LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bloggerin @lizzi1402 darüber, warum gesunde Ernährung und Sport so viel mehr ist als einfach nur ein Mittel um „gut“ auszusehen. Wir sprechen darüber, wie wir einen gesunden und fitten Körper haben können ohne dabei dogmatisch auf alles „leckere/ungesunde“ verzichten zu müssen. Lizzi lebt selbst vor, wie ein Leben und ein Körper in Balance aussehen können und teilt ihre Erfahrungen und Learnings nicht nur im heutigen Podcastinterview, sondern auch auf ihrem Instagram Kanal. Schaut also gerne mal bei ihr vorbei. Jetzt wünsche ich euch aber erstmal ganz viel Spaß, Inspiration und neue Erkenntnisse bei diesem Interview mit dieser tollen Frau. PS: Ich freue mich auch immersehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Lizzi: Instagram: https://www.instagram.com/lizzi1402/?hl=de YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCxM6vuPnRVym697pLzvtjmw Podcast: https://open.spotify.com/show/2NtfiEokABPTOhH3akDYmN?si=0Z6mNEJeSbCgpPnyBJqlPg Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Folge spreche ich mit Laura, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Wie viele meiner Teilnehmer hat auch Laura die typische Diätkarriere hinter sich. Oft schaffte sie es abzunehmen, doch genauso schnell waren die Kilos wieder drauf. Während des Programms hat sie plötzlich die entscheidende Erkenntnis und versteht warum ein dauerhafter Erfolgt bisher gar nicht möglich war. Im Interview erzählt sie uns von ihrem Klick Moment und wie seitdem das Abnehmen von ganz allein läuft. Außerdem erzählt sie uns wie die Arbeit an sich selbst und der eigenen Selbstliebe sich auch positiv auf andere Lebensbereiche auswirkt. „Meine Familie hat eine ausgeglichene Mutter, mein Ehemann eine Frau, die viel mehr lacht und die Welt eine Person mehr, die mehr Lebensfreude ausstrahlt und das an jede wildfremde Person weitergibt.“ Ein wunderschönes Gespräch mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Übermäßiges Essen ist für viele Menschen nichts anderes als eine Sucht. Diese Sucht wird sowohl von psychischen als auch von äußerlichen Auslösern begünstigt. Auf der psychischen Ebene spielt oft ein Mangel an Serotonin eine große Rolle. Auf der äußeren Ebene haben mehrere Studien gezeigt, dass Menschen, die unter Bulimie oder Binge Eating leiden schneller und nachhaltiger Heilung erfahren, wenn sie vollständig auf gewisse Lebensmittel verzichten. Welche Lebensmittel das sind, mit welchen Mentaltricks es dir einfacher fallen wird auf diese Lebensmittel zu verzichten und was du tun kannst um deinen Serotoninspiegel auf natürliche Art und Weise zu beeinflussen erfährst du in dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Selbsttest emotionales Essen: https://shinecoaching.de/typentest/ Webseite „Nur für dich“: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/

In der heutigen Folge spreche ich mit Jane einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10 wöchigen Coachings Programms Lifestyle schlank. Jane liebt Sport und trainiert teilweise bis 6 Tage die Woche. Trotzdem ist sie übergewichtig und leidet gerade beim Sport unter ihrem Mehrgewicht. Obwohl sie sich gesund ernährt und mittlerweile sogar vegan lebt, wollen die Kilos einfach nicht loslassen. Im Programm knackt sie plötzlich einen wichtigen Glaubenssatz und siehe da seither purzeln die Kilos wie von allein. Welcher Glaubenssatz das war und wie sie diesen auflösen konnte erfährst du in diesem Interview. Außerdem erfährst du, wie Jane es geschafft hat ihr Stresslevel zu reduzieren und wie sie trotzdem wie von Zauberhand die gleichen Leistungen erbringen kann, während sie ihren Stress nicht mehr mit dem Essen kompensieren muss. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse mit diesem Interview mit einer zauberhaften Frau. