Geführte Meditation: Overthinking.

(EP47) Die Welt ist laut. Alles schreit nach
deiner Aufmerksamkeit. Von überall werden Botschaften an dich
herangetragen: wie du aussehen musst, wie du leben solltest, was
du zu erreichen hast. Diese zwanghaften Idealvorstellungen eines
erfolgreichen Lebens führen zu Erwartungshaltungen und füttern
dadurch das Ego mit Inhalten, mit denen es sich identifizieren
kann. Die Gedanken, die daraus folgen, lassen dich nicht mehr
los.


Wir leben heute mehr denn je verkopft und ständig in der
Erwartungshaltung einer besseren Zukunft. Und der Stress wird
dadurch erzeugt, dass wir "hier" sind, doch "dort" sein wollen.
Und um diesen Stress wieder aufzulösen, das Overthinking zu
stoppen, ist nichts weiter notwendig, außer wieder bei dir
anzukommen: bei deinem "wahren" Selbst, in der Gegenwart. Dazu
dient diese Meditation. Für eine nachhaltige Wirkung der
inneren Ruhe, empfehle ich dir, diese Meditation regelmäßig zu
praktizieren. Die Musik, die du im Hintergrund dieser Folge
wahrnimmst, besteht aus binauralen Tönen im
Theta-Frequenz-Bereich. Dieser Bereich steigert den entspannten
Fokus, den du nach der Meditation spürst.


Namaste Digga