47 Yoga Vidya Meditationstechniken, Teil 3: Kundalini Yoga Meditationen

Eine weitere wichtige Gruppe von Yoga Vidya Meditationstechniken
sind die Kundalini Yoga Meditationen, die Energiemeditationen. Die
Energiemeditation in einfacher Variante gehört ja schon zu den
Grundtechniken, der Basis der Yoga Vidya Meditationen. Für die so
populären Kundalini Yoga Seminare entwickelte Sukadev weitere
Meditationstechniken, welche insbesondere auf Prana, Nadis, Chakras
und Kundalini wirken sollten. Diese Kundalini Yoga Meditationen
sind zum einen geeignet, um die Kundalini Yoga Erfahrung intensiver
zu machen. Sie sind aber auch hilfreich für alle, denen Meditation
etwas schwerer fällt und dafür besser beim Pranayama konzentriert
sind. Die wichtigsten Yoga Vidya Kundalini Yoga Meditationen sind
(1) Ujjayi Meditation, auch kleines Kriya Yoga genannt (2) Kevala
Kumbhaka Meditation (3) Plavini Meditation (4) Sukha Pranayama
Meditation (5) Nadi Harmonisierung mit Mantra (6) Chakra
Harmonisierung mit Mantra, Visualisierung und Affirmation (7)
Khechari Mudra Meditation (8) Meditationen zur Anregung einzelner
Chakras wie z.B. die Chakra Pendel-Meditation. Hier sind die
Quellen dieser Techniken: (1) Die Ujjayi Meditation bzw. kleines
Kriya Yoga hat Sukadev adaptiert aus Tantra Meditationen aus der
Satyananda Yoga Tradition. (2) Die Kevala Kumbhaka Meditation, bei
der der Übende den Atem sehr reduziert, war eine der
Meditationstechniken, die Swami Vishnu-devananda, der Lehrer von
Sukadev, unterrichtet hat (3) Die Plavini Meditation hat Sukadev
aus der Hatha Yoga Pradipika und seiner Intuition (4) Sukha
Pranayama Meditation, also die Meditation mit Verlangsamung des
Atems und mit Luftanhalten, wird von Swami Sivananda in seinem Buch
„Die Wissenschaft des Pranayama“ beschrieben (5) Die Nadi
Harmonisierungs-Meditation mit Mantra ist eine Adaptation der Nadi
Shodhana Meditation der Satyananda Yoga Richtung (6) Die Chakra
Harmonisierungs-Meditation hat Sukadev selbst entwickelt, wobei er
von angeleiteten Meditationen von Narayani und Leela Mata
Inspiration bezog (7) Khechari Mudra Meditation ist auch von der
Satyananda Tradition inspiriert in Verbindung mit Büchern von Boris
Sacharow. Inzwischen gibt es bei Yoga Vidya eine Fülle von weiteren
Kundalini Yoga Meditationen. Insbesondere da Nalini Sahay aus der
Satyananda Tradition Kundalini und Tantra Meditationen lehrt, Swami
Saradananda Chakralehrer Ausbildungen gibt und auch andere Lehrer
anderer Traditionen Chakra Meditationen anleiten, gibt es bei Yoga
Vidya ein großes Repertoire an Chakra und Kundalini Yoga
Meditationen. Bei Yoga Vidya gibt es Meditationskursleiter
Ausbildungen, in denen du lernen kannst, Meditationstechniken zu
unterrichten.
http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung.html
. Du kannst die Kundalini Yoga Meditationstechniken lernen in
Kundalini Yoga Seminaren
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga.html
sowie in Yogalehrer Ausbildungen
http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung.html
. Mehr über Chakras und Kundalini Yoga auf
http://www.yoga-vidya.de/chakra.html und
http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html . Dies ist die 47.
Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts
rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft
http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html.
Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei
Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die dritte Folge der Reihe
„Meditationstechniken von Yoga Vidya“
http://www.yoga-vidya.de/meditation.html