Fit mit Laura - Body Mind Food Archiv

Periodenverlust und Hormonungleichgewicht - ist es überhaupt schlimm, wenn man als Frau seine Periode nicht oder nur unregelmäßig bekommt? Was passiert im Körper, wenn die Periode ausbleibt und welche Folgen kann das haben? Darüber spreche ich in der heutigen Episode! In meinem Buch "Back to Balance" erzähle ich euch meine Geschichte, gebe mein Wissen und meine Erfahrungen rund um das Thema Pilleneinnahme, Hormonungleichgewicht, Periodenverlust und meiner Heilung weiter und hoffe damit sehr vielen Frauen helfen zu können. Ihr findet es ab dieser Woche auch in der GEDRUCKTEN VERSION in meinem Shop unter www.fitlaura.de (voraussichtlich Mitte der Woche). Bei Fragen oder weiteren Themenwünschen schreibt mir gerne auf Instagram: @fit__laura Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Lizzi zu Gast (IG: lizzi1402). Lizzi ist auf Instagram sehr aktiv und liefert dort tollen Content & ist bei ProBabe angestellt. Wir haben über diverse interessante Themen gesprochen: -Über das Glücklichsein im Job, über den Mut den Job, in dem man nicht glücklich ist, zu kündigen. Wie findet man seine Leidenschaft? "Wir haben nur dieses eine Leben und sollten das Beste daraus machen". - Über ihren Weg zum Training - Das Thema Körperwahn, Selbstliebe und wie man es schafft sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. - Ihre Erfahrungen mit dem Zunehmen und wie sie die ANGST davor überwunden hat - das Thema KÖRPERGEWICHT und KÖRPERWAAGE - Kalorienzählen und intuitiv essen - STRESS und wie es sich bei Lizzi auf ihre Gesundheit und ihren Körper ausgewirkt hat Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du Lizzi: Instagram: https://www.instagram.com/lizzi1402 _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Hanna Willemsen zu Gast. Hannah ist Ernährungscoach und aufgrund ihrer eigenen Geschichte hat sie sich auf das Thema "Darmgesundheit" spezialisiert - denn schließlich beginnt unsere Gesundheit im Darm. Das Thema Darmgesundheit ist wahnsinnig spannend und komplex zugleich - ich habe mit Hannah über verschiedene interessante Fragen gesprochen. Zu Beginn: Warum ist ein gesunder Darm überhaupt so wichtig? Welche Anzeichen können auf ein Ungleichgewicht hindeuten? Wann und was sollte man gegen einen Blähbauch unternehmen? Wie hängt Stress mit unserer Verdauung zusammen? Wie sinnvoll und aussagekräftig ist ein Darmflora-Test? Wie sinnvoll sind Probiotika? Besonders die, die so viel auf Instagram beworben werden? Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du Hannah Willemsen: Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.hannah/ Ihre Website: https://hannah-willemsen.com/ Ihr Podcast: https://hannah-willemsen.com/podcast/ Hannah's Buchempfehlungen: Der Ernährungskompass: https://amzn.to/3jWVEHX Darm mit Charme: https://amzn.to/3nzECBy Eat Dirt bzw. zu dt. Dreck macht gesund: https://amzn.to/30NaxVC * Die Links sind sogenannte Amazon Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich dir überlassen. _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode beantworte ich eine weitere eurer Frage - wie kann man ohne Kalorienzählen zunehmen? Ich erzähle euch von meinen Erfahrungen und gebe euch Tipps, ob und wie man auch ohne Kalorienzählen zunehmen kann. Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Kontakt: kontakt@fitlaura.de https://www.instagram.com/fit__laura/ https://www.fitlaura.de/

In der heutigen Episode beantworte ich EURE Fragen: Kann man mit Proteinpulver abnehmen? Wie sollte man sich nach einer Diät verhalten? Während einer Muskelaufbauphase am Restday weniger essen oder auch im Überschuss essen? Mein Proteinpulver ist das Total Protein von morenutrition.de --> Du kannst 10% sparen mit "FitLaura10" Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Kontakt: kontakt@fitlaura.de https://www.instagram.com/fit__laura/ https://www.fitlaura.de/

