LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

Herbstzeit ist für mich immer die Zeit des Loslassens deswegen möchte ich dem Thema heute auch eine Podcastfolge widmen. Die Bäume machen es uns vor. Sie verabschieden ihre Blätter in einem Fest aus bunten Farben, um in der kalten Jahreszeit Energie zu sparen, die sie nun für anderes nutzen können. Und auch bei uns Menschen schafft Loslassen wertvolle Freiräume. Auch wir können diese Zeit nutzen, um Dinge loszulassen, die uns nicht guttun und uns immer wieder im Kreis drehen lassen. Aber das ist natürlich alles viel leichter gesagt als getan. Deswegen bekommst du in dieser Folge einige konkrete Tipps und auch Übungen, die dir den Prozess des Loslassens erleichtern könne. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Podcastfolge 27: https://shinecoaching.de/27-wie-selbstvergebung-beim-abnehmen-hilft/ Podcastfolge 28: https://shinecoaching.de/28-selbstvergebung-hypnose/ Podcastfolge 31: https://shinecoaching.de/31-wie-du-leichter-vergeben-kannst/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit TV Moderatorin und Coachin @annett.moeller über das Thema Angst. Auf dem Höhepunkt ihrer Karriere wird Annett plötzlich von Panikattacken überfallen. Darauf folgt die Angst vor der Angst. Sie versucht einiges um sich von der Angst zu befreien und schafft es letztlich auch. Ihre Erfahrung und ihr Wissen teilt sie heute sowohl in ihrem Bestseller” Liebe Angst, Zeit, dass du gehst“ als auch in ihrer Coachingpraxis und natürlich in diesem spannenden Interview. Wir sprechen über Annetts eigene Reise und sie teilt sehr viele umsetzbare Soforthilfe Tipps mit uns. Ein wunderschönes Gespräch mit einer sehr inspirierenden, offenen und reflektierten Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Annett: Webseite: www.annett-moeller-coaching.de Instagram: https://www.instagram.com/annett.moeller/ Instagram: https://www.instagram.com/annett.moeller.coaching/ Unsere Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Webseite: https://shinecoaching.de/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/

Jenna 26 leidet schon seit ihrer Kindheit an einem gestörten Essverhalten. Sie wächst mit einer übergewichtigen Mutter auf und ihr Vater kommentiert immer wieder die Zu- und Abnahmen seiner Tochter. So entsteht in Jenna der Glaubenssatz, dass sie nur liebenswert ist, wenn sie schlank und schön ist. Im Programm arbeitet sie an der Auflösung dieses Glaubenssatzes und gleichzeitig an der Liebe zu sich selbst. Außerdem arbeitet Jenna daran das Abnehmen locker zu nehmen und Spaß dabei zu empfinden. Im Interview erfährst du, wie Jenna ohne Druck und mit viel Flexibilität und Kreativität 13 kg verliert. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser zweiten Folge aus der Miniserie über Sucht möchte ich mit dir darüber sprechen welche äußeren Umstände und Familienverhältnisse die Entstehung einer Sucht begünstigen. Wir sprechen aber auch darüber ob und wie Sucht geheilt werden kann. Dabei verrate ich dir 8 essenzielle Schritte für deinen Genesungsweg. Ich hoffe sehr, dass du viel aus dieser Doppelfolge für dich mitnehmen kannst und, dass sie dir hilft entweder ein Verständnis für dein eigenes Verhalten oder das Verhalten eines nahestehenden Menschen zu entwickeln. Es ist wichtig Sucht wirklich als eine Krankheit anzuerkennen, sie nicht schön zu reden, aber Betroffene und sich selbst auch nicht als schlechte Menschen zu stigmatisieren. Verständnis für sich selbst und andere ist immer der erste Schritt, um eine Veränderung einzuleiten. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Podcastfolge 82: Warum Veränderung so schwer fällt und dennoch so wichtig ist: https://shinecoaching.de/82-warum-veraenderung-so-schwer-faellt-und-dennoch-so-wichtig-ist/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich über ein wichtiges Thema sprechen, dass oft mit dem Thema Alkohol und Drogen und weniger mit dem Essen in Verbindung gebracht wird – dabei spielt das Thema beim Essen genauso eine große Rolle: Sucht. Diese Folge ist für dich, wenn du besser verstehen möchtest, was eine Sucht ist, welche Stadien sie durchläuft und was sie ausmacht. Und wenn du bereit bist dein Essverhalten ehrlich zu reflektieren, um möglicherweise Anzeichen von Sucht bei dir selbst zu erkennen, dann ist diese Folge interessant für dich. Die Folge ist aber auch dann interessant, wenn du in deiner Familie oder Partnerschaft mit Suchtkranken Menschen in Verbindung stehst und diese besser verstehen und erkennen möchtest, wie du dich selbst in dieser Beziehung verhalten solltest. Da das Thema Sucht ein sehr komplexes Thema ist, gibt es mal wieder eine Doppelfolge. In der nächsten Folge erfährst du dann welche äußeren Umstände und Familienverhältnisse die Entstehung einer Sucht begünstigen. Außerdem erfährst du die 8 wichtigsten Schritte, um eine Suchterkrankung zu heilen. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und ganz viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. Marion leidet schon seit ihrer Kindheit unter ca. 40 kg Übergewicht. Einmal schafft sie es mit sehr viel Disziplin und Willenskraft diese 40 kg zu verlieren. Dadurch, dass sie jedoch nicht an der Ursache dieser Kilos arbeitet, sind diese schnell wieder drauf. Sie meldet sich zu meinem Programm an, weil sie diesmal das Problem an der Wurzel packen möchte. Marion ist alleinerziehende Mama und ein Arbeitstier, dass sich in einer männerdominierenden Branche seit Jahren behauptet. Im Programm bemerkt sie plötzlich, dass sie so viel arbeitet, weil ihre Mutter früher immer sagte „ihre Familie sei weniger wert, weil sie einfache Arbeiter sind“. Marion fühlt sich durch diesen Glaubenssatz nie gut genug und versucht diesen Mangel durch harte Arbeit zu kompensieren. Die harte Arbeit kompensiert sie wiederum durch Essen. Wie ihr diese und weitere Erkenntnisse halfen wieder ein entspannteres Verhältnis zum Essen aufzubauen erfährst du in diesem Interview. Ein wunderbares Gespräch mit einer wahnsinnig tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich mit Mentalcoach und Autor @maksimklasanovic. Durch ein abgekartetes Spiel und viele Missverständnisse sitzt Maksim 8 Jahre lang im härtesten Gefängnis von Thailand. Er schläft mit 180 anderen Gefangenen auf 120 m² neben dem Plumpsklo auf dem Boden. Bekommt kaum etwas zu Essen und schon gar keine medizinische Versorgung. Außerdem erfährt er qualvolle Gewalt. Doch all das sagt er in seinem Buch „Ich war in der Hölle und fand das Paradies in mir“ würde er nochmals durchmachen, denn es hat ihm zu dem Menschen gemacht, der er heute ist. Denn im Gefängnis findet er durch Atemtechniken, Meditation und Yoga zu sich selbst. Ein unglaublich spannendes Interview, dass du auf gar keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Maksim: Webseite: https://maksimklasanovic.com/ Seminare: https://maksimklasanovic.com/seminare/ Buch: https://maksimklasanovic.com/buchvorstellung/ Instagram: https://www.instagram.com/maksimklasanovic/ Facebook: https://www.facebook.com/ThaiMiki.TV/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSOznM3282tZELziUDr_7LQ Links zu mir: Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Dies ist eine ganz besondere Folge, denn heute stelle ich dir zwei Kapitel aus meinem neuen Buch „Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst“ vor. Mein neues Buch, das sich wochenlang auf Platz 1 bei Amazon in der Kategorie Essstörung hielt, gibt es jetzt nämlich endlich auch als Hörbuch. Diese Folge ist sozusagen eine kleine Kostprobe des Hörbuchs. Weil ich weiß, dass viele von euch oft an ihrer Intuition zweifeln, gerade wenn es sich um das Essverhalten handelt, habe ich mir ein Kapitel ausgesucht, das dieses Thema behandelt und erklärt, z.B. warum es manchmal gar nicht so schlau ist auf sein Bauchgefühl zu hören. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. PS: Da ich mich immer sehr über euer Feedback zum Buch freue und selber weiß, dass es immer ein bisschen Zeit kostet eine Rezension zu verfassen, dachte ich mir, dass ich euch einen kleinen Anreiz bieten möchte und verlose unter allen neuen Rezensionen 3 Mal einen Zugang zur Premium Version meiner Daily Shine App. Schickt mir dafür einfach hier bei Instagram oder per Mail einen Screenshot von eurer Rezension. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

Anja, 44 Jahre, leidet schon seit der Jugend an Übergewicht. Viele Jahre durchlebt sie den typischen Diätteufelskreis. 5 kg Abnahme -> 10 kg Zunahme usw.… Frustriert darüber, dass sie zu undiszipliniert sei, lässt sie das Thema Abnahme dann erstmal ein paar Jahre ganz außen vor. Mit der Zeit spürt sie jedoch, dass sie sich immer unwohler in ihrer Haut fühlt. Auf der Suche nach einer Anti-Diät-Lösung für ihr Gewichtsproblem, stößt sie auf meine Arbeit und meldet sich im Programm an. Im Interview erfährst du, wie sie es geschafft hat, 13 kg ohne Diät abzunehmen und wie sich das Programm von einer Diät unterscheidet. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmer: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/

