#030 Corona: Wie und wobei Achtsamkeitstraining Dir helfen kann:

Gerade die aktuelle Corona-Situation löst bei vielen Menschen ganz
unterschiedliche Gefühle aus: diverse Ängste, Sorgen, Grübeln. Und
daher werde ich derzeit verstärkt gefragt: - Wie bekomme ich
unrealistische Gedanken? - Wie schaffe ich es, aus dem
Gedankenkarussell raus zu finden? - Wie schaffe ich es, mir weniger
Stress und Sorgen über die Zukunft zu machen? Aber auch die vielen
negativen Nachrichten und Stimmungen, die derzeit in der Welt
herrschen, stecken uns mit unguten Gefühlen an. Hier ist es eine
Kunst, 1. die ganzen Stimmungen und negativen Energien von
"draußen" nicht so an sich ran zu lassen. Oder 2. sich davon
abzugrenzen. Doch auch hier ist die Frage: - Wie schaffe ich es,
mich wieder mit mir selbst zu verbinden? - Wie komme ich wieder bei
mir selbst an? Was kann ich tun? Als Antwort auf all diese Fragen
kann ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen, Achtsamkeitstraining
zu machen. In dieser Podcast Folge erfährst du, was
Achtsamkeitstraining in unserem Kopf, beziehungsweise in unseren
Gedanken, bewirkt. Denn Achtsamkeitsübungen bewirken eine positive
Veränderung der Stress- und Schmerzerfahrung bereits in unserem
Gehirn und reduziert auch unsere Ängste. Neugierig? In dieser
Podcast-Folge erfährst Du mehr...