6 Tipps, wie du entspannter durch deinen Alltag gehen und Stress loslassen kannst

Wie gehst du mit Stress um? Was passiert in deinem Körper und in
deinem Gehirn, wenn du dich überfordert und gestresst fühlst?
Welche Möglichkeiten gibt es, Stress auch wieder gehen lassen zu
können.


In dieser Folge gebe ich dir 6 Tipps mit, wie du entspannter
durch deinen Alltag gehen und Stress loslassen kannst. Ich
erkläre dir, welche Auswirkungen Stress auf deinen Körper hat und
was es mit dem “Fight or Flight” - Effekt deines Nervensystems
auf sich hat. Durch praktische Beispiele erfährst du, welche
Tools du in deiner Toolbox sammeln kannst, um resilienter im
Alltag zu sein.





In dieser Folge erfährst du:


was mit deinem Nervensystem passiert, wenn du gestresst bist
und woher diese Reaktion kommt

wie Achtsamkeit dich im Alltag dabei unterstützt

6 Tools, die du für dich nutzen kannst, um dein Nervensystem
wieder zu entspannen und wieso das so wichtig ist






Viel Spaß beim Reinhören!


Deine Jasmin


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Jasmin-Chiara Bauer