Podcaster
Episoden
10.01.2026
2 Stunden 21 Minuten
Bei "Ninja Warrior" gewonnen, bei "Ewige Helden" gewonnen und
auch im Sport die krassesten Medaillen abgeräumt. Nur bei "Love
Island" machte er einen Rückzieher...
Wie schön, dass ich mir in diesem Podcast die Gäste selber
aussuchen kann und in dieser Folge starten wir ein ganz
verrücktes Experiment: Mein Gast läuft fast garnicht!
Aber dafür berichtet Björn Otto, wie man mit wenigen als 5 km pro
Woche Silber bei den Olympischen Spielen, Silber bei WM und EM
gewinnt und einen Deutschen Rekord aufstellt.
Außerdem geht es um Parties und noch mehr Parties, um
- das Fliegen in den verschiedensten Varianten
- das TV Total Turmspringen
- Essen
- Verletzungen
Und ein bißchen doch ums Laufen.
Wieder eine sehr lange Folge. Wer hätte gedacht, dass ein
Stabhochspringer solche Ausdauer besitzt ;-)
Hört ihr euch das komplett an? Und probiert ihr demnächst mal
Stabhochsprung aus?
Mehr Infos: https://www.bjoern-otto.de/
Viel Spaß wünschen wir euch.
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03.01.2026
59 Minuten
Über die Feiertage bin ich so richtig faul gewesen und daher
quatsche ich frei zu allem möglichen.
Was jetzt eine Diskussion zum Böllerverbot mit mir selber in
einem Laufpodcast zu tun hat, warum ich mir damit sicher nicht
nur Freunde mache, und warum ich der Meinung bin, dass ich
sinnvoller trainieren muss, dazu hier mehr.
Ein super Jahr 2026 wünsche ich euch und denkt daran, auch alle
kleinen Erfolge und schönen Dinge zu feiern. Dann wird's richtig
gut.
Zur Sprache kommen in dieser Folge natürlich die App für
Läuferkräftigung und Verletzungsbehandlung
https://geni.us/laufenisteinfach-pod
Exakt App: Code:LAUFENISTEINFACH (bis zu 40%), vorher eine Woche
kostenfrei testen.
Meine Laufuhren, die COROS PACE 4 und PACE PRO:
https://dada.link/SrM1uq
Code Podcast: LAUFEN.IST.EINFACH
*Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es ein
Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website)
konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb
zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.
Und zum meinem Bike gibt es auch bald mehr:
https://bit.ly/49kPM66
Ich nutze daas wahoo KICKR Bike pro mit dem passenden Ventilator.
Hammer!!!!!
Zu meinem Kenia-Event am 28.1. in Osnabrück:
https://www.genusshoefe.de/seminare/
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20.12.2025
1 Stunde 17 Minuten
Kennst du das? Du kommst einfach nicht vorwärts, rennst gefühlt
von einer Verletzung oder Krankheit zur nächsten oder hast bei
Wettkämpfen ständig mieses Wetter?
Simon Boch ist einer der besten Deutschen Marathonläufer. Er
steigerte seine PB jetzt in Valencia auf 2:08:55 und das nach
einer langen Durststrecke. Zumindest im Marathon. Denn auch das
ist eine seiner Strategien, wenn es nicht so gut läuft:
Alternativen suchen.
- Was macht man, wenn es beim Marathon-Debut plötzlich stürmt und
kalt ist?
- Was ist der Trick, wenn schon bei km 22 die Beine schwer
werden?
- Was bedeutet es konkret, wenn man als Profi wegen einer Sekunde
aus dem Kader und damit aus der Bundeswehr fliegt und... was
kostet einen das?
- Wie ist das als Profi-Marathoni mit kleinem Kind?
- und was musst du machen, um von Simon vor Ort beim
Laufschuhkauf oder anderem beraten zu werden?
Ein super Typ. Und wenn wir beim nächsten mal die Technik besser
im Griff haben, dann nehmen wir 3h auf ;-)
Mehr zu Simon und seinem Weg in den Profi-Sport hört ihr auch in
Folge 45 vom 1.5.21 und hier findet ihr weitere Eindrücke aus
seinen Trainingslagern:
https://www.instagram.com/simonboch94/?hl=de
Wo ihr ihn treffen könnt? Am besten hier in Regensburg:
https://www.laufundberg.de/
Und ja: ein Platz für meine Kenia-Reise ist noch frei. Da treffen
wir ihn dann vermutlich auch.
https://janfitschen.de/aktuelles
Frohe Feiertage meine Lieben :-)
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17.12.2025
1 Stunde 47 Minuten
Eine Sonderfolge für werdende Mütter und für die, die es gerade
geworden sind, für alle die über Nachwuchs nachdenken und
natürlich auch für werdende Väter, die ihre Partnerin mit mehr
Verständnis und Fachwissen unterstützen möchten.
