#031 So stärkst du dein Fundament

Heute geht es um dein Fundament und deine Grundbedürfnisse. Wie
sehr gibst du auf dich und deinen Körper acht? Zu den absoluten
Grundlagen gehören guter Schlaf, eine nährstoffreiche Ernährung
und gesunde Bewegung. Oft vergessen wir das und versuchen unsere
Performance zu steigern, indem wir an unserem Mindset arbeiten -
aber wie soll das funktionieren, wenn die Base, das Grundgerüst,
nicht solide und stark ist?! Und genau darum geht es in der
heutigen Folge.

In der Podcastfolge erfährst du: warum
du auf deine Schlafqualität achten solltest
was passiert, wenn du nicht genügend schläfst
wie eine gesunde Ernährung dein Mindset beeinflusst
ob Gemüse essen ausreicht, um gesund zu sein
warum Bewegung leben ist

Bilde dir eine starke Base und schaffe so die perfekte Grundlage
auch mental zu wachsen! Feel it, Baby!

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