Embodiment Übung - zum Loslassen und Runterkommen

Was war nochmal Embodiment? Embodiment heißt Wörtlich übersetzt
"Verkörperung". Es steht für die Idee, dass alle unsere Erfahrungen
- positiv wie negativ - auch Traumata und auch all unsere Gedanken
und Emotionen in unserem Körper gespeichert werden. Manch einer
würde vielleicht sogar sagen unser Körper ist unser
Unterbewusstsein. Das Geniale an Embodiment ist, dass wir über
unseren Körper eben auch an diese Gefühle und Emotionen
herankommen, sie wahrnehmen können, und - wenn wir das wollen - sie
dann auch loslassen können letztendlich. Und genau dieses Loslassen
und Wahrnehmen trainieren wir heute mit dieser Übung. Zuerst mal
schütteln wir uns den Tag, im wahrsten Sinne des Wortes, vom Leib
indem wir tanzen und shaken. Von hier aus nehmen wir dann einfach
alles wahr, was sich gezeigt hat und kommen zur Ruhe und in die
Entspannung. Such dir also ein Ort, an dem du ungestört bist und an
dem Du so richtig abzappeln kannst. Vielleicht legst du dir auch
eine Yogamatte, Kissen und Decke irgendwo bereit... Und dann lass
uns loslegen... Diese Übung ist übrigens von der wundervollen Jenny
Norder inspiriert, mit der ich auch schon mal ein Interview zum
Thema
"Embodiment"(https://open.spotify.com/episode/7yDqsfZ0mM40IDfHC3JLdR?si=713676cab63b49eb)
gemacht habe. Alle Infos zu Jenny findest du @jennifer.norder auf
Instagram. Viel Spaß beim Tanzen und Loslassen wünsch ich dir mit
dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben,
deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein
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Tausend Dank und ich freu mich auf dich!