Die Macht der Gewohnheit - wie dir Veränderungen gelingen

Eine Gewohnheit kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muss
sie die Treppe hinunterboxen, Stufe für Stufe. - Mark Twain


Und, wie lauten deine Vorsätze fürs neue Jahr? Wie viele davon
hast du schon umgesetzt? Wie viele hast du dir vorgenommen? Wie
viele vielleicht auch wieder abgebrochen? Bestimmt kennst du den
Spruch: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.  Gewohnheiten
sind ein großer Teil unseres Alltags, denn den meisten Teil des
Tages laufen wir auf Autopilot. Laut Forschung sogar circa 40%
unserer wachen Zeit. Gewohnheiten geben uns dabei eine Identität.
James Clear sagt in seinem Buch Atomic Habits: "Deine Identität
ergibt sich aus deinen Gewohnheiten. Jede Handlung ist eine
Entscheidung über die Art von Person, die du werden möchtest."
Doch wie entstehen Gewohnheiten und wie verändert man sie?


Darüber spreche ich in meiner heutigen Podcastfolge. Ich freue
mich wenn du mich auch in diesem Jahr wieder im EVOLVE Podcast
begleitest.


Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich wirklich sehr
über deine Bewertung auf iTunes!


Deine Jasmin


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Buchempfehlungen:


Atomic Habits - James Clear


Die Macht der Gewohnheit : warum wir tun, was wir tun - Charles
Duhigg


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Jasmin-Chiara Bauer


Jeden Mittwoch eine neue Folge


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Follge #020