Podcaster
Episoden
28.02.2026
1 Stunde 1 Minute
Unsere Lauferlebnissreise nach Kenia hat ein weiteres Highlight.
Statt der Vorträge von Herbert Steffny und mir, hat uns Simon
Boch besucht und berichtet von
- seinem Training hier im 'Home of Champions'
- davon, dass er gerade Wohnungslos ist
- davon, warum die Europäer den Kenianern wieder näher kommen
- Nüchternläufen und Race-Verpflegung
- seinen persönlichen Motivationsstrategien
- seinem Wechsel nach Düsseldorf
- dem Training in Iten mit 1-jähriger Tochter
Im Dezember in Folge #275 haben wir uns noch über den PC
miteinander unterhalten, jetzt konnten sogar unsere Teilnehmenden
ihre Fragen direkt an Simon stellen.
Mehr zu Simon: https://www.instagram.com/simonboch94/
Sehr, sehr dankbar bin ich auch Franzi Dietz und Norbert
Wilhelmi, die meine sehr spontane Idee diese Talkrunde auch als
Video-Podcast aufzunehmen, für uns umgesetzt haben.
https://running-media.de/
https://www.instagram.com/franzi.ederseerunner/
https://www.instagram.com/nwilhelmi/
Hier findet ihr noch einige Videos von Simon in Iten:
https://www.instagram.com/p/DU6OKDSDJVz/?img_index=1
Mehr zu unseren Kenia-Reise:
https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2027
Einfach über 'In Kürze buchbar' das Programm bestellen und
informiert werden, sobald Preise und Reisedatum 27 feststeht.
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21.02.2026
56 Minuten
Das kennen wir alle: Durch Social Media, durch dämliche Fragen,
oder durch uns selbst setzten wir uns beim Laufen selber unter
Druck. Warum laufe ich nicht schneller, weiter, schöner? Warum
sieht es anderswo so aus als wäre das alles so leicht?
Annette, die als Laufcoach und vor allem als Gründerin der "Fight
your Schweinehund"-Community unterwegs ist, hat einige Tipps, wie
wir am besten damit umgehen. Und das ist nicht ganz einfach, denn
natürlich sind wir uns einig, dass schneller laufen geil ist.
Hört rein und lauft danach entspannter.
Hier findet ihr mehr zu Annette und ihrem Laufteam.
https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund/
https://www.fight-your-schweinehund.de/
Viel Spaß und ihr könnt euch schon auf die nächsten Folgen
freuen, denn hier in Kenia haben wir auch ganz besondere Gäste...
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14.02.2026
1 Stunde 38 Minuten
Das kennen wir doch alle: Unsere GPS Uhr zeigt im Rennen einfach
etwas anderes an als offiziell vermessen wurde. Meist deutlich
mehr. Warum ist das so und warum sollten wir nach wie vor alle
mit Verachtung strafen, die nach einem Wettkampf nicht ihre
offizielle, sondern die Zeit ihrer Uhr als PB werten?
- Ist der Marathon tatsächlich 42,195 km lang? Wie steht es mit
10km und Halbmarathon?
- Kann ich vielleicht doch abkürzen?
- Wie verlässlich sind die einzelnen km-Schilder?
- Woran erkenne ich einen Bestenlisten-tauglichen Wettkampf?
- Welche Techik wird zum Streckenvermessen genutzt?
- Ist die Blaue Linie die kürzeste Strecke?
Nach dieser Folge könnt ihr definitiv mit Nerdwissen glänzen und
eure Lauffreunde beeindrucken!
Mehr zu Peter und seinen Angeboten:
https://www.smartrunning.de/
https://www.smartrunning.de/laufen-fuer-einsteiger-das-buch/
Und wenn ihr euch für dieses Jahr etwas besonderes vorgenommen
habt und euch dafür das beste und angenehmste Regenerationsmittel
gönnen möchtet, dann schaut bei https://feelslike.sport/ vorbei.
