Feldenkraisrundum Archiv
32 Episoden
6 Minuten
In dieser Lektion lernst du wie du in alle Richtungen mit der gleichen Leichtigkeit gehen kannst. Egal ob vorwärts, rückwärts, auf und ab. Das Gehen wird flüssiger und deine Haltung und dein Wohlbefinden beim gehen verbessern sich.
18 Minuten
In dieser Podcast Folge lernst du wie du ohne Anstrengung eine bequeme und gesunde Sitzposition finden kannst. Für alle die viel am Schreibtisch sitzen, kann diese Übung im Alltag sehr Hilfreich sein um Rückenschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern.
Viel Spaß!
Viel Spaß!
49 Minuten
In der heutigen Lektion lade ich dich zu einer Stunde Bewusstheit durch Bewegung ein. Im Alltag nutzen wir den Brustkorb häufig nicht so, wie dieser genutzt werden könnte. Häufig wird dieser festgehalten und wenig in unsere alltäglichen Bewegungsabläufe miteinbezogen, was wiederum zu schmerzen und Überlastungen in anderen Bereichen unseres Körpers führen kann. Die folgende Lektion hilft dir, das volle Bewegungspotential deines Brustkorbes zu entdecken und dieses in deinen Alltag zu integrieren.
Viel Spaß beim Erkunden
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
Viel Spaß beim Erkunden
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
45 Minuten
In der heutigen Podcastfolge lade ich dich zu einer Stunde Bewusstheit durch Bewegung ein. Diese Lektion verbessert die Art wie du stehst. Mehr Bewusstheit, mehr Aufrichtung und Leichtigkeit im stehen und gehen können erreicht werden.
Viel Spaß
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
Viel Spaß
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
43 Minuten
In der heutigen Podcastfolge geht es um die Verbesserung der Rumpfmuskulatur. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und zu mehr Entspannung im unteren Rücken. Hilfreich bei Rückenleiden und Haltungsproblematiken. Viel Spaß dabei :-) Eure Angelina von Feldenkraisrundum
12 Minuten
In der folgenden Podcastfolge lade ich dich ein, auf einen kleinen Bodyscan. Spüre dich und lerne dich im Verhältnis zum Boden kennen. Nimm Unterschiede wahr und komme bei dir an.
Viel Spaß dabei :-))
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
Viel Spaß dabei :-))
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
16 Minuten
Die heutige Lektion in Bewusstheit durch Bewegung soll dir dabei helfen, deinen Kiefer wieder mehr zu entspannen. Führe die Bewegungen sanft und mit Aufmerksamkeit durch, nimm dir Pausen und achte auf dein Wohlbefinden.
Viel Spaß!
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
Viel Spaß!
Eure Angelina von Feldenkraisrundum
27 Minuten
Heutzutage benutzen die meisten ihre Füße nur noch sehr begrenzt.
Wir wählen häufig Schuhe, welche eher zu unserem Outfit passen, als den Füßen den notwendigen Halt und die Bewegungsfreiheit geben. Langsam verlieren unsere Füße so ihre natürliche Beweglichkeit. Sie werden steif und tragen unser Gewicht nicht mehr so gut. Dies hat einen schlechten Einfluss auf unsere Haltung.
Die folgende Lektion hilft dir, die natürliche Beweglichkeit deiner Füße wieder herzustellen. Deine Haltung verbessert sich, sie werden standfester, sodass deine Bewegungen wieder freier und leichter werden.
Wir wählen häufig Schuhe, welche eher zu unserem Outfit passen, als den Füßen den notwendigen Halt und die Bewegungsfreiheit geben. Langsam verlieren unsere Füße so ihre natürliche Beweglichkeit. Sie werden steif und tragen unser Gewicht nicht mehr so gut. Dies hat einen schlechten Einfluss auf unsere Haltung.
Die folgende Lektion hilft dir, die natürliche Beweglichkeit deiner Füße wieder herzustellen. Deine Haltung verbessert sich, sie werden standfester, sodass deine Bewegungen wieder freier und leichter werden.
31 Minuten
In diesem Podcast lade ich dich zu einer Lektion Bewusstheit durch Bewegung ein. Dies Lektion hilft den viel beanspruchten Händen und beruhigt das Nervensystem.
Du benötigst eine Matte, evtl. ein dünnes Kissen für deinen Kopf und warme Kleidung.
Du benötigst eine Matte, evtl. ein dünnes Kissen für deinen Kopf und warme Kleidung.
36 Minuten
In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer Lektion Bewusstheit durch Bewegung ein. Die Aufrechte Haltung im Sitzen, Gehen und Stehen wird leichter und angenehmer, sodass du den Herausforderungen im Alltag mit mehr Gelassenheit begegnen kannst.
Du benötigst eine Matte, bequeme und angenehme warme Kleidung und etwas ungestörte Zeit.
Viel Spaß beim Erforschen!
Du benötigst eine Matte, bequeme und angenehme warme Kleidung und etwas ungestörte Zeit.
Viel Spaß beim Erforschen!
39 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer Feldenkraislektion für Fortgeschrittene ein. Sie verbessert das Gleichgewicht und vieles mehr :-)
(AY 166)
(AY 166)
6 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen Feldenkraislektion ein. Thema: Weiche Augen, weicher Blick.
37 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein zu einer Lektion Bewusstheit durch Bewegung. Die Beckenuhr. Hier kannst du unnötige Anstrengungen in deiner Beckenmuskulatur erkennen und die Kontrolle deines Beckens verfeinern. Die Aufrichtung in deiner Wirbelsäule kann sich dadurch verbessern und auch schmerzen im Rücken lassen sich lindern.
14 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen Feldenkraislektion ein, in der du lernen kannst deine Zehen auch ohne Dehnung zu erreichen. Du lernst deine Rückenmuskulatur wieder besser zu koordinieren, sodass du wieder mehr Beweglichkeit für Alltägliche Handlungen erlangst :-))
10 Minuten
In diesem Podcast geht es um ein kurze Feldenkraislektion zum Thema "Entspannte Schultern". Die Lektion lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Du brauchst nur etwas Freiraum, die gesamte Lektion wird im Gehen ausgeführt. Die Lektion eignet sich auch als kurze Achtsamkeitsübung z.B. während eines Spazierganges.
