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12 Meditation als mentales Training: NeuroMeditations-Trainer Marbod Kindermann Teil 1

12 Meditation als mentales Training: NeuroMeditations-Trainer Marbod Kindermann Teil 1

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit vor 5 Jahren

Wie wir laut wissenschaftlichen Studien unser Gehirn verändern können

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Meditation kann das Leben verlängern. Das zeigen wissenschaftliche
Studien, von denen uns heute NeuroMeditationstrainer Marbod
Kindermann berichtet. Wir erfahren außerdem, wie er seinerzeit ohne
große Ahnung gewissermaßen in die Meditation hineingestolpert ist.
Erstaunlicherweise hat er auf der Arbeit nicht weniger, sondern
mehr geschafft, obwohl er einen Teil seiner Zeit auf Meditation
verwendet hat. Welche wissenschaftlich erwiesenen gesundheitlichen
Vorteile bringt Meditation? Wie kann man den inneren Schweinehund
überwinden? Was bedeutet NeuroMeditation und welche vier großen
Meditationsstile hat die Forschung herausgefunden? Diese
Interviewfolge lohnt sich sowohl für interessierte
Nicht-Meditierende, wie Christian Koch es bis kurz vor dem
Interview noch war, als auch für fortgeschrittene
Meditationsprofis, die ihr Wissen um die Erkenntnisse der
NeuroMeditation erweitern möchten. „Menschen, die über lange Zeit
meditiert haben, also über Jahre eine Meditationsroutine entwickelt
haben, hatten eine 23% geringere Sterblichkeit. Sie hatten eine 49%
geringere Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu sterben. Das sind für
mich einfach Fakten, wo ich sage: Wow, da muss ich meditieren!“ –
Marbod Kindermann Danke an alle, die den Podcast teilen und
bewerten! Timestamps 00:01:10 NeuroMeditation, MovNat (Natural
Movement) und Natural Running: Das Portfolio von Marbod Kindermann
00:06:21 Wie der Meditationstrainer zur Meditation kam und warum er
das nicht so gerne erzählt hat 00:16:30 Auf welche Weise Stress und
schadet und welche Vorteile Meditation für die Gesundheit und
Leistungsfähigkeit bringt 00:26:50 Wenn Meditation und Wissenschaft
sich treffen: NeuroMeditation 00:30:49 Funktioniert Neurofeedback?
00:38:40 Von welchem Meditationsstil profitiere ich am meisten? Die
vier großen Meditationsstile 00:39:40 Open Heart Meditation
00:41:56 Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness) 00:42:10 MBSR/ABSM:
Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement nach Jon Kabat-Zinn 00:49:34
Body Scan (Körperreise) 00:52:26 Fokusmeditation Bücher zur
heutigen Episode Jeff Tarrant, Meditation Interventions to Rewire
the Brain: Integrating Neuroscience Strategies for ADHD, Anxiety,
Depression & PTSD (bislang nur auf Englisch verfügbar) Bei
Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3q9fGRr (Affiliatelink)
Bei Thalia: https://tidd.ly/3kA9eCc (Affiliatelink) Jon Kabat-Zinn,
Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
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Links zur heutigen Episode Kostenloser Test zum Meditationsstil
jetzt auch auf Deutsch: https://neuro-meditation.eu/test/ Homepage
Institut für NeuroMeditation: https://neuro-meditation.eu/ Institut
für NeuroMeditation bei Instagram:
https://www.instagram.com/neuromeditation_de/ Homepage Marbod
Kindermann: https://www.marbodkindermann.de/ Marbod Kindermann bei
Instagram: https://www.instagram.com/marbodkindermann/ Homepage
MovNat München: https://www.movnatmuenchen.de MovNat München bei
Instagram: https://www.instagram.com/movnatmuenchen/
NeuroMeditation Institute – Test:
https://www.neuromeditationinstitute.com/whats-your-style
Allgemeine Links zum Podcast Podcasthomepage: https://ichstark.com/
Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit
Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein
Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen:
https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und
Rechtliches Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des
Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Aber Marbod Kindermann
und ich versuchen beide auf die eine oder andere Weise, Geld zu
verdienen. Daher könnte manch einer den Podcast als Werbung
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