LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Simone. Simone litt lange Jahre an Bulimie, eine Therapie hilft ihr, die Krankheit zu überwinden. Trotzdem kompensiert sie negative Gefühle, vor allem Stress immer noch mit dem Essen. Dieses Verhalten führt zu ständigen destruktiven Selbstgesprächen, in denen sie sich selbst fertig macht. Im Programm lernt sie nicht nur anders mit ihrem Stress umzugehen, sondern auch einen neuen Umgang mit sich selbst. Was genau ihr geholfen und welche Tipps sie für dich hat, erfährst du in diesem schönen Interview mit einer sehr sympathischen, selbst reflektierten Frau. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ️ Buch “Dein Inneres Kind will satt werden”: https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/

"Kennst du das Gefühl? Du bist richtig schlecht drauf, traurig, frustriert oder wütend und möchtest dich unbedingt wieder besser fühlen. Aber du schaffst es einfach nicht, dich aus diesen Tiefs wieder herauszuholen. Im Gegenteil, je länger du in diesem Zustand verweilst, desto schlimmer wird es. Das einzige, was dir einfällt, ist Frustessen? Doch dieses hilft lediglich für einen kurzen Moment und verschlimmert letztendlich den eigentlichen Gefühlszustand im Nachhinein noch mehr? Da ich weiß, wie schwierig es ist, sich von solch unangenehmen Gefühlen zu lösen und sie in positive Emotionen zu transformieren, möchte ich in dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK eine Methode mit dir teilen, die dir hilft Schritt für Schritt, aber dennoch schnell, dich wieder besser zu fühlen. In dieser Episode gebe ich dir 6 magische Schritte auf den Weg, um Gefühlstiefs und schlechte Laune mit sofortiger Wirkung zu überwinden und Frustessen zu vermeiden. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Podcast-Folge 79 "Was wollen meine Gefühle mir sagen": https://shinecoaching.de/79-was-wollen-meine-gefuehle-mir-sagen/

Heute spreche ich mit Melanie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Programms. Melanie wurde durch eine Freundin auf mein Programm aufmerksam. Anfangs zögerte sie, sich anzumelden, da sie glaubte, dass es ihr genauso wenig helfen würde wie alle Diäten, die sie zuvor ausprobiert hatte. Melanie, die heute 45 Jahre alt ist, litt bereits im Alter von 30 Jahren unter dem Glaubenssatz, dass sie aufgrund ihres "fortgeschrittenen" Alters nicht mehr abnehmen könne. Zudem hatte sie das Abnehmen stets mit einer erheblichen Einschränkung ihrer Lebensqualität verbunden. Heute sagt sie: "Die Anmeldung bei Lifestyle Schlank war die beste Entscheidung meines Lebens", denn das Programm half ihr, ihre blockierenden Glaubenssätze aufzulösen. Während der 10 Wochen des Programms verlor sie nicht nur beeindruckende 7,5 kg an Gewicht, sondern gewann auch erheblich an Lebensqualität. Sie konnte ihre Glaubenssätze bezüglich "Abnehmen im Alter" und "Abnehmen bedeutet zwangsläufig einen Verlust an Lebensqualität" auflösen. Aber das war noch nicht alles. Sie konnte auch einen viel tiefer verwurzelten Glaubenssatz aus ihrer Kindheit überwinden: "Ich bin nicht gut genug." Im Programm lernte sie, zu ihren eigenen Bedürfnissen zu stehen, ihre Meinung zu äußern und sich selbst als wichtig anzuerkennen. In diesem Interview erzählt sie uns, wie sie es geschafft hat, ihre Glaubenssätze und das emotionale Essen aufzulösen. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer wundervollen und mutigen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ️ Warteliste LIFESTYLE SCHLANK:https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich mit @psychologin_sophie. Sophie ist Psychologin, Podcasterin, Content Creatorin und angehende Autorin und beschäftigt sich tagtäglich mit der Psyche der Menschen. Wir sprechen darüber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt und welche unbewussten Aussagen der eigenen Eltern zu einem geschwächten Selbstwert führen können. Wir sprechen auch darüber, was Eltern tun können, um ihre Kinder in ihrem Selbstwert zu stärken. Da ich sehr oft gefragt werde, was Eltern tun können, um ihren Kindern ein natürliches und gesundes Essverhalten beizubringen, sprechen wir in diesem Interview auch über dieses Thema und Sophie teilt mit uns ihre besten Tipps. