ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit Archiv

Die Macht der Gewohnheit… ist keine Allmacht! Nein, ganz im Gegenteil, Gewohnheiten lassen sich durchaus verändern. Nicht, dass das einfach wäre. Aber mit der heutigen Podcastfolge wird es ein bisschen einfacher. Denn du lernst nicht nur theoretische Einsichten kennen, beispielsweise zum Ablauf einer Gewohnheit vom Trigger bis zur Ausschüttung von Belohnungshormonen. Nein, du erfährst darüber hinaus von einigen praktischen Beispielen, wie Menschen das Verändern ihrer Gewohnheiten gelungen ist – und wie nicht. Schließlich bist du hier bei einem praxisorientieren Ratgeberpodcast. Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:00:49 Der enorme Einfluss von Gewohnheiten 00:02:00 Buchempfehlung 00:03:26 Der Mann, der nichts mehr lernen konnte 00:11:23 Der Nachmittagskuchen oder: Den Trigger einer Gewohnheit herausfinden 00:14:14 Gewohnheit „löschen“? Kaum möglich – das hier funktioniert besser 00:19:48 Eine ganz neue Gewohnheit lernen 00:21:35 Habitstacking und Meditation als Routine: Meine Erfahrung seit dem Interview mit Marbod Kindermann 00:24:17 Persönliche Beispiele für erfolgreiches und nicht erfolgreiches Lernen von Gewohnheiten 00:28:20 Neue Gewohnheiten brauchen Zeit 00:31:20 Gewohnheiten in sozialen Kontexten: Kommunikation, Paardynamik und mehr 00:34:51 Key Habits – Schlüsselgewohnheiten 00:39:38 Ein Ziel, das man nicht mit Gewohnheiten erreichen kann 00:44:50 Nächste Woche im Interview: Silke Rosenbusch, Autorin von „Raus aus der Esslustfalle“ Bücher zur heutigen Episode Charles Duhigg, Die Macht der Gewohnheit- Warum wir tun, was wir tun Bei Amazon, auch als E-Book und Hörbuch: https://amzn.to/3nNpEbU (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3nUGCF9 (Affiliatelink) Pepe Peschel, Pimp your Brain!: Die ganzheitliche Fitness-Formel für Gedächtnis und Konzentration. Mit 33 Übungen fürs Gehirn Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/peschel2 Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/33ff9ol (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3b4iFpO (Affiliatelink) Manfred Spitzer, Wie wir denken und lernen: Ein faszinierender Einblick in das Gehirn von Erwachsenen Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2RwUYja (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3ekbw6B (Affiliatelink) Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: https://www.instagram.com/ichstark.podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/ichstark.podcast YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Ich habe vom humboldt Verlag ein kostenfreies Rezensionsexemplar des erwähnten Buchs von Pepe Peschel bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

“Unterstütze die Ziele deines Partners – auch dann, wenn du sie für falsch hältst.“ Wie bitte !? Einige der 7 Wege zu einer erfüllten Liebe klingen im ersten Moment irritierend. Warum es sich trotzdem – oder gerade deshalb – lohnt, diese 7 Tipps von Albert Ellis und Ted Crawford zu beherzigen, das erklärt Paarberaterin Tamara Büttner aus Tengen. Heute geht es um die letzten drei Tipps – die ersten vier haben wir letzte Woche in Teil 1 der Doppelfolge besprochen. „Willst du Recht haben oder willst du glücklich sein?“ – Laut Tamara Büttner wie eine Überschrift für die 7 Wege zu einer erfüllten Liebe Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:00:26 Nr. 5 Unterstütze die Ziele deines Partners – auch wenn das Ziel deiner Meinung nach falsch ist 00:13:27 Nr. 6 Gewähre deinem Partner das Recht, Fehler zu machen 00:17:34 Nr. 7 Wandle deine Forderungen und Erwartungen in Wünsche, dann deine Wünsche in Ziele um 00:30:55 Onlineworkshops und andere Angebote von Tamara Büttner Bücher zu dieser Folge Albert Ellis, Ted Crawford, Training der Gefühle in der Partnerschaft: 7 Wege zu einer erfüllten Liebe Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2PdEc7Q (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3gsbRWs (Affiliatelink) Albert Ellis, Training der Gefühle: Wie Sie sich hartnäckig weigern, unglücklich zu sein Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/32zvKCL (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3ar7A1S (Affiliatelink) Zivit Abramson, Partnerschaft lernen (Individualpsychologie 3) Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2RL6szy (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3gszG0h (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Homepage Tamara Büttner: https://www.tamarabuettner.de Tamara Büttner bei Facebook: https://www.facebook.com/tamarabuettner.de Tamara Büttner bei Instagram: https://www.instagram.com/tamara_buettner/ Tamara Büttner bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/tamara-b%C3%BCttner-164584197 Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: https://www.instagram.com/ichstark.podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/ichstark.podcast YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA]) https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA) Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung im weitesten Sinne: Tamara Büttner bietet Dienstleistungen an, über die ich positiv spreche. Ich erhalte dafür keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

