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21 Gewohnheiten verändern, aber wie?

21 Gewohnheiten verändern, aber wie?

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit vor 5 Jahren

Erkenntnisse des Wissenschaftsjournalisten Charles Duhigg

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48:41

Die Macht der Gewohnheit… ist keine Allmacht! Nein, ganz im
Gegenteil, Gewohnheiten lassen sich durchaus verändern. Nicht, dass
das einfach wäre. Aber mit der heutigen Podcastfolge wird es ein
bisschen einfacher. Denn du lernst nicht nur theoretische
Einsichten kennen, beispielsweise zum Ablauf einer Gewohnheit vom
Trigger bis zur Ausschüttung von Belohnungshormonen. Nein, du
erfährst darüber hinaus von einigen praktischen Beispielen, wie
Menschen das Verändern ihrer Gewohnheiten gelungen ist – und wie
nicht. Schließlich bist du hier bei einem praxisorientieren
Ratgeberpodcast. Danke an alle, die den Podcast teilen und
bewerten! Timestamps 00:00:49 Der enorme Einfluss von Gewohnheiten
00:02:00 Buchempfehlung 00:03:26 Der Mann, der nichts mehr lernen
konnte 00:11:23 Der Nachmittagskuchen oder: Den Trigger einer
Gewohnheit herausfinden 00:14:14 Gewohnheit „löschen“? Kaum möglich
– das hier funktioniert besser 00:19:48 Eine ganz neue Gewohnheit
lernen 00:21:35 Habitstacking und Meditation als Routine: Meine
Erfahrung seit dem Interview mit Marbod Kindermann 00:24:17
Persönliche Beispiele für erfolgreiches und nicht erfolgreiches
Lernen von Gewohnheiten 00:28:20 Neue Gewohnheiten brauchen Zeit
00:31:20 Gewohnheiten in sozialen Kontexten: Kommunikation,
Paardynamik und mehr 00:34:51 Key Habits – Schlüsselgewohnheiten
00:39:38 Ein Ziel, das man nicht mit Gewohnheiten erreichen kann
00:44:50 Nächste Woche im Interview: Silke Rosenbusch, Autorin von
„Raus aus der Esslustfalle“ Bücher zur heutigen Episode Charles
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Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/
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Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein
kommerzielles Interesse habe. Ich habe vom humboldt Verlag ein
kostenfreies Rezensionsexemplar des erwähnten Buchs von Pepe
Peschel bekommen. Datenschutzerklärung:
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