Folge 141-4 / Ich verbrenne!

Der Abwärtstrend setzt sich erfreulich fort und das vierte Kilo
ist weg. 


Heute mit ein paar Überlegungen, wie man wohl feststellen kann,
ob und wie viel Fett man so verbrennt. Excel ist zwar häufig die
Lösung, aber vielleicht kennt jemand von euch ja noch bessere
Methoden.


Dann gab es noch eine Premiere: Hörerfeedback. Die liebe Anja
verrät uns ein Rezept für Quark-Fluff, welches es hier auch noch
mal zum Nachlesen gibt.


Quark Fluff - Für eine Portion:


250 Gramm Magerquark

100 ml Mandelmilch, ungesüßt

1 Packung Sahnesteif

Bei Bedarf: 10 Gramm Whey Protein

Bei Bedarf: 1 Packung Vanillezucker

Bei Bedarf: Fruchtkompott o.ä. für obendrauf



Alles in eine Schüssel geben und für 5 Minuten mit dem Mixer
aufschlagen, bis es wie Schlagsahne daherkommt.


Ich habe es noch nicht getestet, werde ich aber. Danke, liebe
Anja!


Dann habe ich mir noch ein paar neue, interessante
Fleischersatzprodukte zum Testen gegönnt. Ich werde berichten!


Wir hören uns in einem Kilo!


PS: Feedback, gerne auch in Sprachform über die Telegram-Gruppe
zum Podcast unter https://t.me/feedback141minus