Das neue Marathon Bundle müsste bald erhältlich sein und auch auf
alles andere könnt ihr mit meinem Code
laufenisteinfach 10% sparen. Ja, ich weiß, es ist immer
noch teuer. Dafür aber auch extrem wirksam und super sparsam in
der Anwendung.
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07.02.2026
1 Stunde 46 Minuten
Er war bei der EM 2022 im Finale und bei der WM 2025, holte
diverse Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und hat doch
keinen Sponsor? Und das, obwohl er insbesondere die 3000m
Hindernis läuft, eine extrem spannende Strecke. Liegt das an der
momentan extrem starken Konkurrenz oder ist es ein generelles
Problem der BahnläuferInnen?
Außerdem geht es um:
- Kräftigung und Mobilisation
- darum wie es ist, seinen Job als Lehrer für den Sport
zurückzustellen
- das Franchise Germany Athletics
- Selbstvermarktung über YouTube und Co
- die Stiftung Deutsche Sporthilfe
- Laktat und Belastungssteuerung
Schaut euch unbedingt die Exakt App an. Eine Woche kostenlos
testen. Mit Nikis Workout und bald auch mit meinem. Wir haben die
Videos dazu tatsächlich einen Tag nach der Podcastaufnahme noch
gedreht. Sie müssten also bald implementiert werden. Und ja, im
Keller. Vor einer fast weissen Wand ;-)
Nutz gerne den Code RUNNINGGAGS oder LAUFENISTEINFACH20 und spart
20%. Optimal um Verletzungen aktiv vorzubeugen oder sie zu
behandeln, die Mobilität zu verbessern oder um nach einem
Trainingsplan zu schauen. Mit der App ist es deutlich leichter,
sich für dieses wichtige Trainingstool zu motivieren.
Hier nochmal der Link: https://geni.us/laufenisteinfach-pod
Weitere Insights zu Nikis Trainingsgruppe:
https://running-gags.de/
https://www.youtube.com/@RunningGags
https://www.instagram.com/buchholzniki/
und zu https://www.germany-athletics.de/
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31.01.2026
1 Stunde 21 Minuten
Wie gut sind die Puls-Trainingsempfehlungen unserer Laufuhren?
Warum sterben immer wieder Läufer beim Wettkampf?
Wie kann ich Risikofaktoren ermitteln und ausschließen?
Was ist wichtig und ab welchem Alter?
Dr. Anand Roy ist Läufer, Triathlet und spezialisiert auf alles
was mit Herz und Sport zu tun hat. Er war bereits in Folge 91 zu
Gast. Damals mit Schwerpunkt 'Laufen mit und nach Infekten'.
Heute gehen wir einen Schritt weiter und sprechen z.B. auch
darüber, welche Risikofaktoren eine Laufuhr erkennen und bewerten
kann.
Definitiv eine Folge die jeder gehört haben sollte der Sport
macht.
Mehr zu Dr. Anand Roy (und Terminvergabe ):
https://kardiologieleipzig.de/
Meine Tipps für super Laufuhren mit, besonders über den Armgurt,
sehr guter und komfortabler Pulsmessung, top Trainingsauswertung
und unschlagbarem Preis/Leistungsverhältnis: Die PACE 4 und PACE
PRO von Coros: https://dada.link/SrM1uq
Schaut euch die unbedingt an. Mit meinem Code LAUFEN.IST.EINFACH
Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es beim Kauf einer Uhr ein
Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website)
konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb
zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.
Und besonders gefreut hat es mich auch, dass Anand genau wie ich
Fan der Solestar Neutral Run Einlegesohlen ist. Viele typische
Läuferwehwehchen lassen sich damit extrem einfach beheben:
https://solestar.com/de/products/neutral-run
Hier gilt der ganz neue Code LAUFENISTEINFACH_2026 für 15%
Rabatt.
Falls der Code noch nicht aktiviert ist, versucht gerne
LAUFENISTEINFACH_15
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Über diesen Podcast
Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein
muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr
Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um
unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im
Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit
vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund
um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps
und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen
mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze
Leidenschaft.
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