“Eine Beziehung wird von selbst schlechter, da brauchen wir nichts dazu tun.“ Anders gesagt: Wer sich eine Partnerschaft wünscht, die sich auch nach vielen Jahren noch – oder endlich mal wieder – schön anfühlt, der darf etwas für seine Paarbeziehung tun. Aber wie schafft man es, dass die Bemühungen auch wirklich etwas erreichen und eine echte Vertiefung des Lebens zu zweit bewirken? Albert Ellis und Ted Crawford haben mit den 7 Wegen zu einer erfüllten Liebe eine Orientierung vorgelegt, die es in sich hat. Heute bespreche ich sie mit der lebensbejahenden Paarberaterin Tamara Büttner aus Tengen. „In der Paarberatung erlebe ich es eigentlich immer als: ‚WOW!‘ Dieser Satz: ‚Oh, das ist aber schwer‘, das beginnt schon bei Punkt Eins. Das ist die erste Äußerung dazu.“ – Tamara Büttner über Reaktionen auf die 7 Wege zu einer erfüllten Liebe Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:00:26 Tamara Büttner: Individualpsychologische Beraterin mit ungewöhnlichen Schwerpunktthemen 00:02:55 Ermutigung zur Veränderung: Individualpsychologie nach Alfred Adler 00:08:02 Tamaras besondere Schwerpunktthemen: Leben mit Behinderung, älter werdende Menschen, geistliches Leben, herausfordernde Situationen 00:12:33 7 Richtlinien für eine gute Partnerschaft nach Albert Ellis und Ted Crawford 00:15:43 Warum werden Paarbeziehungen von selbst schlechter? 00:17:46 Nr. 1 Akzeptiere deinen Partner, wie er ist 00:22:27 Nr. 2 Denke fortlaufend in Zuneigung an deinen Partner 00:29:09 Nr. 3 Beweise bei deiner Kommunikation Wahrhaftigkeit 00:34:44 Nr. 4 Bespreche und erforsche die Meinungsunterschiede mit deinem Partner und sei an seiner Meinung aufrichtig interessiert 00:49:03 Nächste Woche: Teil 2 des Interviews, übernächste Woche: Gewohnheiten verändern Bücher zu dieser Folge Albert Ellis, Ted Crawford, Training der Gefühle in der Partnerschaft: 7 Wege zu einer erfüllten Liebe Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2PdEc7Q (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3gsbRWs (Affiliatelink) Albert Ellis, Training der Gefühle: Wie Sie sich hartnäckig weigern, unglücklich zu sein Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/32zvKCL (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3ar7A1S (Affiliatelink) Zivit Abramson, Partnerschaft lernen (Individualpsychologie 3) Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2RL6szy (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3gszG0h (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Homepage Tamara Büttner: https://www.tamarabuettner.de Tamara Büttner bei Facebook: https://www.facebook.com/tamarabuettner.de Tamara Büttner bei Instagram: https://www.instagram.com/tamara_buettner/ Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: https://www.instagram.com/ichstark.podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/ichstark.podcast YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA]) https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA) Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung im weitesten Sinne: Tamara Büttner bietet Dienstleistungen an, über die ich positiv spreche. Ich erhalte dafür keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Nackenschmerzen sind unnötig. Das gilt jedenfalls für die meisten Fälle von Nackenschmerzen. Oft bringt es sehr viel, sich ergonomisch zu verhalten. Dabei kann ein Biofeedbackgerät unterstützen – genauso wie dabei, im Alltagsstress seltener den Nacken zu verspannen. Der Biofeedbackexperte Ulrich Bauer-Staeb stellt heute ein Gerät vor, das sowohl gegen Nackenschmerzen als auch gegen Zähnepressen eingesetzt werden kann, ein 2-in-1-Gerät also. Zuerst sprechen wir ausführlich über die Zähnepressenbehandlung, dann über Nackenschmerzen: Wie kann Biofeedback dabei jeweils helfen? Worauf sollte man achten, was kann man alleine tun und wann sollte man sich Unterstützung holen? „Sie haben ein weiteres Sinnesorgan, in dem Fall einen kleinen Freund auf der Schulter. Und während Sie sonst nicht bemerken, dass Sie sich gerade schaden, klopft der kleine Freund an und sagt: Du, pass mal auf, da schadest du dir!“ – Ulrich Bauer-Staeb über Biofeedback gegen Nackenschmerzen Websites über Biofeedback und von Ulrich Bauer-Staeb Alle Infos unter https://ichstark.com/expain Timestamps 00:02:32 Bruxismus: Unterschiede zwischen Zähnepressen und Zähneknirschen 00:04:50 Ohrdruck, Tinnitus, Nervenreizung 00:07:29 Zähnepressen: Wann behandlungsbedürftig, wann reicht Biofeedbackgerät, wann nachhaltige Therapie mit muskulärem Koordinationstraining erforderlich? 00:15:04 Biofeedback gegen Zähnepressen durch Messen der Muskelanspannung von Masseter oder Temporalis 00:19:10 Biofeedbackgerät EXPAIN change im Einsatz gegen Zähnepressen 00:28:57 EXPAIN change gegen Nackenschmerzen 00:31:19 Telefonische Ersteinweisung durch Ulrich Bauer-Staeb 00:35:08 Aktive Patienten erfordert 00:41:15 Persönliche Erfahrung mit Biofeedback gegen Nackenschmerzen: Unterstützung bei der Ergonomie am Arbeitsplatz 00:54:00 Nächste Woche: Paarberaterin Tamara Büttner über 7 Wege zu einer erfüllten Liebe Websites über Biofeedback und von Ulrich Bauer-Staeb Alle Infos unter https://ichstark.com/expain Zum Thema von Ulrich Bauer-Staeb empfohlene Bücher Winfried Rief/ Niels Birbaumer (Hrsg.), Biofeedback: Grundlagen, Indikationen, Kommunikation, Vorgehen Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3g8VhKX (Affiliatelink) Bei Thalia, als E-Book: https://tidd.ly/3sjqsFY (Affiliatelink) Alexandra Martin (Autor), Winfried Rief (Hrsg.) (Autor), Wie wirksam ist Biofeedback? Eine therapeutische Methode Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3ddLK3A (Affiliatelink) Bei Thalia, als E-Book: https://tidd.ly/3tmt8UD (Affiliatelink) Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Paarberatung in Rosenheim: https://paarberatung-rosenheim.de/ Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich habe ein kostenloses EXPAIN change Testprodukt von Ulrich Bauer-Staeb erhalten. Das könnte meine Meinung beeinflussen. Ich bin keine Verpflichtungen hinsichtlich meiner Berichterstattung eingegangen und bin in meiner Meinungsäußerung frei. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Ob Spannungskopfschmerz, Stressbewältigung, Inkontinenz oder Zähnepressen: Biofeedback ist eine effektive Standardmethode der Verhaltensmedizin, aber dennoch kaum bekannt. Das soll nicht so bleiben und darum habe ich den Biofeedbackexperten Ulrich Bauer-Staeb in den Podcast eingeladen. Seit fast drei Jahrzehnten sammelt er Erfahrung und Wissen zu dieser Therapieform, die bei korrekter Anwendung keine Nebenwirkungen hat. Ein technisches Biofeedbackgerät gibt wie ein zusätzliches Sinnesorgan eine Rückmeldung über einen Körpervorgang und so kann der Anwender lernen, unbewusste Körpervorgänge zu beeinflussen. Wie das funktioniert, wann die Zusammenarbeit mit einem Biofeedbacktherapeuten sinnvoll ist und warum Biofeedback zurecht die Selbstwirksamkeitserwartung von Patienten erhöht, um dieses und weiteres Basiswissen geht es in Teil 1 des Interviews. Nächste Woche erscheint Teil 2, der sich vor allem mit Biofeedback gegen Zähnepressen und Nackenschmerzen beschäftigt. „Nicht umsonst: Die deutsche Kopfschmerzgesellschaft bezeichnet Biofeedback tatsächlich als die effektivste nicht-medikamentöse Therapieform bei Migräne.“ – Ulrich Bauer-Staeb Websites über Biofeedback und von Ulrich Bauer-Staeb Alle Infos unter https://ichstark.com/expain Timestamps 00:00:56 Disclaimer: „Werbung“ und Haftungsausschluss 00:01:53 Wie Ulrich Bauer-Staeb zum Biofeedback kam 00:05:36 Biofeedback: Standardmethode der Verhaltensmedizin und doch eher unbekannt 00:08:05 Biofeedback als technische Lösung und Biofeedback als Therapieform 00:10:54 Beispiel Migränepatienten: Lernen, die Temporalisarterie gezielt zu verengen und der Migräne zuvorzukommen (Vasokonstriktion) 00:17:45 Hat Biofeedback Nebenwirkungen? 00:18:11 Selbstbefähigung und Selbstwirksamkeitserwartung 00:23:35 Die Rolle des Biofeedbacktherapeuten bei der Biofeedbacktherapie 00:29:18 Anwendungsgebiete von Biofeedback: Stressbewältigung, Stressschwelle beeinflussen, Spannungskopfschmerz, Migräne, Muskelschmerzen, Nackenschmerzen, Low Back Pain, muskuläre Kieferschmerzen, Inkontinenz, Bruxismus 00:37:15 Hörerfrage: Biofeedback gegen Spannungskopfschmerz bei Schulangst? 00:45:53 Nächste Woche: Teil 2 des Interviews mit Schwerpunkt Biofeedback gegen Zähnepressen und Nackenschmerzen Websites über Biofeedback und von Ulrich Bauer-Staeb Alle Infos unter https://ichstark.com/expain Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Paarberatung in Rosenheim: https://paarberatung-rosenheim.de/ Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich habe ein kostenloses EXPAIN change Testprodukt von Ulrich Bauer-Staeb erhalten. Das könnte meine Meinung beeinflussen. Ich bin keine Verpflichtungen hinsichtlich meiner Berichterstattung eingegangen und bin in meiner Meinungsäußerung frei. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

“Den Tinnitus werden Sie nie wieder los“, sagte der Arzt. Damit war Sebastian nicht einverstanden. Er steckt hinter dem YouTube-Kanal ZwangsNeurotiker, auf dem er uns seit Jahren mit auf seine Reise hin zu mehr Gesundheit nimmt. Er hatte mehrfach mit Depersonalisation und Derealisation (DPDR) zu kämpfen und hat mit seinen Musikerohren zwischenzeitlich bis zu 14 Tinnitustöne unterscheiden können. Im heutigen Interview beschreibt er nicht nur, was er erlebt hat, sondern vor allem die Grundhaltung und Philosophie, die ihn da rausgeführt haben. Was hat er gemacht, welche Entscheidungen hat er getroffen? Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:00:36 Wer ist der ZwangsNeurotiker? 00:07:50 Wenn Probleme zu Chancen werden 00:11:30 Traum oder Realität? Depersonalisation und Derealisation (DPDR) 00:16:21 Was hat der ZwangsNeurotiker für seine Heilung getan und welche Rolle hat das vegetative Nervensystem gespielt? 00:20:30 Das Hinterfragen von persönlichen Grundüberzeugungen und inneren Glaubenssätzen 00:23:20 Mit Angst und Stress ehrlich umgehen: Was man als Hypochonder „schaffen“ kann 00:27:01 Eine Alternative zum Katastrophendenken 00:29:33 Die Entscheidung, nicht mehr schlafen zu „müssen“ 00:34:33 Tinnitus: Warum der ZwangsNeurotiker sich dafür entschieden hat, nichts mehr „gegen“ den Tinnitus zu tun, und inwiefern der Tinnitus sogar als „Freund“ gesehen werden kann 00:45:50 YouTube-Kanal, Kontakt über Patreon und Selbsthilfegruppen bei Facebook: Angebote des ZwangsNeurotikers 00:55:19 Nächste Woche im Interview: Ulrich Bauer-Staeb über Biofeedback Links zur heutigen Episode Der ZwangsNeurotiker bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCEsm1LsftBKz-OlRbfCjq6A Der ZwangsNeurotiker bei Facebook: https://www.facebook.com/ZwangsNeurotiker/ Der ZwangsNeurotiker im Gespräch mit HNO-Arzt Dr. Uso Walter: https://www.youtube.com/watch?v=NfvzdXfBNnE Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: https://www.instagram.com/ichstark.podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/ichstark.podcast Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Keine Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Ich