überlaufen Podcast

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Episoden

„Zumindest zwei“ Ostereier: Bloopers I
05.04.2026
59 Minuten
"Überlaufen" feiert mit dem treuen Publikum die "goldene" 50. Episode. Passend zu Ostern wurden in den letzten eineinhalb Jahren Eier versteckt; gemeinsam können diese nun entdeckt werden. Auch wenn die eine oder andere Episode mittlerweile schon eine brutto-für-netto Aufnahme geworden sein soll, so war es doch immer wieder holprig und auch lustig hinter den Kulissen.


Viel Spaß mit den nicht ganz so ernst gemeinten aber heiteren Inhalten: Versprecher, Wiederholungen, Kraftausdrücke und Themen, über die die man nicht spricht.
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Tohuwabohu: Am Holzweg im "das CAR"?
29.03.2026
1 Stunde 30 Minuten
Einiges kommt in dieser Folge durcheinander; was genau, erfährt ihr beim Hören:


Das "Team Überlaufen" sendet aus dem "das CAR" auf 2340m Seehöhe. Angereist sind sie aus Denia mit einem Trainings-Boxenstopp in Guadix und zugleich konnte Raphi eine Bahn zu seiner Liste hinzufügen. Beide schwärmen dabei von den spanischen Verhältnissen und wie einfach es nach ihrer Ansicht sein könnte entsprechende Trainingsbedingungen in Österreich zu etablieren. Weniger "spanisch" mögen sie die fixen Essenszeiten, abends z.B. ab 20:00. Dabei konnte sich Raphi immerhin eine halbe Stunde beim Frühstück "raus-privilegieren". Begeistert zeigen sich die beiden jedenfalls vom spanischen Olympiastützpunkt in den live-Insights beim Training: Viele "Holzweg"-Laufbänder in Reih' und Glied und eine schneegeräumte Laufbahn...


Viel Vergnügen beim Hören!
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Laufbahnwahn: Zwischen Hypoxie und Fantasie
22.03.2026
1 Stunde 13 Minuten
Caption folgt...
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¡Viva España! Kaffeesamen auf 2137 m
15.03.2026
1 Stunde 18 Minuten
Der Überlaufen-Podcast sendet diesmal aus der Region Valenciana. Spontan hat sich das Duo nach Spanien ins Höhentrainingslager aufgemacht - zunächst in ein Höhenhotel am Meer. Die beiden liefern spannende Eindrücke von den Rahmenbedingungen dieser speziellen Erfahrung.


In umgekehrter Chronologie nehmen sie die Zuhörer mit auf die spontane Reise: Vom Ist-Zustand der Aufnahme, die ersten Trainings über die Anreise, bis hin zur Organisation bzw. Planung dieses Camps.


Das Grundthema der Episode ist allerdings "Kaffee": Raphi prüft Tobi's Wissen bis ins kleinste Detail; bewährt sich dieser beim Quiz? Was meint ihr?
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Trainingserwachen und doppeltes Silber mit doppelter Nackenschelle
08.03.2026
1 Stunde 22 Minuten
Gleich zu Beginn begrüßt uns die Kohlmeise - der Frühling ist da!


In dieser Folge besprechen die beiden zuerst Tobis Auftritt bei den Hallenstaats. Die kürzstemögliche Zusammenfassung lautet "Doppelsilber". Danach gehts um Raphis status quo nach dem ungünstigen Ausfall. Hochmotiviert geht er ans neue Training 'ran, "Trainingserwachen" genannt.


In den A-oder-Bs gehts mit Fragen zu den Werten der Jugend bzw. zum Frühjahr weiter. Vertieft widmen sich den beiden einer 0-versus-7500-Kalorien-Diet bzw. der Frage ob man mit 1-Liter-Proteinshake Wettkämpfe laufen kann?


Das Thema des Tages stellt die Frage: Was ist der sportlichste Sport und wie kann man's begründen?


Schönes Hörvergnügen!
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Über diesen Podcast

Im überlaufen-Podcast sprechen der Mediziner, 3000m-Hindernisläufer, Staatsmeister und EM-Teilnehmer Tobias Rattinger und der 1500m-Rekordler, Olympiateilnehmer, Sportwissenschaftler und Theologe Raphael Pallitsch über Themen des Laufsports. Sie geben Einblicke ins Training, Facetten der Erholung und Ernährung im Profisport, witzeln über ihre Gewohnheiten und besprechen Wettkämpfe und die Welt des Laufsports im Allgemeinen. INSTAGRAM: @raphael_pallitsch @tobi.rattinger EMAIL: ueberlaufenpodcast@gmail.com
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