Lipödem-Talk Archiv

Sina kam zu mir und hatte am Anfang große Zweifel. Sie hat sich dennoch getraut und sich bei mir gemeldet und entschieden den Weg in ein leichteres, zufriedenes Leben mit Lipödem mit mir gemeinsam zu gehen. Viele Betroffene leiden an einem emotionalen Essverhalten, auch Sina litt an Frustessen und das war lange Zeit sehr belastend für sie. Dadurch nahm sie leider auch ein paar Kilo zu, die sie unbedingt wieder loswerden wollte. Die Frage, die sich stellte war: „Wie??“ Wie und was wir gemacht haben und was genau Sina am besten gefallen und geholfen hat, das erfahrt ihr in unserem Real-Talk. In unserem Zusammenarbeit hat Sina trotz Lipödem 12 Kilos geschafft abzunehmen und das zeigt sich nicht nur an ihren vorher-nachher-Bildern, die sie uns ganz stolz zeigt. Selbst den Menschen im Umfeld ist es aufgefallen und das machte sich auch mehr und mehr an ihrem Selbstbewusstsein bemerkbar. Zu Beginn unserer Coaching-Reise war sie tatsächlich eher eine kleine graue Maus und jetzt… ein Wandel um 180°. Ich bin jedenfalls extrem stolz auf Sina und weiss, dass sie weiter ihren Weg gehen wird! Hör rein, schau rein und mach dir selbst ein Bild von Sinas Erfolgsgeschichte!

Sport und Bewegung sind für uns viele von uns unentbehrlich und sehr wichtig. Bei meinem heutigen Interview-Partner, der lieben Jasmin Muehlegg, geht es in ihren Sport- und Bewegungskursen nicht in erster Linie immer ums Abnehmen, nein viel mehr geht es um die Beweglichkeit, die eigene körperliche Fitness, den Spaß und vor allem auch um die Geselligkeit. Jasmin bietet im schönen Allgäu spezielle Gruppenkurse für Frauen mit Lipödem- aber auch Lymphödem an und sie weiss, wie wichtig die Gruppe und der Zusammenhalt, das Verständnis von Gleichgesinnten ist. Neben den gemeinsamen sportlichen Aktivitäten und den Vorbereitungen für diverse Frauenläufe, unternehmen die Teilnehmerinnen auch immer mal tolle Ausflüge und tauschen so Erfahrungen aus, sammeln gemeinsame Erlebnisse und lassen sich auch vom Lipödem/Lymphödem das Leben nicht vermiesen. Wenn du Jasmin kontaktieren willst, mehr erfahren möchtest zu den Kursen, die sie anbietet, dann kannst du sie über ihre Webseite kontaktieren: http://www.lipoedem-coaching-allgaeu.de/ oder du schreibst ihr einfach eine Email mit deinem Anliegen an: jasminemuehlegg@gmail.com Wer weiss… vielleicht bist du ja aus dem Allgäu, wohnst in ihrer Nähe und bist schon bald ein Teil ihrer persönlichen Sporteinheiten. Wie heisst es so schön? „Geteiltes Leid ist halbes Leid!“

Ganz oft fragen mich meine Coaching-Teilnehmerinnen, ob ich Cheatdays bei Lipödem empfehlen kann, ob sie sinnvoll oder eher kontraproduktiv sind, wenn man Gewicht abnehmen möchte. In dieser Aufnahme möchte ich dir einige Dinge dazu erzählen und ich verrate dir auch, was ich persönlich für die beste Variante halte, mit der ich es geschafft habe über 30 kg abzunehmen. Hör oder schau am besten gleich rein und finde heraus, ob ein Cheatday oder vielleicht auch nur Cheatmeal für dich sinnvoll ist oder ob für dich vielleicht ein komplett anderer Weg in Frage kommt. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin ____________________________________________________________________ Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner exklusiven Fallstudie gelangst du über: https://lipoedem.schwarztina.de Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" http://lipoedem-die-kampfansage.de #lipödem #lipödemcommunity #gesundeernährung #cheatday

Es ist kein Geheimnis und auch nicht erst seit gestern bekannt, dass Obst und Gemüse gesund sind. Vor allem bei Gemüse darfst du bei vielen Sorten richtig zuschlagen, ohne dass du davon zunimmst. Wenn du abnehmen möchtest, dann solltest du deshalb reichlich Gemüse und Grünzeug in deinen Alltag integrieren. Leichter gesagt, als getan. Denn vielen fällt das richtig schwer und deswegen möchte ich dir heute ein paar meiner Lieblings-Tipps für mehr Obst und Gemüse im Alltag an die Hand geben. Damit es dir künftig garantiert leichter fällt, dich gesünder und bewusster zu ernähren und dabei dein Gewicht vielleicht noch einfacher zu reduzieren.

