Fit mit Laura - Body Mind Food Archiv

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura zu Gast. Laura ist Hormoncoach und wir haben über die verschiedenen Zyklusphasen gesprochen, was in welcher Phase passiert, wie wir im Einklang mit den einzelnen Phasen leben können und wie wir unseren Zyklus tracken können. Außerdem haben wir über intuitives Essen, hormonfreie Verhütung und wie wir den Körper beim Hormonchaos nach dem Absetzen der Pille unterstützen können, gesprochen. Hier findest du Laura: Instagram: @laura_frauengesundheit https://www.instagram.com/laura_frauengesundheit/ www.lauraimmink.de Laura's Online Programm: https://www.lauraimmink.de/hormon-chaos Laura's Buch Empfehlungen: Natürlich und sicher: https://amzn.to/3d0MdXa Verhüten ohne Hormone: https://amzn.to/3pcLjJm Frauenkörper - Frauenweisheit: https://amzn.to/3qhjwZO ----------------- Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) KONTAKT: kontakt@fitlaura.de Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Supplements - mit meinem Code "FitLaura10" kannst du dir jederzeit 10% sparen bei morenutrition.de : Essentials mit Omega 3, Vitamin D3 und K2: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/essentials Mineral Complete - ein Vitamin- und Mineralstoff Komplex: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/mineral-complete Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie ich mich ernähre und was für mich eigentlich eine "gesunde Ernährung" ist. Ich teile meine Gedanken zum Thema Vegane Ernährung und erzähle euch, ob ich mich mittlerweile komplett vegan ernähre. Zudem greife ich ein paar häufige Mythen auf wie z.B.: -Vegane Ernährung ist zu teuer -Als Veganer kann man ja kaum noch etwas essen -Vegan kann ich den Proteinbedarf nicht decken -Soja ist ungesund Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) KONTAKT: kontakt@fitlaura.de Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Supplements - mit meinem Code "FitLaura10" kannst du dir jederzeit 10% sparen bei morenutrition.de : Essentials mit Omega 3, Vitamin D3 und K2: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/essentials Mineral Complete - ein Vitamin- und Mineralstoff Komplex: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/mineral-complete Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

Die heutige Podcast Episode ist eine Q&A Folge, ich beantworte also EURE Fragen! Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch "Back to Balance - mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht": https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

Abnehmen ohne Kalorienzählen - geht das überhaupt? Kalorienzählen kann ein sehr hilfreiches Tool sein und für manche Personen und in gewissen Situationen ist es sicherlich auch sehr sinnvoll und zugleich lehrreich. Doch kann man auch abnehmen, ohne genau zu zählen wie viele Kalorien man täglich isst? In der heutigen Podcast Episode spreche ich genau darüber mit euch und gebe euch Tipps, wie man sich ohne Zwänge und Verzicht ausgewogen und gesund ernähren kann. Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) "Wie du mit dem Kalorienzählen aufhören kannst": https://open.spotify.com/episode/5JQaYwdA4EUmovvJKA9pR3?si=L_3p6wnvRjykgDEGn9tKtw "Für wen macht Kalorienzählen Sinn?": https://open.spotify.com/episode/4AfB5LewxPv0dmI58YKNkB?si=QkWHfFgBSPWPk13qVGjefg Wie setzt sich der Kalorienverbrauch zusammen, wie kannst du ihn berechnen / Welchen Rechner kann ich empfehlen, welche Makronährstoffverteilung ist sinnvoll: In den Highlights auf meinem Instagram Profil (@fit__laura): https://www.instagram.com/stories/highlights/17842814477516944/ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch "Back to Balance - mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht": https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Eileen - Gründerin von Lini's Bites - zu Gast. Wir haben über ihren Weg und vor allem den Mut in die Selbstständigkeit gesprochen, über das Thema Zuckersucht und welche Alternativen zu Zucker es gibt - und ob sie wirklich besser sind. Außerdem über Lebensmittelunverträglichkeiten und Hautunreinheiten und wie diese mit der Ernährung und dem Zuckerkonsum zusammenhängen können. Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du Eileen: Instagram: https://www.instagram.com/linisbites/?hl=de Ihr Kochbuch: https://amzn.to/2LxAqnU Ihre Riegel (übrigens mega lecker!!): Lini's Bites - online zu kaufen oder auch im Alnatura Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch "Back to Balance - mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht": https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Julia Schultz zu Gast. Julia ist Hormoncoach und Autorin ihres Buches "Leben mit dem PCO-Syndrom: Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst". In der heutigen Episode haben wir darüber gesprochen welche Auswirkungen Stress auf unsere Hormone haben kann, wie wichtig ein Hormongleichgewicht ist und wie man dafür sorgen kann. Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) _____ Hier findest du Julia: auf Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ ihre Website: https://www.juliaschultz.net/ ihr Buch: https://www.juliaschultz.net/angebot/ ihr Podcast: https://www.juliaschultz.net/podcast/ Julias Buch Empfehlungen: Die Periodenwerkstatt von Lara Briden: https://amzn.to/2Lz6rvo Die Hormonkur von Sara Gottfried: https://amzn.to/3ooEo0h _________ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch "Back to Balance - mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht": https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

