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Episoden

Vetrauen in den Körper statt Kontrolle & Optimierungsstress

32 Minuten
Willkommen zum Alchemilla Podcast! In dieser Folge teile ich mit dir:

Wie ich im Alltag den Kontakt zu mir stärke, die Zeichen meines Körpers mehr wahrnehme und meine Bedürfnisse leichter spüre. Ohne mich mit anderen zu vergleichen oder zu denken, ich müsse nur deren Lebensstil übernehmen, um mich besser zu fühlen.

08:40 Meine Gedanken dazu, warum wir als Menschen so sehr das Gefühl der Verbundenheit zu unserem Körper und zur Natur an sich verloren haben und welche Folgen diese Entfremdung für unser heutiges Leben hat.

21:18 Ein Gedankenexperiment, inspiriert von meinem Ökologie-Studium das zeigt, warum wir nur das schützen, was wir auch schätzen und was das mit Selbstfürsorge und dem Verständnis für die eigene Natur zu tun hat.

Was für mich die Basis ist, um dem eigenen Körper wieder mehr zu vertrauen, auch bei Zyklusbeschwerden und aus dem Inneren heraus zu wissen, was wir wirklich brauchen und wollen.

Schreibe mir gern bei Instagram @clara.carolinaa oder hier per Mail.

Einen Moment innehalten: Meditation für mehr Verbundenheit mit deinem Körper

14 Minuten
Ein sanfter Neustart in ein neues Podcast-Kapitel. In dieser ersten Folge des Alchemilla Podcast habe ich dir eine Meditation aufgenommen, die deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deine Körperempfindungen lenkt. Denn genau da beginnt echte Achtsamkeit und Verbundenheit.

Die Meditation beginnt ab Minute 1:40

Sie ist bewusst simpel gehalten, ohne Druck dich dabei entspannter fühlen zu müssen, sondern um deine Wahrnehmung für deinen Körper und den Kontakt zu dir selbst zu stärken.

Morgenflow für weniger PMS und mehr Gelassenheit

49 Minuten
Wie verbringe ich meinen Morgen, wenn ich gerade viel Stress habe und was hilft mir, wenn ich schon mit wirren Gedanken und einem unguten Gefühl aufwache?

In dieser Folge teile ich mit euch meinen momentanen Morgenflow und welche kleinen Gewohnheiten bei mir für mehr innere Ruhe, entspannte Tage vor den Tagen und Ordnung im Kopf sorgen. (Aufnahme von Ende August)

Hier geht es zum neuen Zyklus-Guide

Blogbeitrag zu Prämenstruum & PMS

Video: Hip Opening Yoga

Mit dem Rabattcode „claracarolina10“ sparst du 10% Rabatt auf jede Bestellung bei innonature

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Instagram: @clara.carolinaa

Website: zyklusmensch.de

Mail: info@zyklusmensch.de

Woran ich dieses Jahr gewachsen bin & was mich gehalten hat

55 Minuten
Nach langem wieder eine neue Folge und Zeit für einen Rückblick! Das Jahr 2023 war für mich nicht einfach und ich teile mit euch ganz persönlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, woran ich gewachsen und wofür ich dankbar bin.

Es geht darum

wie ich im Winter eine Trennung verarbeitet habe

wie ich im Frühling wieder langsam aufgeblüht bin

wie ich mich im Sommer irgendwie verloren

und im Herbst wieder stärker zu mir gefunden hab

und wie mir die Nähe zur Natur, meine Kreativität, nährende soziale Kontakte, ein achtsamer Umgang mit meinen Gefühlen, Selfcare, vor allem für meine mentale Gesundheit und Meditation dabei geholfen haben.

Links zu den erwähnten Themen:

Jilian On Love Podcast "How to let go of your ex and move on"

Marketing for Hippies mit Tad Hargrave

Myth as Medicine Onlinekurs mit Dougie Mackay

Bücher über die Kraft der Märchen:

"Die Wolfsfrau" von Clarissa Pinkola Estés

"If Women Rose Rooted" by Sharon Blackie

"Im Land der Seele" von Ursula Seghezzi

Hier findet ihr alle Infos zum Onlinekurs "PMS & Peace"

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Instagram: @clara.carolinaa

Website: zyklusmensch.de

Mail: info@zyklusmensch.de

Meine Erholung nach sehr viel Stress #22 | Life-Update, Reisen, CBD, Ernährung, Blutglucose, Workshop

1 minute
Hallo ihr Lieben,

in dieser Podcastfolge erzähle ich euch, wie es mir momentan geht & wie ich mich nach stressigen Phasen wieder erhole und zurück zu mir, meiner Kreativität und meinem Wohlbefinden finde.

Ich teile mit euch praktische Tipps und Learnings, die mir Tag für Tag dabei helfen, immer wieder ein Gleichgewicht in meinen Hormonhaushalt zu bringen, gut mit Stress umzugehen und mich mit Leichtigkeit um meine mentale Gesundheit zu kümmern.

Trage dich in meinen Newsletter ein, um den Zoom-Link für den Workshop „PMS & Peace“ am 29.11.22 um 19:00 Uhr zu erhalten.

Den Zoom-Link werde ich zwei bis drei Stunden vor Beginn verschicken.

Auch für kommende Workshops wirst du dann Bescheid bekommen.

Kostenloses Zyklusrad zum Eintragen.

CBD

Spare 15% bei deiner Bestellung auf hanfgefluester mit dem Rabattcode „claracaro15“

Blutglukose stabilisieren

@glucosegoddess

“Der Glukose-Trick“ von Jessie Inchauspé

Hier kannst du mehr erfahren über mein Coaching-Angebot und die Einzelsessions.

Wenn du Interesse hast an einem Kennenlern-Gespräch, schreib mir einfach an info@zyklusmensch.de

Ich freue mich, von dir zu hören!

Clara
Alle Folgen ansehen (26)
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Über diesen Podcast

Die weichen Blätter der Alchemilla, des Frauenmantels, bieten uns Schutz und Sanftheit bei all den kleinen und großen Transformationen in unserem Leben. Ein Podcast über Körperbewusstsein, Naturverbundenheit und Zyklen und damit auch über Mut, Selbstwert und Entfaltung.
Urheberangabe
Copyright 2026 Alchemilla Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 47 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Alchemilla Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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