habe den umstrittenen AstraZeneca-Impfstoff bekommen. Warum habe ich mich für die Coronaimpfung entschieden, obwohl so viel Negatives darüber zu hören ist? Wie habe ich Quellen bewertet? Welches Entscheidungsprinzip empfehle ich nicht nur in Sachen Impfung, sondern ganz allgemein? Und habe ich eigentlich Nebenwirkungen oder Glück gehabt? „Wenn man die ganze Zeit ängstlich auf die möglichen Impf-Nebenwirkungen schaut, dann fokussiert man sich auf einen negativen Punkt und dann wird es schwerfallen, eine Entscheidung für oder gegen die Impfung zu treffen. Letztlich geht es einfach nur noch um eine emotionale Reaktion, nämlich Angst oder zumindest große Sorge. Um wirklich eine Entscheidung treffen zu können ist es sinnvoller, wenn man nicht von einer bestimmten Emotion beherrscht ist.“ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:02:41 Allgemeines zur Pandemie und den Coronamaßnahmen 00:06:46 Meine AstraZeneca-Impfung gegen Corona 00:11:35 Ein wichtiges Entscheidungsprinzip: Das Denken in realistischen Alternativen 00:17:51 Alternatives Denken: Beispiele aus Job und Partnerschaft 00:19:30 Facebookvideo: Eine Ärztin gegen die Impfung 00:29:37 Wie ich Medien, YouTubekanäle u.a. bewerte 00:34:22 Zwei seriöse Quellen 00:40:59 Zwei unseriöse Beispiele 00:45:28 Kann man „den Medien“ vertrauen? 00:46:54 Macht die Coronaimpfung unfruchtbar? 00:51:33 Nächste Woche im Interview: Der ZwangsNeurotiker Links zur heutigen Episode Auf dieses interessante Video des Spieltheoretikers Prof. Rieck zu systematischen Risikofehleinschätzungen z.B. bei Coronaimpfungen bin ich erst nach der Podcastaufnahme aufmerksam geworden: https://www.youtube.com/watch?v=utTdo9DMV24 Ärzteblattmeldung vom 15.12.20 „Drei Viertel der Ärzte wollen sich gegen SARS-CoV-2 impfen lassen“ https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/119400/Drei-Viertel-der-Aerzte-wollen-sich-gegen-SARS-CoV-2-impfen-lassen Pressemitteilung des Marburger Bunds vom 9.2.21 „95,7 Prozent wollen sich impfen lassen“: https://www.marburger-bund.de/nrw-rlp/pressemitteilung/957-prozent-wollen-sich-impfen-lassen ZDF-Mediathek Markus Lanz, auch mit der erwähnten Sendung vom 18.3.: https://www.zdf.de/gesellschaft/markus-lanz Das erwähnte maiLab-Video vom 19.3. zum AstraZeneca-Impfstoff: https://www.youtube.com/watch?v=oBLQmE-nG60 Youtubekanal des Deutschen Bundestags: https://www.youtube.com/channel/UCbh5D3EdIHP4YQA5X-eK1ug Die am Ende des Podcasts spontan gegoogleten Seiten zum Mythos Unfruchtbarkeit durch Coronaimpfung: Baby-und-familie: https://www.baby-und-familie.de/Kinderwunsch/Macht-die-Corona-Impfung-unfruchtbar-562189.html Infektionsschutz: https://www.infektionsschutz.de/mediathek/fragen-antworten.html?txsschfaqtoolpi1%5Bfaq%5D=4687&txsschfaqtoolpi1%5Baction%5D=list&txsschfaqtoolpi1%5Bcontroller%5D=FAQ&cHash=2cad29627409ad225513b2e20616210a Ärzteblatt: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/120483/COVID-19-Impfungen-erhoehen-Infertilitaetsrisiko-von-Frauen-nicht WDR Faktencheck: https://www1.wdr.de/nachrichten/themen/coronavirus/corona-impfung-faq-unfruchtbar-100.html Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Dieser Podcast gibt meine persönliche Meinung als medizinischer Laie wieder und ersetzt keinen Arztbesuch. Für auf Grundlage dieses Podcasts getroffene Entscheidungen und deren Folgen übernehme ich keine Haftung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Was haben Beinlängendifferenz, Tinnitus und Schlafstörungen gemeinsam? Sie alle sind mögliche Symptome einer Kieferfehlfunktion. Dieses vielgestaltige Krankheitsbild heißt im Fachjargon Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD. Bei den meisten Patienten treten CMD und Zähneknirschen gemeinsam auf. Uwe Rößler hat das erlebt. Er kennt sowohl die Patientenperspektive als auch die Therapeutenperspektive. Er ist nämlich nicht nur Rolfer, Heilpraktiker für Osteopathie, Yogalehrer und CMD-Experte in Prien und Rosenheim. Nein, er hat auch selbst eine CMD durchgemacht – mit Kieferknacken, Nackenverspannungen, leichtem Tinnitus und weiteren Symptomen. Bei dem ehemaligen Leistungssportler hat die Kieferfehlfunktion zwar nicht so krass reingehauen wie bei manch anderen Betroffenen, wo sie das gesamte Leben massiv beeinträchtigt. Dennoch ist zu merken, dass Uwe Rößler die CMD aus mehreren Perspektiven kennt – als Patient, als Therapeut und aus seiner interdisziplinären Vernetzung mit Kieferorthopäden, Zahnärzten und anderen Therapeuten. „Somatic Yoga löst eher die Blockade im Kopf, und mit Rolfing, wo ich ja auch in die Muskelfaszien eintauche, öffne ich die Blockade eben direkt im Muskelbindegewebe. Und nach meiner Erfahrung kann ich mit Somatics nicht alles lösen. Ich kann noch so hellwach und noch so bewusst sein, wenn ein Gelenk blockiert ist, wenn die Gelenkkapsel verklebt ist, wenn die Muskelfaszie verklebt ist, dann muss ich schon supererleuchtet sein, dass ich da durchkomme.“ – Uwe Rößler Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:03:33 Vom Holztechniker zum Heilpraktiker 00:07:48 Der durchschlagende Erfolg gegen Uwe Rößlers Nackenschmerzen: Rolfing 00:12:20 Heilung in 3-4 Minuten? Osteopath Jean-Pierre Barral 00:15:00 Absteigende und aufsteigende CMD: Beinlängendifferenz durch Kiefergelenksblockade 00:18:20 Interdisziplinäre Zusammenarbeit von Kieferorthopäden, Osteopathen und Zahnärzten 00:19:55 Spannung durch Spange: Über Zahnspangen 00:21:00 Faszien 00:24:42 Persönliche Erfahrung: Tinnitus, Nackenverspannungen, Kieferknacken und Zähneknirschen losgeworden 00:32:26 Somato-emotionelle Zusammenhänge: Traumatische Blockaden durch Berührung lösen? 