Julia Baader ist ebenfalls am Lipödem erkrankt und ist aktuell schwanger. Sie bekommt im Oktober 2020 ihr erstes Baby und berichtet in unserem Interview, wie es ihr vor und vor allem ganz aktuelle jetzt während der Schwangerschaft mit ihrem Lipödem geht. Julia hat sich vor der Schwangerschaft für mehrere Liposuktionen entschieden. Wie sich das Lipödem durch die Schwangerschaft entwickelt hat und wie sie zur MLD (manueller Lymphdrainage) und der Kompression in bzw. während der Schwangerschaft steht, all das erfahrt ihr in dieser Folge. Wir möchten mit diesem Interview darauf aufmerksam machen, dass dies persönliche Erfahrungen von Julia sind und das die Entwicklung des Lipödems während einer Schwangerschaft natürlich bei jeder Lipödem-Betroffenen anders sein kann. Hör oder schau doch einfach mal rein und mach dir selbst ein Bild. Du hast Lipödem und ebenfalls schon eine Schwangerschaft hinter dir? Hast dich vielleicht davor oder danach operieren lassen oder ganz andere Erlebnisse erfahren dürfen? Wenn du auch gerne Frauen, anderen Lipödem-Betroffenen, an deiner Story teilhaben lassen möhtest, dann melde dich sehr gerne per Email bei mir: tina@r4ys.de Ich freu mich von dir zu lesen.

Heute möchte ich gerne die beliebtesten Fehler aufdecken, die fast jeder von uns beim Wiegen schon mal gemacht hat. Frauen, die an Lipödem oder einem Lymphödem leiden sind besonders oft frustriert beim Gang auf die Waage. Auch ich war lange Zeit ein Opfer und habe mir regelmässig die Tage vermiesen lassen, nur weil die Waage mal wieder nicht das angezeigt hat, was sie hätte sollen. Ich möchte dir erklären, unter welchen Umständen es besonders zu großen Geschichtsschwankungen kommen kann und womit das in vielen Fällen zusammenhängt. Meist ist es nämlich nicht deine Schuld, dass die Waage plötzlich von einem auf den nächsten Tag mehr anzeigt. Ich verrate dir, wie du diese Schwankungen besser verstehen kannst und vor allem worauf du ab jetzt achten solltest. Übrigens, die Waage ist eigentlich schon immer die schlechteste Methode, seine Ziele bzw. Fortschritte zu messen. Ich gebe dir weitere Methoden an die Hand, welche zuverlässiger sind. Natürlich lass ich dich auch wissen, zu welcher Methode ich persönlich am liebsten greife und warum bei mir die Waage bis Ende September erst mal Urlaub hat. Hör oder schau gerne mal rein. Ich bin gespannt, was deine Erfahrungen im Zusammenhang mit der Waage sind und ob du dich bei dem ein oder anderen Fehler vielleicht selbst ertappt hast…

Christiane hat, wie so viele Frauen, unabhängig vom Lipödem, schon so alles versucht ihr Gewicht zu reduzieren aber es hat eine Weile gebracht, bis ihr Willen wirklich groß und stark genug war. Sie wollte wissen, ob das tatsächlich so ist, dass man mit der Diagnose Lipödem nicht abnehmen kann und … sie hat vor 1,5 Jahren angefangen ihren Weg zugehen. Einen Weg, mit dem sie schon 35 Kilo abgenommen hat und sie ist noch lange nicht am Ziel. Wie Christiane das geschafft hat, welche Hürden sie überqueren musste, welche Steine ihr alles in den Weg gelegt wurden und warum aus einem einfachen AbnehmVERSUCH ein großartiger AbnehmERFOLG entstand. Hör oder schau einfach rein und lass dich von dieser Erfolgsstory mitziehen. … und wann schreibst du DEINE eigene Erfolgsgeschichte?

Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Heute geht es um ein Thema, das wir alle kennen. Lipödem hin oder her, ist dir schon mal aufgefallen, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, von denen du einfach nicht die Finger lassen kannst? Einmal angefangen und du brauchst immer nochmal Nachschub? Erst, wenn die Packung oder die Tüte leer ist, ist der Spuk vorbei?! Ja? Kennst du das auch? Bei mir ist es Schokolade, die mich schwach werden lässt und ehrlich, ich habe mich schon oft gefragt, ob es eine Schokoladensucht tatsächlich gibt? Was bei mir die Schokolade ist, das sind bei dir vielleicht Chips? Egal, ob süß oder salzig, sie haben alle eine mysteriöse Gemeinsamkeit. Ich verrate dir, was es mit der „Naschformel“ auf sich hat, wie diese aufgebaut ist und warum wir bei Lebensmitteln, die aus einem bestimmten Mischungsverhältnis bestehen, unsere Beherrschung verlieren. Außerdem möchte ich dir einige Tipps mitgeben, wie du es künftig schaffen kannst, nicht immer (wie ferngesteuert) die Chips bis zum letzten Krümel leer zu knabbern und wie Schokolade ebenfalls kein Problem mehr für dich darstellen sollte. Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner exklusiven Fallstudie gelangst du über: https://lipoedem.schwarztina.de Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" http://lipoedem-die-kampfansage.de

Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Von wegen mit Lipödem darf man dies und das und jenes nicht… Schluss mit den Vorurteilen, denn nur, weil jemand Lipödem hat und/oder ein paar Kilo zu viel, heißt das noch lange nicht, dass man nicht auch alles tun kann, was andere auch tun. Lina ist der lebende Beweis, dass so gut wie nichts unmöglich ist. Denn sie hat schon einige Höhen und Tiefen durchlebt. Das bezieht ich nicht nur auf ihr Gewicht, sondern auch vor allem allgemein auf ihr noch sehr junges Leben. Lina arbeitet in einem Fitnessstudio. Ja, du hast schon richtig gelesen und sie hilft anderen fit zu werden. Das macht sie mit diversen Kursen, wie Zumba und Personal-Training. Wie jetzt!? Lipödem? Übergewichtig? Fitnesstrainer/in? Das geht doch gar nicht? Das passt doch gar nicht zusammen - Oh doch!!! Lina hat darin ihren Traumjob gefunden und muss nicht selten aufgrund diverser Vorteile einiges einstecken. Welche Erfahrungen sie vor und seit der Diagnose Lipödem im ihrem Leben und ganz besonders in ihrem Job gemacht hat und vor allem, wie manche Menschen im Fitnessstudio auch auf sie reagieren, nur weil sie nicht die typische Mukkibudenfigur hat, all das erzählt sie in dieser Folge selbstbewusst und vor allem offen und ehrlich. Außerdem verrät sie uns, welche Pläne und Ziele sie für ihre Zukunft hat. Sie hat nämlich nicht nur körperlich und gesundheitlich einiges, was sie erreichen möchte, sondern auch beruflich schlägt sie nochmal einen zusätzlichen Weg ein. Ich bin absolut begeistert von dieser jungen Dame und kann nur allen Betroffenen da draußen raten, sich diese Folge anzusehen. Lasst euch inspirieren und holt euch eine Portion gute Laune und positive Energie durch Linas Geschichte.

Reiten mit Lipödem - ist das gut für uns und wie ist das mit der Kompression? Kann ich trotz Kompression reiten? Ich möchte dich heute an meinen Erfahrungen und Erlebnissen zum Thema Reiten teilhaben lassen, denn ich bin schon von kleinauf ein Pferdemädchen und seit fast 20 Jahren habe ich in meinem Apollo mein Seelenpferd gefunden. Es gab eine Zeit, in der ich mich vom Reiten tatsächlich distanziert habe. Als meine Waage vor knapp 6 Jahren über 100 Kg anzeigte, war für mich klar: jetzt steig’ ich nicht mehr auf mein Pferd. Zum einen tat mir Apollo leid, zum anderen fühlte ich mich total unwohl, hatte jedes mal ein schlechtes Gewissen und die Unbeweglichkeit aufgrund meines Gewichts hat mich total unsicher gemacht und mir jeglichen Spaß am Reiten verdorben. Es musste also was passieren… ich nahm über 30 kg ab und bin mittlerweile unglaublich froh, dass ich ein so tolles Pferd an meiner Seite habe, das mir immer das Gefühl gab und bis heute gibt, dass es an mich glaubt und für mich da ist. Apollo und ich sind quasi durch dick und dünn gegangen, durch sämtliche Höhen und Tiefen und jetzt… Jetzt wird Apollo bald 26 Jahre alt und heute reiten wir glücklicher und zufriedener und natürlich auch um einiges leichter durch die Wälder als noch vor einigen Jahren. Übrigens möchte ich dir auch gerne ein paar Vorteile der Kompression beim Reiten nennen und warum es für mich eine wahnsinnige Erleichterung ist, sie einfach unter der Reithose zu tragen. PS: in meiner Pubertät wollte man mir lange weiss machen, dass ich wegen dem Reiten Reiterhosen habe, dass das Reiten schuld sei, dass ich untenrum immer breiter wurde…

