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#21 Emotionales Essen überwinden

#21 Emotionales Essen überwinden

Spiegelliebe vor 3 Jahren

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16:34

Du kommst häufig gestresst nach Hause und dein erster Gang ist
der zum Kühlschrank?

Du hast Langeweile bei der Arbeit und nutzt Schoki, um dir die
Zeit etwas erträglicher zu machen?

Du nimmst dir häufig vor, dich heute Mal gesund zu ernähren und
dieser Vorsatz endet in einer Heißhungerattacke?

All diese Szenarien beschreiben das emotionale Essen. Fast alle
Menschen essen an gewissen Stellen aus emotionalen Gründen.
Nicht, weil sie Hunger haben, sondern weil sie gelangweilt,
genervt, wütend oder traurig sind. Das ist auch völlig normal und
wurde oft in der Kindheit schon so konditioniert.

Nimmt diese Gewohnheit allerdings überhand an und wir essen immer
wieder aus emotionalen Gründen bis hin zu Fressattacken, wird das
problematisch. Viele fühlen sich dann früher oder später nicht
mehr wohl in ihrer Haut und die große Masse an Süßem, Salzigem
oder Fettigem hat auch negative Auswirkungen auf ihre
Gesundheit.

In der heutigen Folge erkläre ich dir, welche Ursachen überhaupt
hinter dem Phänomen des emotionalen Essens steckt und gebe dir
Tipps an die Hand, wie du diese Gewohnheit überwinden
kannst.