00:43:00 Muskeltonus senken mit Somatic Yoga 00:49:40 Faszienrollen 00:50:50 Wie funktioniert eine Senkung des Muskeltonus? 00:55:15 Eigenverantwortung Bücher zur heutigen Episode Thomas Hanna, Beweglich sein - ein Leben lang: Die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit. Mit Übungsprogramm - Überarbeitete Neuausgabe Bei Amazon, auch als E-Book und Hörbuch: https://amzn.to/30WlNPc (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book und Hörbuch: https://tidd.ly/3twi3jn (Affiliatelink) Thomas Hanna, Hanna Somatics. Beweglich sein - ein Leben lang Bei Thalia, nur als Hörbuch und Audio-CD: https://tidd.ly/3bWn9zr (Affiliatelink) Jean-Pierre Barral, Die Botschaften unseres Körpers: Ganzheitliche Gesundheit ohne Medikamente Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2P0cRp8 (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3vAp7NT (Affiliatelink) Hans Georg Brecklinghaus, Rolfing - Strukturelle Integration: Was die Methode kann, wie sie wirkt und wem sie hilft Bei Amazon: https://amzn.to/3cEzc3K (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3twldUr (Affiliatelink) Ida P. Rolf, Rolfing and Physical Reality Links zur heutigen Episode Homepage Uwe Rößler: http://www.somatics-zentrum.de Uwe Rößler bei Instagram: https://www.instagram.com/faszien.uwe/ Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum

Welcher wissenschaftlich erforschte Meditationsstil ist der beste für mich? In Teil 2 des Interviews geht NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann zunächst auf Fokusmeditation und Quiet Mind Meditation ein, bevor er im Überblick die vier großen Meditationsstile zusammenfasst. Dann gibt er Tipps, wie du herausfindest, welcher Stil sich für dich besonders eignet, und wie du Meditation erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einem Ausflug zum Stichwort Neuroplastizität gibt es zum Schluss für alle Nerds einen Einblick, was sich hinter Alpha-, Beta-, Gamma- und Thetawellen verbirgt. „Durch das Meditationstraining als mentales Training kann ich das Gehirn strukturell verändern.“ – Marbod Kindermann Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:00:42 Fokusmeditation 00:03:45 Wie lange sollte eine Meditation dauern und was ist Habit Stacking? 00:07:23 Anspruchsvoll: Meditationsstil Quiet Mind (Stiller Geist) 00:15:10 Die vier großen Meditationsstile im Überblick: Fokus, Mindfulness, Open Heart, Quiet Mind 00:16:55 Welcher Meditationsstil ist der beste für mich? 00:21:22 Wie manifestiert sich Meditation im Gehirn? Neuroplastizität 00:30:07 Wellen im Gehirn: Alpha, Beta, Gamma, Theta 00:39:22 Coachings und Trainings mit Marbod Kindermann 00:45:09 Nächste Woche im Podcast: CMD-Experte Uwe Rößler über Kieferfehlfunktion (CMD), Rolfing, Osteopathie, Somatic Yoga und mehr Bücher zur heutigen Episode Jeff Tarrant, Meditation Interventions to Rewire the Brain: Integrating Neuroscience Strategies for ADHD, Anxiety, Depression & PTSD (bislang nur auf Englisch verfügbar) Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3q9fGRr (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3kA9eCc (Affiliatelink) Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3sPwIpR (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3kwWJXX (Affiliatelink) Eckhart Tolle, Jetzt! Die Kraft der Gegenwart: Ein Leitfaden zum spirituellen Erwachen Bei Amazon, auch als E-Book und Hörbuch: https://amzn.to/3rESPij (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book und Hörbuch: https://tidd.ly/3bCO17O (Affiliatelink) Sam Harris, Waking Up: Searching for Spirituality Without Religion Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3rCizfb (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3by3IwN (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Kostenloser Test zum Meditationsstil jetzt auch auf Deutsch: https://neuro-meditation.eu/test/ Homepage Institut für NeuroMeditation: https://neuro-meditation.eu/ Institut für NeuroMeditation bei Instagram: https://www.instagram.com/neuromeditation_de/ Homepage Marbod Kindermann: https://www.marbodkindermann.de/ Marbod Kindermann bei Instagram: https://www.instagram.com/marbodkindermann/ Homepage MovNat München: https://www.movnatmuenchen.de MovNat München bei Instagram: https://www.instagram.com/movnatmuenchen/ NeuroMeditation Institute – Test: https://www.neuromeditationinstitute.com/whats-your-style NeuroMeditations-Trainer Normen Schack in Hannover: https://neurofeedback-in-hannover.de/ Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Aber Marbod Kindermann und ich versuchen beide auf die eine oder andere Weise, Geld zu verdienen. Daher könnte manch einer den Podcast als Werbung verstehen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Meditation kann das Leben verlängern. Das zeigen wissenschaftliche Studien, von denen uns heute NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann berichtet. Wir erfahren außerdem, wie er seinerzeit ohne große Ahnung gewissermaßen in die Meditation hineingestolpert ist. Erstaunlicherweise hat er auf der Arbeit nicht weniger, sondern mehr geschafft, obwohl er einen Teil seiner Zeit auf Meditation verwendet hat. Welche wissenschaftlich erwiesenen gesundheitlichen Vorteile bringt Meditation? Wie kann man den inneren Schweinehund überwinden? Was bedeutet NeuroMeditation und welche vier großen Meditationsstile hat die Forschung herausgefunden? Diese Interviewfolge lohnt sich sowohl für interessierte Nicht-Meditierende, wie Christian Koch es bis kurz vor dem Interview noch war, als auch für fortgeschrittene Meditationsprofis, die ihr Wissen um die Erkenntnisse der NeuroMeditation erweitern möchten. „Menschen, die über lange Zeit meditiert haben, also über Jahre eine Meditationsroutine entwickelt haben, hatten eine 23% geringere Sterblichkeit. Sie hatten eine 49% geringere Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu sterben. Das sind für mich einfach Fakten, wo ich sage: Wow, da muss ich meditieren!