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr kompetenten und sehr sympathischen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Sophie: ️ Webseite: https://www.psychologinsophie.com ️ Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sophie/ ️ Buch zum Vorbestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070113424 Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dein Essverhalten und deinen Körper auf Werkseinstellungen zurücksetzen kannst. Anders als oft vermutet, ist die Lösung für Übergewicht nicht Disziplin oder Willenskraft. Aus meiner langjährigen Erfahrung mit tausenden von Menschen habe ich festgestellt, dass die Ursachen für problematisches Essverhalten meistens nicht auf der körperlichen Ebene liegen, sondern vor allem auf der seelischen Ebene zu finden sind. Und genau dort liegt auch die Lösung. Oft wird das Essverhalten nicht als Suchtverhalten erkannt, wodurch die Lösungsansätze oft in die falsche Richtung gehen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie Spiritualität dich dabei unterstützt, Esssucht zu überwinden. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ️ Folge 182: https://shinecoaching.de/182-sucht-verstehen-die-3-phasen-der-abhaengigkeit/ ️ Folge 183: https://shinecoaching.de/183-sucht-verstehen-die-auswirkung-kindlicher-praegungen/ ️ Folge 169: https://shinecoaching.de/169-mit-diesen-mentaltricks-stoppst-du-suchtartige-essanfaelle/ ️ Folge 219:https://shinecoaching.de/219-teil-1-so-findest-du-dein-wahres-selbst-und-erfuellst-dir-deine-traeume/ ️ Folge 220:https://shinecoaching.de/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich zum zweiten Mal mit @tastykaty. Während wir in unserem letzten Gespräch in Folge #152 über Katys Selbstheilungsweg gesprochen haben, widmen wir uns heute ihrem neuen Buch "Ein Bauch voller Gesundheit", in dem alles rund um das Thema Darm im Mittelpunkt steht. Wir sprechen darüber: Warum der Darm sowohl für unsere psychische als auch die physische Gesundheit so entscheidend ist. ️ Welche Auswirkungen Stress auf unsere Darmgesundheit hat. ️ Welche Auswirkungen der Darm auf unseren Stresspegel hat. ️ Und was wir für eine gesunde Darmgesundheit tun können. Katy teilt nicht nur wertvolle Ernährungstipps, sondern gibt auch gute Ratschläge und Anleitungen, wie man im Alltag Stress reduzieren kann. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Tasty Katy: ️ Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/ ️ Mein neues Buch: https://tastykaty.de/ein-bauch-voller-gesundheit/ ️ Mein Unternehmen mit Kräuterkomplexen: https://www.innersparkle.de Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ️ Podcast-Folge 152 “Selbstheilung durch bewusste Ernährung und bewusste Gedanken – Interview mit @tastykaty”: https://shinecoaching.de/152-selbstheilung-durch-bewusste-ernaehrung-und-bewusste-gedanken-interview-mit-tastykaty/

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Alina. Vor ca. einem Jahr erfährt Alina, dass ihr 2 jähriger Sohn an einer lebensverkürzenden Erkrankung leidet. Die sonst so positive Alina fällt in ein dunkles Loch und verliert ihren Lebensmut. Die Sorge um ihren Sohn triggert das emotionale Essen so, dass sie immer weiter zunimmt und sich dadurch noch unwohler und unzufriedener fühlt, wie ohnehin schon. Da sie mit Diät-Versuchen immer wieder scheitert, entschließt sie sich, sich bei meinem Programm anzumelden und an den Ursachen für ihr Essverhalten zu arbeiten. Im Interview erzählt sie, wie ihr die Arbeit an sich selbst nicht nur geholfen hat, in 10 Wochen 9 kg abzunehmen, sondern auch ihren Lebensmut und ihre Lebensfreude wiederzufinden. Heute ist sie glücklicher und zufriedener mit sich selbst als je zuvor. Wie sie das geschafft hat, erfährst du in diesem schönen und inspirierenden Interview, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Wer mich schon länger kennt, weiß, dass für mich die Herbstzeit immer die Zeit des Loslassens ist. Deshalb möchte ich in dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen. Der Workshop beinhaltet folgende Themen: ️ Negative Kritik loslassen ️ Prokrastination loslassen ️ Stress loslassen ️ Ärger loslassen ️ Probleme loslassen ️ Eifersucht loslassen ️ Krankheit loslassen Zu jedem Thema erhältst du eine konkrete Übung zum Mitmachen, die dir helfen soll loszulassen. Die Übungen findest du diese Woche zum Nachlesen bei Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Folge: 112 Wie du lernst gesunde Grenzen zu setzen - https://shinecoaching.de/112-wie-du-lernst-gesunde-grenzen-zu-setzen/ ️ Folge: 113 4 konkrete Schritte, um deine Grenzen zu kommunizieren⁠ - https://shinecoaching.de/113-vier-konkrete-schritte-um-deine-grenzen-zu-kommunizieren%e2%81%a0/ ️ Folge: 162 Wut und Aggression - So lernst du sie zu regulieren - https://shinecoaching.de/162-wut-und-aggression-so-lernst-du-sie-zu-regulieren%ef%bf%bc/ ️ Folge: 73 Wie du mit Neid umgehen kannst - https://shinecoaching.de/73-wie-du-mit-neid-umgehen-kannst/ ️ Folge: 58 Warum wir aufhören sollten uns zu vergleichen - https://shinecoaching.de/58-warum-wir-aufhoeren-sollten-uns-zu-vergleichen/ ️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Warteliste Ausbildung Shine-Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ️ Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Unternehmerin, Coach und Autorin @agatha_bieschke über ihr neues Buch “UNSTOPPABLE: Verwandle Angst und Zweifel in Mut und Selbstvertrauen”. Wir sprechen darüber, warum Frauen sich oft immer noch so schwer damit tun “ihre Frau zu stehen” und was sie tun können, um selbstbestimmter und glücklicher durchs Leben zu gehen. Agatha gibt uns tolle Tipps und Übungen an die Hand wie wir lernen können, unser Selbstvertrauen zu stärken und uns von destruktiven Gedanken über uns selbst zu befreien. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer beeindruckenden Frau, die als tolles Vorbild vorausgeht. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu hören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Agatha: ️ Buch: https://www.agathabieschke.de/unstoppable-buch ️ E-Mail-Adresse: unstoppable@ralfheske.com ️ Instagram: https://instagram.com/agatha_bieschke?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg== ️ Webseite: https://www.agathabieschke.de/ Links zu mir: ️ Daily Shine App: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit Susanne einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching Programm Lifestyle schlank. Susanne ist 53 Jahre alt und durchlebt in ihrem Leben immer wieder Phasen, in denen das Essen mal mehr und mal weniger eine übergeordnete Rolle spielt. Im Programm findet sie heraus, wie sie sich von den ständigen Gedankenkreisen ums Essen befreit und stellt fest, dass das Abnehmen plötzlich ganz leicht wird. Wie sie das geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, erzählt sie uns in diesem Interview. Ein inspirierendes Gespräch mit einer wunderbaren Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser fesselnden Podcastfolge habe ich das Vergnügen, Eva Schulte Austum (@eva_schulte_austum), Autorin des Buches "Vertrauen kann jeder", zu interviewen. Gemeinsam erkunden wir das faszinierende Thema Vertrauen und decken dabei die sechs größten Vertrauensmythen auf und beschäftigen uns mit Evas 9 Erfolgsrezepten, um wieder mehr Vertrauen zu entwickeln. Wir beginnen mit dem Mythos, dass Vertrauen verdient werden muss. Eva teilt ihre Einsichten über das Konzept des Vertrauensvorschusses, das auch mein eigenes Lebensmotto widerspiegelt. Ein weiterer Mythos, den wir ansprechen, ist die Vorstellung, dass Misstrauen uns vor schlechten Erfahrungen schützt. Das Gegenteil ist der Fall. Im Interview erfährst du, aus welchem Grund. Wir sprechen auch darüber, warum Vertrauen eine bewusste Entscheidung ist und warum sich diese Entscheidung und das damit verbundene Risiko so sehr lohnen. Außerdem betrachten wir das Thema Selbstvertrauen und ob dafür die gleichen Prinzipien gelten. Eva teilt ihre Erkenntnisse und bietet wertvolle Einblicke in den Aufbau von Selbstvertrauen. Im Fazit stellt Eva fest, dass wir Vertrauen nicht verlernen können, da die Grundlagen dafür in unseren Genen liegen. Es fehlt uns oft nur an Übung, um Vertrauen leichter zu finden. Großzügigerweise teilt sie ein paar dieser Übungen in diesem Gespräch. Ein sehr spannendes Interview über ein wichtiges und interessantes Thema, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Eva: ️ Die 9 Vertrauen-Tipps kostenlos als Download https://eva-schulte-austum.de/9-vertrauens-tipps/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/eva_schulte_austum/ Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Anke einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching Programm Lifestyle schlank. Wie so viele belastet Anke ihr Essverhalten bereits seit der Kindheit. Strikt zieht sie Diäten durch, doch der nachhaltige Abnehmerfolg bleibt jahrelang aus. Im Programm findet sie heraus, wieso. Sie wächst in einem leistungsorientierten Elternhaus auf und hat den Glaubenssatz, ohne entsprechende Leistung nicht geliebt zu werden. So nutzt sie das Essen, um die Erschöpfungssignale ihres Körpers immer wieder zu übergehen und außerordentliche Leistung zu erbringen. Außerdem dient ihr das Essen, wie sie sagt, um sich den Mund voll zu stopfen, denn sie ist ein echter “Harmoniestreber” und hat nie gelernt, ihre Meinung zu sagen. Im Programm erlebt sie eine wunderschöne Transformation, die sie in diesem sehr offenen und ehrlichen Interview mit uns teilt. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In dieser Folge von "Lifestyle Schlank" sprechen wir über die zwei häufigsten Blockaden beim Manifestieren und wie du sie auflösen kannst, damit du in Zukunft aktiv und erfolgreich das Leben deiner Träume erschaffen kannst. Um erfolgreich zu manifestieren, müssen wir verstehen, dass alles, was wir glauben und fühlen, unsere Realität formt. Das Unterbewusstsein übersetzt dabei einen negativen oder destruktiven Gedanken ebenso leicht in seine physische Entsprechung wie einen positiven, konstruktiven. Negative Gefühle wie Angst sind automatisch emotional stark aufgeladen und bieten daher die besten Voraussetzungen dafür, erfolgreich das zu manifestieren, was wir nicht wollen. Deshalb möchte ich in dieser Folge auf zwei Ängste eingehen, die meiner Beobachtung nach Menschen am meisten davon abhalten, ihre Träume zu manifestieren: die Angst vor Armut und die Angst vor Kritik. Diese Episode bietet dir die Möglichkeit, ehrlich zu reflektieren, ob du unter diesen Ängsten leidest, denn oft ist uns unsere Angst gar nicht bewusst. Ohne unsere Ängste zu erkennen, können wir sie jedoch nicht loslassen. Des Weiteren gebe ich dir konkrete Übungen und Anleitungen an die Hand, wie du diese zwei Ängste loslassen kannst, damit sie dich beim Manifestieren deines Traumlebens nicht länger aufhalten. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Webinar „Wie du in 6 Schritten deinen Traumjob manifestierst“: https://shinecoaching.de/wie-du-in-6-schritten-deinen-traumjob-manifestierst/ ️ Folge 215: https://shinecoaching.de/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit dem Greator Inhaber Alexander Müller darüber, wie du dein Potenzial zunächst erkennen und es im nächsten Schritt auch leben kannst. Alexander ist davon überzeugt, dass in jedem Menschen ein unendliches Potenzial schlummert und das ALLES möglich ist, wenn wir uns erlauben dieses Potenzial zu entfalten. Im Interview beantwortet er mir die Fragen: Was bedeutet Potenzial überhaupt? Wie finden wir heraus, was unser Potenzial ist? Warum haben wir solche Angst davor, unser Potenzial zu entfalten? Wie gehen wir mit diesen Ängsten um? Welche Gefahr laufen wir, wenn wir uns diesen Ängsten nicht stellen? Ein wunderbar inspirierendes Interview mit einem sehr reflektierten Mann, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Alexander: ️ Instagram: https://www.instagram.com/greator/ ️ Webseite: https://greator.com/ Meine Links: ️ Ausbildung Shine-Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ️ Webinar „Wie du in 6 Schritten deinen Traumjob manifestierst“: https://shinecoaching.de/wie-du-in-6-schritten-deinen-traumjob-manifestierst/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/