#31 - 5 Dinge, um nachhaltig abzunehmen

Du warst bestimmt schon mal an diesem Punkt: Eine Diät hat super
funktioniert, du konntest Körperfett abwerfen und hast dich toll
gefühlt.
Aber nach ein paar Wochen oder Monaten stand wieder die selbe,
oder sogar noch eine höhere Zahl auf deiner Personenwaage? 


Wir haben heute 5 Tipps und Tricks für nachhaltiges Abnehmen
zusammengesammelt.
Und nein, hier geht es nicht um Wunderpillen, Fastenprotokolle
oder wundersame Diäten.
Sehr viel spielt sich nämlich im Kopf ab. 


Klingt interessant für dich? Dann freuen wir uns, wenn du
reinhörst!  


00:00 Intro
10:34 High- und Lowlight der Woche
19:10 Was bedeutet "Peaking"?
31:45 Einleitung in das Thema "5 Dinge, um nachhaltig
abzunehmen"
37:44 1. Punkt: Wissen
50:18 2. Punkt: flexibles Mindset
58:07 3. Punkt: Emotionsregulation
1:05:25 4. Punkt: Kontakt zu dir selbst
1:18:45 5. Punkt: Muskulatur
1:32:40 Outro


Folge Julia auf Instagram:
https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/


Folge Marcel auf Instagram:
https://www.instagram.com/eisen.hauer/


Besuche unsere Webseite:
https://www.craftkoerper.com/


Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes,
Kommentare, Reviews, Bewertungen usw.


Alles hilft.