“ – Marbod Kindermann Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:01:10 NeuroMeditation, MovNat (Natural Movement) und Natural Running: Das Portfolio von Marbod Kindermann 00:06:21 Wie der Meditationstrainer zur Meditation kam und warum er das nicht so gerne erzählt hat 00:16:30 Auf welche Weise Stress und schadet und welche Vorteile Meditation für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringt 00:26:50 Wenn Meditation und Wissenschaft sich treffen: NeuroMeditation 00:30:49 Funktioniert Neurofeedback? 00:38:40 Von welchem Meditationsstil profitiere ich am meisten? Die vier großen Meditationsstile 00:39:40 Open Heart Meditation 00:41:56 Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness) 00:42:10 MBSR/ABSM: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement nach Jon Kabat-Zinn 00:49:34 Body Scan (Körperreise) 00:52:26 Fokusmeditation Bücher zur heutigen Episode Jeff Tarrant, Meditation Interventions to Rewire the Brain: Integrating Neuroscience Strategies for ADHD, Anxiety, Depression & PTSD (bislang nur auf Englisch verfügbar) Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3q9fGRr (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3kA9eCc (Affiliatelink) Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3sPwIpR (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3kwWJXX (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Kostenloser Test zum Meditationsstil jetzt auch auf Deutsch: https://neuro-meditation.eu/test/ Homepage Institut für NeuroMeditation: https://neuro-meditation.eu/ Institut für NeuroMeditation bei Instagram: https://www.instagram.com/neuromeditation_de/ Homepage Marbod Kindermann: https://www.marbodkindermann.de/ Marbod Kindermann bei Instagram: https://www.instagram.com/marbodkindermann/ Homepage MovNat München: https://www.movnatmuenchen.de MovNat München bei Instagram: https://www.instagram.com/movnatmuenchen/ NeuroMeditation Institute – Test: https://www.neuromeditationinstitute.com/whats-your-style Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Aber Marbod Kindermann und ich versuchen beide auf die eine oder andere Weise, Geld zu verdienen. Daher könnte manch einer den Podcast als Werbung verstehen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Geldanlage hat viel mit Psychologie zu tun. Insbesondere dann, wenn es um Aktien geht. Der Single- und Paarberater Christian Thiel ist Privatanleger und hat vor einigen Jahren den Aktienblog Großmutters Sparstrumpf begonnen. Heute hat seine Facebookgruppe Kleine Finanzzeitung mehr als 10.000 Mitglieder. Christian Thiel erzielt seit Jahren überdurchschnittliche Renditen am Aktienmarkt und bietet mittlerweile nicht nur Single- und Paarberatung, sondern auch Finanzcoaching an. Das hat nichts miteinander zu tun? Hat es doch, sagt er. „Bei Aktien geht es genau wie bei der Liebe immer um die Gefühle der Beteiligten.“ Wie kann man das Auf und Ab an der Börse aushalten, um sich auf Dauer über mehr Geld freuen zu können? Wie kann man im Börsencrash Panik entgegenwirken und welche Fehler sollte man vermeiden? „Die meisten Menschen sind in der Lage, ihr Geld besser anzulegen, als es die Bank für sie tut. Das ist auch wirklich nicht so kompliziert.“ – Christian Thiel Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:01:50 Christian Thiel: Wie ein Single- und Paarberater an die Börse kommt 00:05:14 Der Blog Großmutters Sparstrumpf und die Kleine Finanzzeitung bei Facebook 00:07:13 Warum Christian Thiel etwas anderes verspricht als die „Börsenschwätzer“ – und warum er über Aktien berichtet, die er selbst kauft 00:11:56 Ist der Aktienmarkt riskant? Wie unsere Psyche Verluste verarbeitet und warum die Börse sich riskanter anfühlt, als sie ist 00:18:57 Der einfache Weg: Was ein ETF auf den MSCI World? 00:23:54 Ein häufiger Fehler von Privatanlegern und das Problem mit dem Markettiming 00:30:52 Realistisch: Welche Rendite bringt der Aktienmarkt Jahr pro Jahr? Vergleich mit Immobilien und Gold 00:36:21 Den Sparplan in einer Wirtschaftskrise durchhalten 00:39:27 Wie die Großanleger mit den Kleinanlegern spielen – und wie die Notenbanken zusammen mit den Regierungen den Coronacrash beendet haben 00:45:02 Was Christian Thiel im letzten Börsencrash gemacht hat 00:50:40 Um ruhiger zu werden: Lieber Wissen aneignen als ständig ins Depot zu schauen 00:54:10 Der Zinseszinseffekt 01:05:37 Nächste Woche im Interview: NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann, Wie Meditation dein Gehirn verändert Bücher von Christian Thiel Schatz, ich habe Aktien gekauft! Wie Sie die Angst vor der Börse verlieren und Ihr Geld vermehren Bei Amazon, auch als Hörbuch und E-Book: https://amzn.to/3jVpzAV (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als Hörbuch und E-Book: https://tidd.ly/3atIsaQ (Affiliatelink) Schatz, ich habe den Index geschlagen! Wie ich auszog, die besten Aktien der Welt zu kaufen. So macht Geldanlage Spaß Bei Amazon, auch als Hörbuch und E-Book: https://amzn.to/3u6mliD (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als Hörbuch und E-Book: https://tidd.ly/2ZraJZz (Affiliatelink) Nicht zur Börse: Streit ist auch keine Lösung. Wie Sie in Ihrer Partnerschaft das bekommen, was Sie wirklich wollen Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/thiel Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2P0zCct (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/2ZFPH9J (Affiliatelink) In der heutigen Episode von Christian Thiel empfohlene Bücher Ken Fisher, Börsen-Mythen enthüllt für Anleger Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2NTgcG5 (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3pPvwAC (Affiliatelink) Finanzwesir, Der Finanzwesir 2.0 - Was Sie über Vermögensaufbau wirklich wissen müssen. Intelligent Geld anlegen und finanzielle Freiheit erlangen mit ETF und … … Funds eine solide Altersvorsorge aufbauen Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3pLkEnv (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3qMdQXT (Affiliatelink) John Bogle, Das kleine Handbuch des vernünftigen Investierens: An der Börse endlich sichere Gewinne erzielen Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2ZL4MGS (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3dFhnDS (Affiliatelink) Links zur heutigen

"Wenn du finanzielle Sorgen hast, kannst du daran höchstwahrscheinlich etwas ändern." Nicht zuletzt meine Erfahrungen in der Paarberatung haben mich viele Beispiele erleben lassen, wie unterschiedlich Menschen mit Geld umgehen. Warum mir dabei der Gedanke kam, dass finanzielle Probleme oft selbstgemacht sind, das berichte ich in der heutigen Episode. Ich erzähle außerdem von meinen persönlichen Erfahrungen mit Geld in verschiedenen Lebensphasen. Wieso bin ich der Überzeugung, dass ein kluger Umgang mit Geld zum Podcastthema „ichStark“ dazugehört? Warum habe ich persönlich mich entschieden, Geld in Aktien anzulegen? Antworten auf diese Fragen gibt es heute genauso wie ein kleines bisschen Basiswissen zum Aktienmarkt, denn nächste Woche habe ich mit Christian Thiel von Großmutters Sparstrumpf einen echten Aktienprofi zu Gast. Als Finanzcoach und mit seiner Facebookgruppe „Kleine Finanzzeitung“ engagiert er sich in der Aufklärung von Privatanlegern. „Niemand ist auf Dauer glücklich, wenn er im Widerspruch zu seinen eigenen Werten lebt.“ – Christian Koch Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:01:16 Disclaimer 00:01:46 Warum Geld zum Thema „ichStark“ gehört 00:03:48 Geld und Resilienz 00:06:59 Meine persönlichen Erfahrungen mit Geld in verschiedenen Lebensphasen 00:14:26 Wie krass ist der Zinseszinseffekt? 00:15:51 Welche Art von Altersvorsorge ich betreibe 00:16:36 Der Unterschied zwischen „arbeiten“ und „arbeiten müssen“ 00:18:05 Lebensphilosophie und Finanzethik 00:20:13 Erfahrungen aus der Paarberatung: Warum finanzielle Sorgen oft selbstgemacht sind 00:21:02 Klientenbeispiel: Von Hartz IV bis Weltreise 00:24:42 Klientenbeispiel: Zukunftsangst mit 100.000 Euro auf dem Girokonto 00:27:48 Klientenbeispiel: Konsum statt Eigenkapital für den Traum der Selbstständigkeit 00:29:55 Basiswissen zu Aktien und ETFs als Vorbereitung auf das Interview nächste Woche mit Christian Thiel 00:30:46 Die drei wichtigsten Grundregeln bei der Geldanlage in Aktien 00:36:43 Was ist ein ETF und welchen Vorteil bietet der MSCI World Index gegenüber dem DAX? 00:43:23 Nächste Woche im Interview: Finanzcoach Christian Thiel vom Blog Großmutters Sparstrumpf Erwähnte Bücher Christian Thiel, Schatz, ich habe Aktien gekauft! Wie Sie die Angst vor der Börse verlieren und Ihr Geld vermehren Bei Amazon, auch als Hörbuch und E-Book: https://amzn.to/3jVpzAV (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als Hörbuch und E-Book: https://tidd.ly/3atIsaQ (Affiliatelink) Christian Thiel, Schatz, ich habe den Index geschlagen! Wie ich auszog, die besten Aktien der Welt zu kaufen. So macht Geldanlage Spaß Bei Amazon, auch als Hörbuch und E-Book: https://amzn.to/3u6mliD (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als Hörbuch und E-Book: https://tidd.ly/2ZraJZz (Affiliatelink) André Kostolany, Die Kunst, über Geld nachzudenken Bei Amazon, auch als Hörbuch und E-Book: https://amzn.to/3apQ91O (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als Hörbuch und E-Book: https://tidd.ly/3pqXQZZ (Affiliatelink) Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Da Christian Thiel mit seinem Finanzcoaching Geld verdient und nächste Woche hier im Podcast zu Gast ist, könnte man die Erwähnung seiner Bücher als Werbung sehen. Für die Erwähnung seiner Angebote und anderer erwähnter Angebote erhalte ich keine finanzielle Gegenleistung und bin in meiner Berichterstattung frei. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Dieses Interview könnte deinen Blick auf Schmerzen verändern. Heute spreche ich mit Felix Kade, dem Personal Trainer für einen entspannten Nacken, eine aufrechte Haltung sowie gesunden und starken Rücken. Er arbeitet evidenzbasiert, also wissenschaftsorientiert, und räumt mit vielen Mythen auf. Du erfährst, warum Rückenschmerzen vielleicht gar nicht vom Rücken kommen und warum der Bandscheibenvorfall nicht das Ende deiner Beweglichkeit ist. Warum du begründete Hoffnung auf ein schmerzfreies Leben haben kannst – auch dann, wenn dein Arzt sie nicht mehr hat. Was hinter den meisten Muskelverspannungen steckt. Warum Dehnen und Faszienrolle fast nichts bringen. Und vor allem: Wie du deine Schmerzen loswerden kannst. Hinweis: Das Podcastgespräch ersetzt keinen Arztbesuch. Wir geben unsere persönliche Meinung wieder. Was du daraus machst oder nicht machst, liegt bei dir und wir können natürlich keine Haftung übernehmen. „Normalerweise denkt man: Wenn was wehtut, muss irgendwo was kaputt sein. Wir wissen heute aber, dass Schmerz durch sehr, sehr viele Faktoren bestimmt sein kann.