Verena Wiechers ist Gründerin der AKADEMIE FÜR PRÄ- &
POSTNATALES TRAINING und bildet dort zusammen mit ihrem Team
Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen aus. Für
Schwangere und Mütter hat sie schon 2008 das MamaWORKOUT-Konzept
entwickelt, das mittlerweile deutschlandweit verbeitet ist: Es
gibt überall Live-Kurse, aber auch ein großes
Online-Video-Kurs-Portal und es gibt Ratgeber-Literatur.
Verena ist TV-Expertin, Referentin, Autorin und natürlich
Läuferin.
Wir sprechen über:
- Vorteile und Risiken von Sport vor/ während und nach der
Schwangerschaft
- Besonderheiten spezieller Sportarten
- Trainingsintensitäten in verschiedenen Phasen
- Trainingstipps
- Warnsignale
Weitere Informationen zur Ausbildung, zu den Online-Kursen und
allem weiteren findest du hier:
https://www.mamaworkout.de/
https://www.instagram.com/mamaworkout/
Und die Sohlen für deine Lauf- und Freizeitschuhe die auch
Nicht-Schwangeren sehr gut tun und bei vielen Verletzungen und
Überlastungen helfen sind die https://solestar.com/de, bei denen
du mit dem Code LAUFENISTEINFACH_15 noch etwas sparen kannst.
Code „VERENA20“ Gültig für 20 % auf den UVP in den Kategorien
Fahrradanhänger, Lastenanhänger und Zubehör.
Ausgenommen sind SALE-Artikel, Ersatzteile sowie weitere
Aktionen.
https://qeridoo.de/#
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13.12.2025
1 Stunde 11 Minuten
Mit Alex Ide war ich nicht nur früher im Trainingslager in
Flagstaff auf einem Zimmer und wir haben uns sogar ein 1,40m Bett
geteilt, nein, auch auf Zypern im letzten Laufcamp haben zum
Erstaunen der Teilnehmenden ein Doppelzimmer belegt. Völlig
normal, wenn man als Nachwuchsläufer Kosten sparen muss und dann
kann man das auch weiter durchziehen.
Alex ist mittlerweile Arzt, Personal Trainer und fuhr 4 Jahre in
einer Bundesligamannschaft Rad.
Und jetzt sprechen wir über Hendrik Pfeiffer und Amanal Petros
und darüber, wie speziell die sich angestellt waren, als sie neu
in unsere Wattenscheider Trainingsgruppe kamen. Und passend dazu
gibt es extra für euch eine Jahreszusammenfassung vom
Vize-Weltmeister und Rekordhalter Aman persönlich.
- "Lernen durch Schmerzen"...ist das der richtige Weg um sich
z.B. für Kräftigung zu motivieren?
- Warum ist "ballern" im Training offensichtlich nicht optimal?
- Kohlenhydrate und noch mehr Kohelnhydrate?
- Welche Kräftigungsübungen sind besonders wichtig?
Wenn du mehr über Alex wissen möchtest und vielleicht über ein
persönliches Gespräch mit ihm nachdenkst schau gerne hier vorbei:
https://www.instagram.com/idealex._/
Hier kannst du unser Zypern Laufcamp buchen:
https://tidd.ly/41OB2JJ
Das ist die Mobilisations- und Kräftigungs-App, die ich sehr
gerne empfehle: https://geni.us/laufenisteinfach-pod
Eine Woche kannst du hier kostenlos testen und danach mit dem
Code LAUFENISTEINFACH bis zu 40% sparen.
Und na klar, wer es noch nicht macht: Unbedingt Aman bei
Instagram folgen. Sehr witzig und informativ.
https://www.instagram.com/amanal_petros/
Viel Spaß beim Zuhören und gerne weiterempfehlen, euer Jan
Das mit dem Video dazu hat übrigens leider nicht geklappt.
Vielleicht versuche ich es morgen nochmal aber jetzt um 1:27 UIhr
habe ich gerade keinen Bock mehr...
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Über diesen Podcast
Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein
muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr
Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um
unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im
Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit
vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund
um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps
und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen
mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze
Leidenschaft.
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