Warum dein Schlaf so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst

In dieser Solo Episode spricht Marc über das wichtige Thema
Schlaf. Laut aktuellen Daten schläft ein Großteil der Deutschen
schlecht. Gehörst du auch dazu? Nur wenige Bereiche wirken sich
auf so viele andere Systeme aus wie Schlaf. Daher sollte dieser
und eine gute Qualität eine sehr hohe Priorität für dich und
deine Gesundheit haben!


In dieser Episode bespricht Marc:




Was passiert im Schlaf




Was passiert bei Schlafmangel




Wie viel Schlaf solltest du bekommen




Was sind die Unterschiede der verschiedenen Schlafphasen




Träume




Welche Hormonsysteme werden von Schlaf beeinflusst




Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst




Die wichtigsten Umgebungsfaktoren für erholsamen Schlaf




Welche Priorität ein gutes Bett und gute Bettwäsche hat




Blutzucker und Schlaf




Hoffentlich kannst auch du etwas interessantes aus dieser Episode
für dich mitnehmen!


Ps: Katia hat nach viel Arbeit endlich den Kurs Metahormonix
Coach veröffentlicht! Dieser richtet sich nicht nur an Coaches,
die nach Katias Methode arbeiten möchten, sondern auch an
interessierte Laien und begeisterte Interessenten. Der Kurs ist
nur noch bis Ende September im Angebot!


Erwähnte Links:


Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker*


Nebennierenkur


Formbare Ohrstöpsel Silikon Macks*


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Blaulichtfilter Brillen


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Viel Spaß beim Anhören!


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uns, dass du uns Folge für Folge die Treue hältst und sehen unser
Ziel erreicht, wenn wir dir neue Aspekte zum Thema Hormone näher
bringen können.


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erlaubt dir über E-mail oder Social Media Kanäle individuell zu
beraten. Im Rahmen des Podcasts und auch der Shownotes können wir
dich nur in die richtige Richtung stupsen, doch individuelle
Recherche müsst du dann selber betreiben. 


Viele weitere Informationen, Links und Therapiemöglichkeiten
findest du in den ausführlichen Shownotes der Folgen. 


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