In der heutigen Folge von Lifestyle schlank spreche ich mit Bestseller Autorin lldikó von Kürthy @ildikovonkuerthy. Als ich Ildiko im Podcast gebeten hatte, sich vorzustellen, bekam ich zwei Vorstellungen der Ildiko wie sie und andere sie von außen wahrnehmen würden. Sie ist Mama von zwei Söhnen, 54 Jahre alt, freie Journalisten, Bestseller Autorin und hat sich ihr Leben so erschaffen, wie es für sie stimmig ist. Die zweite Vorstellung richtete sich nach innen. Sie sei ängstlich, oft maßlos, undiszipliniert, unsicher und neige zu Süchten. Was für ein wundervoller ehrlicher Start in ein sehr reflektiertes spannendes Gespräch in dem es um alle Themen rund um die Frau geht. Essverhalten, Körper, Gewicht, Alter, Anpassung, Rebellion, Verantwortung und Neufindung. Ein sehr spannendes Interview das du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu lldikó von Kürthy: Webseite: https://www.ildikovonkuerthy.de/ Newsletter: https://www.rowohlt.de/ildiko-von-kuerthy?utm_source=newsletter Podcast: https://www.ildikovonkuerthy.de/mein-podcast Instagram: https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/ Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmer: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/

In jedem Lebensbereich gehören Rückschläge dazu! Beim Abnehmen herrscht allerdings die allgemeine Ansicht, dass „man“ immer alles perfekt machen muss, sonst ist man gescheitert. Ein Rückschlag ist nichts weiter als ein klitzekleiner Moment auf deiner Reise, WENN du ihn nicht zu deiner Geschichte des Scheiterns machst. Du kannst dich in solchen Momenten immer entscheiden, ob du akzeptierst, dass du nicht perfekt bist und ob bereit bist aus dem Rückschlag zu lernen oder ob du den Rückschlag als Anlass nimmst, dir zu erzählen, was für ein Versager du bist und die nächsten Tage, Wochen, Monate damit verbringen, den schlechten Tag immer und immer zu wiederholen. In dieser Podcastfolge gehe ich darauf ein, warum wir uns von Rückschlägen oft so runterziehen lassen, und gebe dir eine konkrete Übung mit auf den Weg, die dir helfen kann nicht in Schwarz-Weiß-Denken zu verfallen. Außerdem spreche darüber welche Faktoren Rückschläge begünstigen und wie du konstruktiv damit umgehen kannst, um möglichst schnell wieder auf die Spur zu kommen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmer: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Coaching Programm LIFESTYLE SCHLANK. Sabine ist 40 Jahre alt, Mama und kämpft schon ein Leben lang mit ihrem Gewicht. Das Essen hatte in ihrer Herkunftsfamilie einen sehr hohen Stellenwert, so dass nicht nur ihre Eltern, sondern auch ihre Geschwister Gewichtsprobleme entwickelten. Aus diesem Grund glaubt Sabine lange, dass ihr Gewicht genetische Ursachen hat. Dies ist jedoch nicht der einzige Glaubenssatz, der Sabine lange davon abhält abzunehmen. Auch das Alter hält sie scheinbar davon ab. Im Programm lernt sie ihre sabotierenden Gedanken Stück für Stück aufzulösen. Der Beweis dafür, dass es sich hier um Glaubenssätze handelt, liefert sie sich während des Programms selbst, denn sie verliert bereits in den 10 Wochen des Programms 12 kg. Gleichzeitig gewinnt sie, zur Freude ihres Mannes, an Lebensenergie und guter Laune dazu. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Jeder der mich schon eine Weile kennt weiß, dass ich der größte Fan von Fragen bin. Aus diesem Grund freue ich mich auch unglaublich darüber, dass Rapper, Life Coach und Autor Curse dieses Jahr das Buch „199 Fragen an dich selbst veröffentlicht hat“. In diesem wahnsinnig ehrlichen, authentischen und spannenden Interview sprechen Curse und ich darüber was ihn dazu bewegt hat damals vom Rap zum Coaching zu wechseln und wieso die richtigen Fragen die besten Mentoren sind. Ein Interview voller spannender Impulse und Denkanstöße, voller Erfahrung, Ehrlichkeit und Motivation mit einem wirklich inspirierenden Mann. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Curse: Buch von Curse: https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-199-fragen-an-dich-selbst-9783499002410 Linktree: https://linktr.ee/michaelcursekurth Instagram: https://www.instagram.com/cursezeit/ Die Fragen deines Lebens: https://mailchi.mp/curse.de/die-fragen-deines-lebens Podcast: https://curse.lnk.to/podcast Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich mit Dr. med. Janna Scharfenberg, ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin und Autorin. Wir sprechen über das Thema ganzheitliche Gesundheit und warum für viele Menschen ein gesunder Lebensstil Stress auslöst. Janna erzählt uns, wie sie als Unternehmerin und Mama von zwei Kindern es schafft, dass zu leben, was sie anderen Menschen beibringt. Wir sprechen darüber, wie man Gesundheit leben kann, ohne sich dogmatische Gesundheitskonzepten unterwerfen zu müssen und wie man sich von gesellschaftlichen Zwängen befreit. Denn für viele Menschen bedeutet gesund zu leben = Stress. Ob das so gesund ist? Wir sprechen auch darüber, warum sowohl die westliche Medizin als auch alternative Therapien und Philosophien ihre Daseinsberechtigung haben. Ein sehr erhellendes und inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, die das verkörpert was sie lehrt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Dr. Janna Scharfenberg: Webseite: www.drjannascharfenberg.com Blog u. Podcast: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg Facebook: https://de-de.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Linkedin: linkedin.com/in/dr-med-janna-scharfenberg-b08706192 Links zu mir: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/