Für Viele ist das Vergleichen schon zur Routine geworden. Wenn du dich schon jahrelang ständig mit anderen vergleichst (zudem fördert unsere Leistungsgesellschaft das leider auch noch), dann hältst du es womöglich schon für etwas Normales. Doch die Frage ist: Was bringt es uns? Was erwarten wir uns davon? Verändert sich dadurch irgendetwas an deiner Situation? Fühlst du dich dadurch motivierter? Macht es dein Leben in irgendeiner Weise besser? Der Ratschlag "Vergleiche dich nicht" ist leider oftmals nicht so hilfreich. In der heutigen Podcast Episode gebe ich dir Tipps, wie du es schaffen kannst dich nicht mehr zu vergleichen bzw. wenn du es machst, daraus Positives zu ziehen anstatt dich selbst herunterzuziehen. Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Kontakt: kontakt@fitlaura.de https://www.instagram.com/fit__laura/ https://www.fitlaura.de/

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura Merten zu Gast - sie ist studierte Ökotrophologin und möchte bei all den Mythen, die es rund um das Thema Ernährung gibt, aufräumen. Wir haben uns in der heutigen Podcast Episode über die Themen Diäten sowie speziell über Stoffwechsel- und Detoxkuren unterhalten. Welche ist die beste Diät? Was passiert überhaupt mit unserem Körper während einer Diät? Gibt es einen eingeschlafenen Stoffwechsel? Und wie sinnvoll sind Stoffwechselkuren, Detox Kuren und Saftkuren? Vielen Dank für's Zuhören! :) Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. Hier findest du Laura Merten: Instagram: https://www.instagram.com/sattesache/ Ihre Website: https://sattesache.de/ Laura's Empfehlungen für Informationsportale: https://sattesache.de/tipps/ Du möchtest noch mehr zum Thema Stoffwechsel, Saftkuren & Diät hören? Hör doch gerne mal in den Podcast von Satte Sache rein: https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ernährungsmedizin-wissenschaft/id1439311547?mt=2 „Stoffwechselkur – Das musst du wissen!“ vom 15.11.2018 „Ist Saftfasten gesund? Was bringen Saftkuren wirklich?“ vom 28.10.2018 Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Caro zu Gast! Caro ist Ergotherapeutin, Personal Trainerin und seit Dezember 2019 approbierte Ärztin. In unserer Podcast Episode haben wir darüber gesprochen wie das Medizin Studium abläuft. Sind die Inhalte sinnvoll gewählt? Wie lange dauert das Studium? Hat man noch Freizeit? Wie sieht der Tag als Medizin-Student aus? Außerdem haben wir darüber gesprochen wie Ärzte heutzutage angesehen werden, mit welchen Vorwürfen und Problemstellungen sie zu kämpfen haben. Und welche Rolle Heilpraktiker einnehmen und wie sie von den Ärzten angesehen werden. Die Folge ist unglaublich interessant und lehrreich geworden - es lohnt sich also reinzuhören! Viel Spaß damit, eure Laura

Hormonelle Veränderungen durch Sport treten sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf und bedeuten erstmal nichts Schlechtes. Ab einem gewissen Grad jedoch kann sich das Training negativ auf unser Hormonsystem auswirken - insbesondere dann, wenn nicht auf ausreichende Kalorienzufuhr und Regeneration geachtet wird. Bei uns Frauen kann dies zu Zyklustörungen oder gar dem Ausbleiben der Periode führen. So war es bei mir! Ich habe für insgesamt 4 Monate eine Sportpause gemacht und so meine Periode wiederbekommen. Doch ist das zwingend notwendig? Muss jede Frau eine Sportpause machen, wenn sie von Periodenverlust betroffen ist? Über diese Frage sowie meine Erfahrungen mit der Sportpause, wie ich es geschafft habe und wie es mir damit ging, spreche ich in dieser Podcast Episode. Ich würde mich riesig über eine Bewertung von dir für meinen Podcast bei Apple iTunes freuen - damit würdest du mich total unterstützen! Mein Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/

