#20 - FOMO(OG) bei verschobenen oder nicht optimalen Trainings

Kennst du dieses Unbehagen, wenn du Trainingseinheiten
verschieben oder ausfallen lassen musst? Oder wenn eine
Trainingseinheit nicht optimal läuft? Dafür gibt es einen Namen.


"Fear of Missing out on Gains, kurz FOMOOG" Grüße gehen raus an
@helms3dmj, der diesen Begriff im @ironculturepodcast geprägt
hat.


Ist diese Angst berechtigt? Wann schadet diese Denkweise mehr als
sie nützt? Und was macht Ary auf der Couch?


All dieses Fragen werden in dieser Episode beantwortet. Cringe
und Old-People-Jokes sind gratis dabei.


Special Thanks @crikeee, die uns dieses Thema vorgeschlagen hat.


00:00 Intro
04:42 High- & Low-Light & Insights in unser
Training
19:49 Wann ist FOMOOG berechtigt?
25:26 Warum so ein Stress mit den Gains?
31:50 Die Angst vor dem Aufhören
37:51 Wie viel bist du bereit zu opfern?
44:44 Wann ist FOMOOG dumm?
51:06 Mit suboptimalen Trainings umgehen
53:57 Die Trainingsfrequenz ist abhängig vom Alltag
55:44 Eilmeldung: Ary hüpft auf die Couch
56:35 Auf den Körper hören? Zu lasch vs. zu hart
01:06:26 Unsere eigenen Blödheiten durch FOMOOG
01:17:55 Julia fantasiert über ihre Powerlifting-Karriere
01:21:07 Oster-Outro (Eier)


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