“ – Felix Kade Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:02:18 Wenn der Arzt nicht weiterhilft: Felix Kades Weg zum Personal Trainer 00:06:17 Wieso werden viele Menschen ihre Schmerzen trotz Behandlung nicht los? 00:10:25 Das bio-psycho-soziale Schmerzmodell oder: Warum Schmerzen nicht bedeuten, dass etwas kaputt ist 00:16:23 Warum „nicht bewegen“ Schmerzen nicht besser, sondern schlimmer macht: Hyperwachsamkeit und Zytokine 00:20:13 Konkret: Das 5-Schritte-Programm gegen Rückenschmerzen von Felix Kade 00:25:24 Was Dehnen, Ultraschall und TENS gemeinsam haben, das Weiße-Kittel-Syndrom und warum Felix Kade evidenzbasiert arbeitet 00:30:38 Der große Nachteil von Placebo-Effekten im Vergleich zur Selbstwirksamkeit 00:32:33 Wie man gute Therapeuten erkennt und eine Buchempfehlung 00:37:25 Warum passives Dehnen und Faszienrolle anscheinend wirken – aber keinen nachhaltigen Effekt haben 00:42:01 Der wahre Grund für die meisten Verspannungen und was wirklich dagegen hilft 00:51:32 Warum langfristige Strategien eigentlich schneller sind als Quick Fixes und wo man Felix Kade findet Bücher zur heutigen Episode Edzard Ernst, SchmU: Schein-medizinischer Unfug Bei Amazon: https://amzn.to/2N3el0Q (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3ryknFH (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Homepage Felix Kade inkl. Blog, Podcast und Smart Movement Programm: https://www.felixkade.de Felix Kade bei Instagram: https://www.instagram.com/coachfelixkade/ Felix Kade bei Facebook: https://www.facebook.com/felixkade.de Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich war meinerseits zu Gast in Felix Kades Podcast. Man könnte seine Einladung in meinen Podcast insofern als Werbung ansehen. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Smalltalk ist erlernbar. Zumindest in einem gewissen Maße. Das hat Silke Nuthmann selbst erlebt. Doch zunächst hat sie überrascht entdeckt, dass sie introvertiert ist. Das hätte sie selbst nicht gedacht und viele andere auch nicht. Die Kommunikationstrainerin und Bloggerin erzählt, warum du vielleicht introvertiert bist und das gar nicht weißt. Wie sieht das Stärken-Schwächen-Profil von Introvertierten aus und was sind im Unterschied dazu Zentrovertierte und Extrovertierte? Die Tipps zum Smalltalk eignen sich für alle: Warum ist Smalltalk überhaupt wichtig und wie kommt man gut hindurch, wenn man ihn nicht mag? „Smalltalk ist so eine Sache, die mich mitunter in die Flucht schlagen kann.“ – Silke Nuthmann Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:00:42 Silke Nuthmann: Eine introvertierte Kommunikationstrainerin stellt sich vor 00:02:48 Vorurteile aufgeklärt: Warum Introvertierte nicht schüchtern sind und Silke Nuthmann selbst von ihrer Introversion überrascht war 00:07:16 Was machst du bei der Betriebsfeier? Networkingexpertin Devora Zack über Extrovertierte, Zentrovertierte und Introvertierte 00:10:42 Sind Introvertierte benachteiligt? Stärken und Schwächen 00:12:07 Beziehungsorientierte und sachorientierte Introvertierte 00:15:55 Was Introvertierten den Smalltalk schwer macht und warum man das oberflächliche Plaudern nicht auslassen sollte 00:19:30 Vom Zwang zur Familienfeier und wie du die Zeit mit Onkel Heino überstehst 00:24:20 Warum dich beim Smalltalk keiner fragt: Ein ungeschriebenes Gesetz und ein häufiges Missverständnis 00:27:42 Kopfstandmethode: Wie du den Smalltalk gezielt vor die Wand fährst 00:31:54 Wenn dir die guten Fragen immer erst nach dem Gespräch einfallen 00:35:08 Wenn du mit den Themen einer Gruppe nichts anfangen kannst 00:39:37 Tabuthemen und Smalltalk mit Missionaren 00:43:58 Wie können Extrovertierte den Introvertierten helfen? 00:45:36 Partnerschaft: Wenn ein Introvertierter und ein Extrovertierter zusammen sind 00:54:11 Nächste Woche im Interview: Personal Trainer und Blogger Felix Kade über Rückenschmerzen und Mythen in der Therapie In diesem Gespräch erwähnte Bücher Silke Nuthmann, Smalltalk für Introvertierte: Vom "Bloß weg hier" zur entspannten Unterhaltung. Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/nuthmann Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3cvlP7D (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3rlqIV3 (Affiliatelink) Devora Zack, Networking für Networking-Hasser: Sie können auch alleine essen und erfolgreich sein! Bei Amazon, auch als Hörbuch: https://amzn.to/36zKdkI (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als Hörbuch: https://tidd.ly/3tfqVed (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Homepage Silke Nuthmann: https://wegimpulse.de/ Bonusmaterialien zum Buch von Silke Nuthmann: www.wegimpulse.de/smalltalk Silke Nuthmann als bei Instagram: @silkenuthmann und @silkways Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/ Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Zur Vorbereitung habe ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/