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Warteliste LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Folge möchte ich gerne mit euch über ein Syndrom sprechen, dass ich besonders häufig bei meinen Programmteilnehmern feststelle. Das sogenannte Helfersyndrom. In dieser Folge erfährst du: Woher du weißt ob du vom Helfersyndrom betroffen bist. Wie das Helfersyndrom entstehen kann. Welche Beweggründe dahinter stehen und ob diese wirklich immer so uneigennützig sind. Welche Folgen es für die Betroffenen hat. Welche Auswirkungen es für die Menschen hat, denen permanent geholfen wird. Und natürlich was du tun kannst, um das Helfersyndrom zu überwinden. Ein sehr spannendes Thema mit dem es sich wirklich lohnt sich einmal genauer auseinanderzusetzen, sowohl als Helfer als auch als Hilfsbedürftiger. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu Hören. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Buch „Lifestyle schlank –Selbstcoaching statt Diät“: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audio%C3%BCbungen/dp/3767912546 Folge 112 „Wie du lernst gesunde Grenzen zu setzten“: https://shinecoaching.de/112-wie-du-lernst-gesunde-grenzen-zu-setzen/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Karin Kuschik. Sie ist Business Coach und Autorin. Ihr Buch: „50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität“ landet zurecht sofort auf der Spiegel-Bestseller-Liste. Im Interview sprechen wir über einige Sätze die nicht nur das Leben, sondern auch das Abnehmen leichter machen. Wir gehen darauf ein, warum das Wörtchen MUSS so kontraproduktiv ist und uns das Abnehmen erschwert und was wir stattdessen in unserem Sprachgebrauch etablieren sollten. Außerdem gibt uns Karin tolle Tipps wie wir uns in den Familien- und Bekanntenkreisen höflich abgrenzen können, wenn es um das Thema Essen oder Trinken geht. Ein wunderbares Interview mit einer sehr charmanten Frau, die vormacht wie souverän man wirken kann, wenn man die richtigen Worte wählt. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links zu Karin: Instagram:https://www.instagram.com/karinkuschik/ Website: www.karinkuschik.com Business: www.cochange.de 5 Top Tools von Karin zum kostenlosen Download gibt es hier: www.karinkuschik.com/geschenke Buch: https://www.amazon.de/S%C3%A4tze-die-Leben-leichter-machen/dp/349900836X?ref_=Oct_d_onr_d_186606&pd_rd_w=xbQsZ&pf_rd_p=bd84d121-c851-4114-92eb-94e69f9f50a4&pf_rd_r=NGVFQ844HE495NFTW13V&pd_rd_r=c8199855-b1eb-4aba-8ebf-3b71163576cc&pd_rd_wg=LD4gV&pd_rd_i=349900836X Links zu mir: Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Folge 106 „Wie Hypnose dich beim Abnehmen unterstützt – Im Interview mit Thimon von Berlepsch“:https://shinecoaching.de/106-wie-hypnose-dich-beim-abnehmen-unterstuetzt-im-interview-mit-thimonvonberlepsch/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Reise nach Bali und darüber wie mich ein paar Tage lang eine vermeintliche “Pechsträhne” verfolgte und natürlich was ich daraus gelernt habe. Alles fing mit einem kaputten Handy an und hörte damit auf das ich nicht wieder nach Thailand einreisen durfte, meinen Flug verpasse und mein balinesisches Visum gezwungenermaßen überziehen musste. Dazwischen lag ein weiteres kaputtes Handy, eine Panikattacke bei einer Breathwork Session, Fieber und Magenkrämpfe… Ach ja, und fast ertrunken wäre ich auch! Aber wie meine Mama schon immer so schön sagte: “Alles passiert aus einem Grund und alles kommt so wie es kommen sollte” Was ich damit meine Erfährst du in dieser Folge. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: Everwave: https://everwave.de/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Folge 162 Wut und Aggression – So lernst du sie zu regulieren: https://shinecoaching.de/162-wut-und-aggression-so-lernst-du-sie-zu-regulieren%ef%bf%bc/ Folge 64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst: https://shinecoaching.de/64-wie-du-mit-negativer-kritik-umgehen-kannst/

