#9: Fünf Tipps für Dein hormonelles Gleichgewicht

In dieser Folge spreche ich mit Dir über unser weibliches
Hormonsystem  und darüber, wie Du selbst gut für seine
Balance sorgen kannst, aber  auch darüber, welche
verschiedenen Faktoren unser hormonelles Gleichgewicht stören
können und was Du unbedingt vermeiden solltest.  


In der heutigen Podcastfolge erfährst Du:


die wichtigsten Hormone für uns Frauen

in welchem Verhältnis die Hormone Progesteron und Östradiol
zueinander stehen sollten

warum dieses Verhältnis bei vielen Frauen heutzutage gestört
ist

was genau eine Östrogendominanz ist und was Du selbst dagegen
tun kannst

wie Stress das oft noch fördert

warum Du noch jahrelang nach Absetzen der Pille hormonelle
Probleme haben kannst und was dann zu tun ist

was generell wichtig für Dein hormonelles Gleichgewicht ist

auf welche Faktoren Du in Deiner Ernährung achten solltest

welche Nahrungsergänzungsmittel für Deine hormonelle Balance
wichtig sein könnten

was es mit sog. endokrinen Disruptoren auf sich hat, wo sie
vorkommen und wie Du sie vermeiden kannst

wie traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit noch heute
die Hormone durcheinander bringen können



Die Podcastfolge mit dem erfahrenen anthroposophischen Arzt Prof.
Dr.  med. Volker Fintelmann, mit dem ich unter anderem
ausführlich über  Hashimoto gesprochen habe, findest Du hier
als Folge #8.


Du kannst Dir hier die von mir empfohlene App Codecheck anschauen
und dann über Deinen App-Store auch auf Dein Smartphone
herunterladen. Eine sicherlich nicht ganz vollständige Liste mit
endokrinen Disruptoren (vom Landesumweltamt Brandenburg) habe ich
hier für Dich verlinkt. An dieser Stelle gibt der  BUND
außerdem noch hilfreiche Hinweise, wie Du die Aufnahme von
hormonellen Schadstoffen möglichst vermeiden kannst.


Und ich verlinke Dir hier noch meine Körpermeditation für Ruhe
und Entspannung aus der Podcastfolge #4, da sie Dir helfen kann,
Deine Hormone in Balance zu bringen. Außerdem kannst Du hier
meine neu entwickelte Kur für hormonelles Gleichgewicht erwerben
(s. "Signature Kuren").


Falls Du Dir darüber hinaus noch mehr Hilfestellung wünschst,
kannst Du gerne ein 30-minütiges kostenloses Erstgespräch mit mir
buchen – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam
mit Dir zu schauen, an welcher Stelle ich Dich mit meinem Wissen
und meiner Erfahrung als Heilpraktikerin unterstützen kann, auf
körperlicher und auf psychischer Ebene.


Wenn Dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn
Du sie mit anderen teilen und mir vielleicht auch eine Rezension
bei iTunes  schreiben magst, damit mein Podcast noch mehr
Menschen erreichen kann.


Schreib mir auch gerne bei Instagram (@herzheilpraxis), wenn Du
noch Fragen hast oder was für Dich vielleicht auch neu war.