge 2/3 Meditation, deine Katja von
Querantrieb Du weißt die Antwort auf meine Frage in der Folge? Dann
freue ich mich von dir zu lesen unter kontakt@katjavoneysmondt.de
Shownotes: Im Netz findest du jede Menge Input zu den drei
Techniken, die ich dir heute vorgestellt habe. Für mehr Infos gib
einfach folgende Begriffe in die Suchmaschine deines Vertrauens
ein: Bauch bzw. Babyatmung, Wechselatmung, 4-7-8 Atmung und
probiere dich aus. Mein Kram: Hol dir mein kostenloses
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