In der heutigen Folge spreche ich mit Melanie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Als Melanie in ihrer Jugend ihren geliebten Opa verliert, entdeckt sie das Essen als eine Strategie, um mit ihrem Kummer umzugehen. Durch Hänseleien in der Schule startet sie kurz darauf die klassische Diätkarriere. Das ständige „vermeintliche“ Scheitern an diesen Diäten, sind Gift für ihre Selbstliebe und ihr Selbstvertrauen. So entwickelt sich der Glaubenssatz „ich bin zu blöd und zu undiszipliniert für alles“. Im Programm lernt Melanie neue Strategien kennen, um mit ihren Gefühlen anders umzugehen und ihre sabotierenden Glaubenssätze aufzulösen. Außerdem arbeitet sie erfolgreich an ihrer Selbstliebe. Ihre wichtigsten Erkenntnisse und Tipps teilt sie mit uns in diesem wunderschönen Interview. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Link zu Melanie: Instagram: https://www.instagram.com/mellis.body.and.mind/ Links zur mir: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm Warteliste: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich mit Nina Ruge. Nina ist ehemalige Biologielehrerin, Fernsehmoderatorin, Buchautorin und Journalistin. Außerdem ist sie Expertin für Alterns und in diesem Podcastinterview gehen wir der Frage nach, ob Verjüngung möglich ist. Wir sprechen darüber welcher Lebensstil dazu beiträgt ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen. Du erfährst welche Form der Ernährung deine Zellen besonders dabei unterstützt lange gesund und jung zu bleiben und warum Intervallfasten dabei eine große Rolle spielt. Du erfährst auch in welcher Form du Bewegung und Atmung in deinen Alltag integrieren solltest, wenn du bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben möchtest. Wir sprechen aber auch über den richtigen Schlaf und Ninas eigenen Lebensstil. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr inspirierenden und intelligenten Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links zu Nina Ruge: Webseite: https://nina-ruge.de/ Bücher: https://nina-ruge.de/veroeffentlichungen/ Facebook: https://de-de.facebook.com/NinaRugeOffiziell/ Instagram: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/ Meine Links: Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Webseite: https://shinecoaching.de/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich gerne über das Thema Wut sprechen. Obwohl Wut einer unsere Basisemotionen ist und alle Menschen Wut empfinden, ist dieses Gefühl in unserer Gesellschaft trotzdem irgendwie ein Tabuthema. Die wenigsten Menschen erlernen im Kindesalter einen konstruktiven Umgang mit ihrer Wut. Im späteren Leben haben sie deshalb große Schwierigkeiten, mit ihren Aggressionen, mit Impulsen von Wut und mit Konflikten im Allgemeinen umzugehen. Dabei ist die Fähigkeit, Konflikte auszutragen, eine unabdingbare Voraussetzung, um tragfähige Beziehungen zu führen. Nur so kann man innerhalb einer Beziehung ein gesundes Verhältnis zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen des Gegenübers herstellen. In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, wie Wut entsteht, welche Funktion die Wut hat und mit welchen Techniken du konstruktiv mit deiner Wut umgehen kannst. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Podcastfolge 79: https://shinecoaching.de/79-was-wollen-meine-gefuehle-mir-sagen/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Friederike einer ehemaligen Teilnehmerin aus dem meinen 10-wöchigen Online-Coaching-Programm LIFESTYLE SCHLANK. Friederike ist 35 Jahre alt und Mutter von 3 Kindern. Ihre eigene Mutter erkrankt sehr früh an MS, was einen großen Schatten auf Friederikes Kindheit wirft. Das Essen hilft ihr bis ins Erwachsenenalter ihren Stress abzubauen. Im Programm lernt sie zum einen anders mit ihrem Stress umzugehen, aber auch welche Gedanken ihren Stress überhaupt erst auslösen. Sie entdeckt viele sabotierende Glaubenssätze, die sie selbst Glauboteure nennt und lernt diese Stück für Stück aufzulösen. Die Arbeit an sich selbst hilft ihr bereits während der 10 Wochen des Programms 7 kg abzunehmen und über das Programm hinaus weiterhin engagiert ihr Ziel von 15 kg zu verfolgen. Ihr eigentliches Ziel hat sie jedoch bereits erreicht, denn sie hat durch das Programm gelernt wieder auf ihren Körper und ihr Hungergefühl zu hören. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du nicht verpassen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @dr.sandra.weber über eines unserer wichtigsten und oft sehr unterschätzen Organe, nämlich den Darm. Wir sprechen darüber, wie du über die 4 Säulen Stressmanagement – Schlaf – Ernährung und Bewegung deine Darmgesundheit ganzheitlich unterstützen kannst. Wir sprechen auch darüber warum es für den Darm und die Verdauung nicht nur wichtig ist was man isst, sondern auch WIE man isst. Außerdem gibt uns Sandra tolle Übungen mit auf den Weg, um sich vor dem Essen zu entspannen und so die Verdauung zu unterstützen. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links du Dr. Sandra Weber: Workshop "Vagus-Nerv & Darmgesundheit" am 21. Mai (online): https://page.dr-sandraweber.de/workshop-vagus-nerv-und-darmgesundheit/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/ Website: www.dr-sandraweber.de Mailadresse:hallo@dr-sandraweber.de Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Teilnehmer Interview mit Farina: https://shinecoaching.de/159-wie-sich-teilnehmerin-farina-von-ihrer-bulimie-und-ihren-essanfaellen-befreit/

In der heutigen Folge spreche ich mit Farina einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Farina leidet schon seit ihrer frühen Jugend unter ihrem Essverhalten. Mit 11 Jahren erkrankt sie bereits an Bulimie und verbringt mehrere Wochen in einer Klinik. Der Klinikaufenthalt hilft ihr dahingehend, dass sie sich nach den Essanfällen nicht mehr erbricht. Trotzdem fühlt Farina sich immer noch minderwertig, unwohl und sogar hässlich. Mit den Werkzeugen meines Programms schafft sie es sabotierende Gedanken über sich selbst aufzulösen, ihren Selbstwert zu steigern und trotz Schwangerschaft ein gesundes Essverhalten zu erlernen. Wir sprechen auch darüber, warum sie sich trotz Schwangerschaft für das Programm entschieden hat und was sie aus dem Programm in Bezug auf ihr Kind und ihre Erziehung für sich mitnehmen kann. Ein wundervolles Interview mit einer sehr sympathischen und tollen Frau das du nicht verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

In der heutigen Podcastfolge habe ich die Ehre mit Bestseller-Autor und Coach @larsamend zu sprechen. Lars schreibt 14 Bücher in 14 Jahren, die meisten davon landen auf den deutschen Bestsellerlisten. Sein Buch und gleichzeitig die wahre Geschichte über seine Beziehung zu dem 15-jährigen herzkranken Jungen Daniel wird mit Elyas M'Barek in der Hauptrolle sogar verfilmt. Bei dieser vielseitigen Biografie war es im Gespräch auch sehr schwer sich auf ein Thema zu beschränken. Und so philosophieren Lars und ich über Verletzungen aus der Kindheit, Vergebung, Glaubenssätze, Ernährung, Veganismus und darüber wie viele Möglichkeiten das Leben für uns zu jeder Zeit bereithält. Vieles von dem was Lars sagt hat er laut eigener Aussage vor 12 Jahren von Rockstar und Leadsänger der Scorpions Rudolf Schenker gelernt als er mit diesem seine Biografie verfasste, die von einem großen Verlag damals als die erste Ratgeber-Biografie beschrieben wurde. Das Buch „Rock your life“ erscheint nun in einer Neuauflage. Wie es dazu kam und worum es in dem Buch geht, erfährst du außerdem in diesem Interview. Ein wundervolles Gespräch mit einem sehr inspirierenden Mann, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links zu Lars: Instagram: https://www.instagram.com/larsamend/ Buch: https://www.amazon.de/Rock-Your-Life-deinen-Tr%C3%A4umen/dp/3424632309 Online-Shop: https://lars-amend-shop.de/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1S2u7rbF0lRs9pD776KW2A Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Ü40 Abnehm Workshop: https://shinecoaching.de/abnehmen-in-den-wechseljahren-alter/ Teilnehmer Interview: https://shinecoaching.de/156-wie-du-es-schaffst-dass-das-abnehmen-sogar-im-urlaub-leicht-faellt/ Teilnehmer Interview: https://shinecoaching.de/143-wie-sich-pia-von-essanfaellen-und-gedankenkreisen-um-essen-befreit/