Folg 8: Empowerment durch Selfcare - Teil 1 der Mini-Serie

Was Sauerstoffmasken mit Selfcare zu tun haben


Bevor ich meine Tochter bekommen habe, war ich zeitweise einmal
pro Woche in München und bin dann immer morgens hin und abends
zurückgeflogen. Aus ökologischen und persönlichen Gründen, bin
ich froh, dass das aktuell anders ist.


Ich saß also sehr regelmäßig sehr früh morgens und spät abends in
einem Flugzeug. Die netten Stewardessen erläuterten dann immer
mit gleicher freundlicher Begeisterung, was "in case of an
emergency", denn zu tun sei. Dabei wiesen sie immer ganz
freundlich aber bestimmt daraufhin, dass im unwahrscheinlichen
Fall eines Druckabfalls in der Kabine die Sauerstoffmasken aus
der Decke fallen und man zuerst sich selbst versorgen soll. Erst
danach soll man sich um Mitreisende kümmern.


Ist ja auch logisch, wenn ich selbst bewusstlos werde, weil ich
keine Luft mehr bekomme, dann kann ich niemandem mehr helfen
seine Maske aufzusetzen.


Als ich dann irgendwann auf meinen Alltag geschaut habe,
ist mir aufgegangen, dass ich diese "Flugzeugregel" ständig
gebrochen habe.


Ein kleines Beispiel dafür, ist das Thema Flüssigkeit. Ich habe
gelernt, dass der Körper zu rund 65% aus Wasser besteht. Deshalb
ist es unerlässlich, ihn mit genug Flüssigkeit zu versorgen.
Früher hatte ich immer eine Wasserflasche dabei und habe sehr
genau darauf geachtet, dass ich meine 1,5 bis 2 Liter Wasser pro
Tag trinke. Natürlich ist mir das Thema auch bei meiner Tochter
super wichtig, so dass ich immer darauf achte, dass sie eine
Trinkflasche mit Wasser dabeihat. Außerdem schlage ich ihr
regelmäßig vor etwas zu trinken.


Vor einiger Zeit fiel mir dann auf, dass ich aber gar kein Wasser
mehr für mich dabeihabe und meine Flüssigkeit, wenn überhaupt
eher aus Kaffee ziehe. Warum war das so? Dafür hatte ich viele
Ausreden: Zu wenig Platz in der Tasche für noch eine Flasche
Wasser. Ich trinke später zu Haus. Ist doch nicht so wichtig…


Doch es ist wichtig. Du bist wichtig.


Mehr dazu gib es in der aktuellen Folge: 


[1:10] Me first - Warum Selfcare wichtig ist


[8:35] Zeit für dich


[15:40] Happyness Journaling


[17:50] Zusammenfassung


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