#27 Meditation: Dankbarkeitsmeditation

Dankbarkeit für das, was war und für das,
was ist und für das, was kommen wird.


Nimm dir etwa 15 Minuten Zeit in denen Du ungestört
an einem ruhigen Ort bist. Suche Dir eine bequeme
Sitzgelegenheit, entweder auf dem Boden, dem Sofa oder einem
Stuhl. Schließe nun Deine Augen und spüre Deinen
Körper. 


Nutze diese Meditation, um zu erkennen, für was Du in
Deinem Leben dankbar sein kannst. Vielleicht für Deine Familie
oder Deine Arbeitsstelle oder für einen besonderen Augenblick.
Vielleicht aber auch für etwas, was Dir vielleicht im ersten
Moment nicht so gefallen hat und auf den zweiten Blick wichtig
für Dich war, dass es so gekommen ist, wie es war. Alles hat
einen Sinn. Du kannst voller Dankbarkeit auf Deine Vergangenheit
zurück blicken und voller Dankbarkeit den Augenblick – Dich
selbst spüren und mit Dankbarkeit Deine Zukunft
erwarten.


Ich empfehle Dir, diese Dankbarkeits-Meditation
einmal die Woche zu machen, um Deinen Blick für das Wesentliche
zu schärfen und demütig Dankbarkeit jeden Tag neu zu erfahren.
Genieße diese Meditation.Du wirst Dich geliebt, geborgen und
glücklich fühlen – während und nach der Meditation, bei der Du
Dich mit viel Dankbarkeit aufladen kannst.


Viel Freude damit.


Wenn Dir Dankbarkeits-Mediation
 gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und
schenke mir ein "Gefällt mir". Dafür vielen Dank. Ich würde mich
sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder reinhörst in Deinen
Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich. Lieben
Dank. 


Fühle Dich umarmt, Deine Petra  


Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die
Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung,
Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der
Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und
"Do-what-you-love"-Aufstelle