#4: Körpermeditation für Ruhe und Entspannung

In dieser Folge möchte ich Dir gerne die Möglichkeit geben, über
eine achtsame Körpermeditation zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und
Entspannung zu gelangen. Ich führe Dich durch einen sogenannten
Body Scan, bei dem Du alle Bereiche Deines Körpers nacheinander
intensiv wahrnimmst, und ohne zu bewerten oder etwas verändern zu
wollen, ganz im Moment ankommst.


Nimm Dir diese 25 Minuten nur für Dich, als ein besonderes
Geschenk der Selbstfürsorge. Denn Dich mit Achtsamkeit Deinem
Körper und seinen Empfindungen zuzuwenden, fördert nicht nur
Deine Gesundheit, sondern stärkt auch Dein Immunsystem, weil Du
Dein Bewusstsein bis in jeden Bereich Deines Körpers schickst und
ihn damit durchwärmst. Erlaube Dir, während der Meditation ganz
im Hier und Jetzt anzukommen – denn nur im aktuellen Moment
kannst Du etwas verändern.


Je mehr Augenblicke es Dir im Laufe des Übens und mit der Zeit
gelingt, in Achtsamkeit präsent zu sein, umso stärker wirst Du
spüren, dass die Magie im Moment liegt, und dass Wunder, zum
Beispiel in Form von Veränderung, geschehen können. Jeder Moment
vermag "heilig" zu sein und in jedem "heiligen" Moment ist auch
Heilung möglich. Heilung von Deiner Vergangenheit, von
schmerzlichen Erfahrungen aus der Prägung, körperlichen
Beschwerden und Dir nicht mehr dienlichen Verhaltensmustern.


Im Hintergrund der Meditation hörst Du wieder eine speziell
komponierte Musik mit heilendem Gesang und wohltuenden Frequenzen
der Dankbarkeit und Ruhe, die Dir helfen, Dich noch mehr zu
entspannen und wirklich loszulassen.


Teile gern nach der Meditation Deine Erfahrungen mit mir auf
Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg) oder schreib mir, wenn Du
Fragen hast.


Weitere heilsame Meditationen findest Du jetzt hier zum Download
(geführte Meditationen zur Entfaltung Deiner weiblichen Energie,
die zum Buch „Lebe deine weibliche Energie“ gehören).