In dieser Folge geht es ganz aktuell um Urlaub und zwar um deinen Urlaub mit Lipödem und worauf du unbedingt achten solltest, damit dein Urlaub wirklich zur Erholung und nicht zum Dilemma wird. Neben dem Ort ist auch die Art entscheidend für den perfekten Urlaub. Was du auf gar keinen Fall vergessen solltest, womit du dir auch im Urlaub Erleichterung für die Beine verschaffen kannst und vieles mehr. Klick dich rein und an alle, bei denen der Urlaub noch ansteht - viel Spaß und gute Erholung.

Durch Corona war das Publikum überschaubar. Kein Problem, denn für alle anderen, die nicht dabei sein konnten oder verhindert waren, hat mein Partner keine Mühen gescheut und meine Präsentation aufgezeichnet, bearbeitet und sie heute für alle über meinen YouTube-Kanal zugänglich gemacht. Ich spreche unter anderem zu folgenden Themen: Mindset und was ist das? Warum es von Vorteil ist ein gutes Mindset zu haben und wie man das erreichen kann Die Therapien und Ziele bei Lipödem Ernährungsformen - Gibt es die richtige Ernährung bei Lipödem? Emotionales Essverhalten und Essstörung Sport und Bewegung und dessen Funktion und Ziel bei Lipödem Viel Spaß beim Vortrag und ich freue mich jetzt schon auf dein Feedback. Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner exklusiven Fallstudie gelangst du über: https://lipoedem.schwarztina.de Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" http://lipoedem-die-kampfansage.de

Vanessa Martino beschäftigt sich schon lange mit dem Thema Kraftsport und Abnahme bei Lipödem. Viele behaupten, Kraftsport würde das Lipödem verschlimmern. Heute klären wir, wie viel Wahrheit dahinter steckt und wie die liebe Vanessa überhaupt dazu kam, dass sie gerade dieses Thema als sehr wichtig betrachtet und sich damit so gut auskennt. Kraftsport bedeutet nicht, dass man danach aussieht wie Popeye in weiblich. Nein! Das ist garantiert nicht unser Ziel! Vanessa erklärt ganz einfach und gut verständlich, was wir durch Kraftsport gesundheitlich und körperlich positiv unterstützen und beeinflussen können. Außerdem geht Vanessa auf die Vor- und Nachteile vom Abnehmen mit Ausdauersport und Kraftsport ein. Wie oft, wie viel und was genau sollte man wirklich tun, um erfolgreich das gesunde Fett, wir sprechen hier nicht vom Lipfett, verlieren zu können. Das und noch viel, viel mehr erfährst du in dieser Folge. Hör oder schau also unbedingt rein, wenn dir auch immer wieder gesagt wird, dass du bloß keinen Kraftsport bei Lipödem machen sollst… Vanessa ist übrigens auch auf Instagram aktiv, wenn du ihr hier folgen möchtest, dann kannst du sie unter lipoedemkaempferin.de abonnieren. Profil https://instagram.com/lipoedemkaempferin.de

Immer wieder werde ich gefragt: „Tina, was empfiehlst du denn an Obst und Gemüse, das hat doch so viel Zucker, darf man das überhaupt essen, wenn man Lipödem hat und abnehmen will?“ Ein ganz klares JA, das darfst und natürlich darfst und solltest du Obst und Gemüse unbedingt in deinen gesunden Lebensstil integrieren. In dieser Aufnahme möchte ich dir meine liebsten Sommer-Snacks vorstellen. Erfrischende Superfoods, die sogar unsere Fettverbrennung positiv beeinflussen können. Obst und vor allem Gemüse sind die besten Snacks für erfrischende Zwischenmahlzeiten an heissen Sommertagen. Wenn du wissen willst, welches Obst und vor allem welche Gemüsesorten ich empfehle und wie sie dir helfen können, deine Gesundheit und auch deine Gewichts-Abnahme zu unterstützen, dann hör oder schau unbedingt rein. Ich bin mir sicher, da ist auch das ein oder andere dabei, was du künftig umsetzten wirst.