#53 - Heißhunger stoppen: Das hilft wirklich

Kämpfst du mit Heißhunger? Dann ist diese Episode genau richtig
für dich. Wir tauchen heute ein in die physiologischen und
psychologischen Faktoren, welche Heißhunger triggern und, wie du
diese tackeln kannst. 00:00 Intro 06:30 Lowlight der Woche 10:30
Einstieg ins Thema: Heißhunger stoppen 16:20 Physiologische
Faktoren: 24:14 Hohes Kaloriendefizit 31:10 Zusammensetzung
deiner Mahlzeiten 39:06 Makronährstoffe weglassen 39:50 Schlaf
47:30 Psychologische Faktoren: 49:30 "In-the-moment"-Strategien
54:20 Verstehen, was die Ursache ist 01:03:00 Verhältnis
Ruhe/Produktivität 01:06:05 Nervensystem regulieren 01:13:40
Spirituelle Dysregulation 01:18:55 Selbstsabotage/Restriktion
01:24:30 Zusammenfassung 01:29:40 Outro Folge Julia auf
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