Smarter leben Archiv
414 Episoden
32 Minuten
Erfüllung bei der Arbeit ist für uns alle möglich, sagt Karrierecoachin Jannike Stöhr. Wie wir ein Berufsfeld finden, das wirklich unseren Stärken und Interessen entspricht, erklärt sie in dieser Folge.
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Buch: »Ich bin so frei. Raus aus dem Hamsterrad – rein in den richtigen Job«
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34 Minuten
Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche auch, erklärt Neurowissenschaftlerin Maren Urner in dieser Folge.
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Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/prof-dr-maren-urner-raus-aus-der-ewigen-dauerkrise-9783426278413
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich?
Emotionen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen
Resilienz: Wie wir unsere Psyche stärken und Krisen bewältigen
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36 Minuten
Wir diskutieren gern über Kleinigkeiten und übersehen die wahren Probleme. Paartherapeut Eric Hegmann erklärt in dieser Folge, warum es im Beziehungsstreit nicht immer darum gehen sollte, Lösungen zu finden. Und wie Paare sinnvoll an ihrer Streitkultur arbeiten.
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Podcast: Die Paartherapie
TV-Dokuserie: Die Paartherapie
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36 Minuten
People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst. Wie wir lernen, Grenzen zu setzen, aber trotzdem empathisch bleiben, erklärt Psychologin Ulrike Bossmann in dieser Folge.
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Buch: People Pleasing: Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen
Webseite: Soulsweet.de
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39 Minuten
Lügen lassen sich nicht an der Blickrichtung entlarven, aber das Gesicht ist die Bühne unserer Gefühle. Wie wir lernen, selbst kleinste Regungen empathischer zu deuten und inwiefern es möglich ist, die eigene Mimik zu kontrollieren, erklärt Körpersprache-Experte Dirk Eilert in dieser Folge.
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Mehr Infos: Buch: Was dein Gesicht verrät
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32 Minuten
Rund 27 Millionen Angestellte in Deutschland dürfen Bildungsurlaub beantragen. Bis zu zehn freie Tage mehr, gesetzlich zugesichert – aber kaum jemand tut es. Oft aus Unwissenheit oder Angst vor den Vorgesetzten. Was hilft, um das eigene Recht wahrzunehmen, erklärt Lara Körber, Mitgründering von Bildungsurlauber.de.
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Mehr Infos: Webseite: Bildungsurlauber.de
LinkedIn: Lara Körber
Fördermöglichkeiten: https://www.bildungsurlauber.de/bildungsurlaub-foerderung/
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25 Minuten
Die Steuererklärung schreiben, das Bad putzen oder für eine Prüfung lernen. Ungeliebte Aufgaben schieben wir häufig lange vor uns her. Wie wir das beenden und Aufgaben schneller angehen, erklärt Autor Philipp Barth in dieser Folge.
Mehr Infos: Buch: Von der Kunst, einfach anzufangen
Webseite: Philipp Barth
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32 Minuten
War die Job-Zusage nur Glück? Oder eine Verwechslung?
Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom. Wie wir unseren Selbstwert stärken, erklärt Ärztin Michaela Muthig.
Mehr Infos: Buch: Und morgen fliege ich auf
Webseite: Michaela Muthig
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Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom. Wie wir unseren Selbstwert stärken, erklärt Ärztin Michaela Muthig.
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28 Minuten
Jede vierte Person ist so unzufrieden bei der Arbeit, dass sie innerlich kündigt. Nur noch Dienst nach Vorschrift. Wie wir das verhindern und stattdessen mit Freude arbeiten, erklärt Motivations-Coach Michael Ehlers.
Mehr Infos: Buch: Der Fisch stinkt vom Kopf
Webseite: Michael Ehlers
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33 Minuten
Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen. Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse. Wie die nicht zum nächsten Punkt auf der To Do-Liste werden, erklärt Svenja Gräfen.
Mehr Infos: Buch: Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!
Webseite: Svenja Gräfen
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36 Minuten
Wenn jemand zum dritten Mal um Hilfe beim Umzug bittet, selbst aber nie hilft, denken wir »Nein« – und sagen doch »Na klar!«. Wie wir unsere Meinung vertreten und trotzdem gemocht werden, erklärt Berater Martin Wehrle.
Mehr Infos: Buch: Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst
Webseite: Martin Wehrle
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Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr) Best-of-Folge vom 03.09.2022
35 Minuten
Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das auch stimmlich gelingt, erklärt der Phonetiker Oliver Niebuhr in dieser Folge. Niebuhr forscht nicht nur zur Akustik von Stimme und deren Wirkung, sondern hat auch eine Software entwickelt, die wissenschaftlich analysiert, wie charismatisch Menschen sprechen.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Weitere Infos: Oliver Niebuhr: https://oliverniebuhr.com/
Acoustic Voice Profiling: https://charismatischer.de/
Charisma-Selbsttest: KannstDuKanzler.de
Charisma-Forschung: DEGA_AkustiCharProf_Niebuhr_et_al_2020.pdf (sdu.dk)
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Weitere Infos: Oliver Niebuhr: https://oliverniebuhr.com/
Acoustic Voice Profiling: https://charismatischer.de/
Charisma-Selbsttest: KannstDuKanzler.de
Charisma-Forschung: DEGA_AkustiCharProf_Niebuhr_et_al_2020.pdf (sdu.dk)
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33 Minuten
Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser Folge erklärt sie, welche Mythen nicht stimmen und was uns beim Dating helfen kann. (Best-of-Folge vom 28.05.2022)
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Weitere Infos:
Buch: https://www.rowohlt.de/autorin/pia-kabitzsch-35636
Instagram: https://www.instagram.com/piakabitzsch/
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Liebeskummer: Was hilft und warum Trennungsschmerz auch positiv ist
Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig
Beziehungen: Wie wir lernen zu lieben
Resilienz: Wie wir unsere Psyche stärken und Krisen bewältigen
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Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gleichgewicht bleiben.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.
Weitere Infos:
Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Digitale-Balance/Christoph-Koch/Heyne/e586437.rhd
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30 Minuten
Tiefenentspannt und braun gebrannt zurück aus dem Urlaub. Doch dann: 127 Mails, drei Meetings, und weg ist die Erholung. Wie wir uns erholen und entspannt im Alltag ankommen, erklärt Erholungsforscherin Carmen Binnewies.
Mehr Infos: Tipps zur Erholung: Sechs Tipps für eine gute Balance
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