7 Gründe aus der Wissenschaft für mehr Achtsamkeit in deinem Leben

Unser Alltag wird immer komplexer und dynamischer. Durch die
ansteigenden Anforderungen, steigen auch die Überforderungen und
damit unser Stresslevel. Warum genau deshalb Achtsamkeit so
wichtig in unserem Leben ist und wie du dies in deinen Alltag
integrieren kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich gebe
dir 7 Gründe, warum du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen
darfst und welche Gründe die Wissenschaft aufweist.





Du erfährst in dieser Folge


wie eine Achtsamkeitspraxis dein Gehirn positiv beeinflussen
kann

warum Achtsamkeit dir hilft, besser einzuschlafen

wie sich Achtsamkeit auf dein Stresslevel auswirkt






Viel Spaß beim Reinhören!


Deine Jasmin





Erwähnte Studie:
https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/html/10.1055/s-0043-114004


5 Minuten Meditations-Timer:
https://www.youtube.com/watch?v=V2xNEcJb540&ab_channel=WideOpenRoadWellness





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Jasmin-Chiara Bauer