Das neue Jahr 2021 hat begonnen, einige sind sicherlich mit vielen guten neuen Vorsätzen in das neue Jahr gestartet. Neue Vorsätze, neue Gewohnheiten, neue Ziele … doch oftmals ist es gar nicht so einfach neue Vorsätze einzuhalten oder Gewohnheiten zu ändern bzw. neue zu entwickeln. In der heutigen Podcast Episode möchte ich euch ein paar Tipps geben, wie es gelingen kann, Gewohnheiten langfristig zu ändern. Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode und damit der letzten Episode im Jahr 2020 (keine Sorge, NATÜRLICH geht es 2021 auch weiter!:)) hatte ich die liebe Sarah Franssen zu Gast (IG: @sarahfranssen). Wir haben über unsere Selbstständigkeit und den Beruf als "Influencer" bzw. "Blogger" gesprochen sowie über die Vor- und Nachteile der Selbstständigkeit. Wir haben uns darüber ausgetauscht, wie wir unseren Tag organisieren, wie wir mit dem Druck immer produktiv sein zu wollen umgehen und vieles mehr. Ist auf jeden Fall ein super schönes und interessantes Gespräch geworden! Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) _____ Hier findest du Sarah bei Instagram: https://www.instagram.com/sarahfranssen/ Ihre Website und ihr Buch: https://sarahfit.club/ Ihr YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC2e50TNzuu7NxwJWEMgk35Q ----------------------- Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode hatte ich mal wieder meine liebe Marisa (IG: @marisa.hofmeister) zu Gast. Marisa ist holistische Ernährungsberaterin und ernährt sich seit knapp 5 Jahren vegan. Sie hat ein wahnsinnig umfassendes Wissen zum Thema vegane Ernährung & auch ein tolles Mindset! Es ist ein unglaublich schönes und interessantes Gespräch mit Marisa geworden, rund um folgende Themen: - Die Vegane Ernährung und der Umgang mit Reaktionen/Kommentaren im näheren Umfeld und auch vegane Ernährung an Weihnachten mit der Familie -Die Frage, warum die vegane Ernährung oftmals so einen schlechten Ruf hat -Thema Sportzwang, Periodenverlust und die Angst vor der Zunahme -Wie kann man seine Gedanken steuern? Wie schafft man es ein positives Mindset zu haben? -Motivation und Sport - regelmäßig trainieren trotz geschlossener Gyms? -Unsere Vorsätze für das neue Jahr 2021 Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) _____ Hier findest du Marisa bei Instagram: https://www.instagram.com/marisa.hofmeister/ Ihr YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCUf_kiLwwqfqKnLY_a5-5VA Ihr Podcast: https://open.spotify.com/show/1HnbjFjE8CAJbB4l0gszH6 ----------------------- Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode beantworte ich ein paar häufig gestellte Fragen meiner Community & erzähle euch von meiner Ernährung in der Weihnachtszeit. Denn sowohl diese als auch mein allgemeines Mindset bzgl. Ernährung und Sport haben sich im Vergleich zu früher stark verändert. Wie erkennt man sein Idealgewicht? Habe ich Angst davor, erneut Zwänge zu entwickeln? Erneut in eine Art "Sportsucht" zu fallen? Wie viel wiege ich aktuell? Und möchte ich abnehmen? Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

Heißhunger – woher kommt er? Was kann man tun? Ist es manchmal normal? In dieser Podcast Episode geht es um das Thema Heißhunger, seine Ursachen sowie Tipps wie man damit besser umgehen bzw. es auch ganz vermeiden kann. Wie immer ist es wichtig Ursachen zu bekämpfen, nicht nur die Symptome. Daher ist immer entscheidend zu hinterfragen WOHER KOMMT DER HUNGER? Außerdem gebe ich euch ein paar wertvolle Tipps, wie ich mit dem Thema Heißhunger umgehe, was mir hilft ihn zu vermeiden & gebe auch meine Erfahrungen weiter wie es bei einigen meiner Klienten ist/war. Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Episode hatte ich ein weiteres Mal die liebe Kim (IG: @justkimbrly) zu Gast. Wir haben über Themen wie Selbstbewusstsein, Selbstannahme, das Vergleichen mit anderen Frauen, ihren Aufenthalt in der Klinik aufgrund ihrer Essstörung, das Thema Heißhunger und "normales" Hungergefühl und der Angst vor mehr Kalorien und dem Zunehmen gesprochen. Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du Kim: Instagram: https://www.instagram.com/justkimbrly/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYErMCr2v43CEt3SUNfA6uA?app=desktop _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode hatte ich Mark Maslow von MarathonFitness bei mir zu Gast. Wir haben über verschiedenste Themen und Fragen rund um Ernährung, Sport und Gesundheit gesprochen. Warum scheitern so viele Diäten? Was ist dran an dem Mythos "Eingeschlafener Stoffwechsel"? Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig - geht das? Worauf kommt es wirklich an? Welche Supplements sind sinnvoll? Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du Mark: Website: https://www.marathonfitness.de/ Instagram: https://www.instagram.com/fitnessmitmark/ Der Fitness mit Mark Podcast: https://www.marathonfitness.de/podcast/ Mark's Buchempfehlungen: Die Cappuccino-Strategie: Besser Ziele erreichen! von Marc A. Pletzer: https://amzn.to/2IMKd7M Blut - Die Geheimnisse unseres »flüssigen Organs« von Dr. Strunz: https://amzn.to/3kIvQi0 Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining: https://amzn.to/35HpgUO _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: http://www.fitlaura.de/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode habe ich die liebe Leni (Instagram: @fit.by.leni) zu Gast. Wir beantworten EURE FRAGEN zu den Themen Training, insbesondere Home Workouts, Muskelaufbau, Fettabbau, gesunder Ernährung und mehr. Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. :) Hier findest du Leni: Instagram: https://www.instagram.com/fit.by.leni/ Ihr YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCb_jTHiRcW-GO5DatlAKFgA Leni's Buchempfehlungen: Trainingspedia und Ernährungspedia: https://trainingspedia.de/ _____ Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: http://www.fitlaura.de/ Mein Buch: https://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de