Nachdem ich zwei Jahre lang unter hypothalamischer Amenorrhoe litt, entschloss ich mich im September 2019 für eine Sportpause. Gleichzeitig erhöhte ich meine Kalorien, ich nahm zu, verlor meine Definition und machte insgesamt für 4 Monate eine Sportpause. Es lohnte sich - ich bekam nicht nur meine Periode wieder, sondern fand auch was Stress, Sport und Ernährung betrifft meine BALANCE. Doch in den letzten Monaten war meine Periode wieder unregelmäßig, blieb teilweise aus. Über meine Gründe, Zusammenhänge und meine Erfahrungen spreche ich ausführlich in dieser Podcast Episode. Wenn dir mein Podcast gefällt und du mich unterstützen möchtest, hinterlasse mir sehr gerne eine Bewertung bei Apple iTunes. Du findest mich, Laura, auf Instagram unter: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: Fit Laura Mein Buch: Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/

Ruiniert die Pille den Stoffwechsel? Welche folgen können ein zu geringer Körperfettanteil, das Absetzen der Pille, Diäten und Wettkämpfe auf unseren Körper, auf unsere Gesundheit haben? Es ist so wichtig, sorgsam mit dem eigenen Körper umzugehen und eine Balance zu finden. Wir müssen nicht immer funktionieren! Über diese Themen und viele weitere spannende wie z.B. auch das Thema Zunehmen, habe ich in der heutigen Podcast Episode mit der lieben Mareike Spaleck gesprochen. Mareike auf Instagram: @mareikespaleck Ihr Podcast: "Mehr als Fitness" Website: www.mareike-spaleck.de Du findest mich, Laura, auf Instagram unter: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/

URLAUB - die einzige Zeit im Jahr, in der man einfach mal faul sein kann und das Essen genießen kann. Siehst du das so? Wie ich das sehe, wie ich mich im Urlaub ernähre, mit einer Gewichtszunahme umgehe - mehr dazu erfährst du in meiner neuen Podcast Episode. Ich spreche darüber, wie man Ernährung und Sport im Urlaub vereinbaren kann und vor allem spreche ich darüber, wie ich mit der Angst vor einer Zunahme umgehe und gebe euch ein paar Tipps. Denn viele würden gerne einfach mal die Zeit genießen, loslassen - doch stehen sich selbst im Weg. Da die Angst vor einer körperlichen Veränderung zu groß ist. Für mehr kostenlosen Content sowie viele leckere Rezepte & Trainingstipps folge mir gerne auch auf Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Mein Buch "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich über das Thema "gesunde" bzw. "ungesunde" Ernährung. Was genau bedeutet das eigentlich? Was ist GESUND? Und welche der vielen verschiedenen Ernährungsformen und Diäten ist wohl die BESTE? Macht es wirklich Sinn auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und sind Süßstoffe eigentlich besser als Zucker? Sind sie "gesund"? Wenn euch mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn ihr mich unterstützen möchtet indem ihr ihn auf Spotify abonniert und mir bei Apple Podcasts eine Bewertung hinterlasst. Für mehr kostenlosen Content sowie viele leckere Rezepte & Trainingstipps folge mir gerne auch auf Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit der lieben Sina über das Thema FRAUENGESUNDHEIT. "Der Körper reagiert immer so lange weiter, bis wir für uns die Lösung gefunden haben." -Was ist eigentlich "Frauengesundheit"? -Wie können wir unseren Körper ganzheitlich unterstützen? -Der Einfluss der Pille auf unseren Körper -Verhütung -Hautunreinheiten: Ursachen und Lösungen -Stress und die Auswirkung auf unsere Gesundheit (Darmgesundheit und mehr) Hier findest du Sina: Sina's Website: https://sinaoberle.de/ Sina bei Instagram: https://www.instagram.com/sina.felica/?hl=de Sina's Podcast: https://sinaoberle.de/podcast-frauensache/ Hier findest du mich: auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ meine Website: http://www.fitlaura.de/ mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber