Smarter leben Archiv
414 Episoden
29 Minuten
Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl. Sie ist allerdings auch ungesünder. Wie wir unseren Geschmack verändern und sogar Rosenkohl lieben lernen, erklärt Geschmacksforscher Maik Behrens.
Mehr Infos: Webseite: Leibniz-Institut
Geschmacks-Quiz: Was wissen Sie über Geschmack?
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31 Minuten
Feuchte Hände, nasse Stirn, dunkle Flecken unter den Armen. Schweiß fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch stinken. Wie wir weniger schwitzen und dabei besser riechen, erklärt Christoph Schick.
Mehr Infos: Homepage: Deutsches Hyperhidrose Zentrum
App: Hyperhidrose-App
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32 Minuten
Welches Geschlecht ein Kind hat, erkennt man häufig mit einem Blick in den Kinderwagen: Mädchen tragen Rosa und Jungen Blau. Wieso das ein Problem ist und wie wir Kinder ohne Klischees erziehen, erklärt Ravna Siever.
Mehr Infos: Buch: Was wird es denn? Ein Kind!
Homepage: queErziehung
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30 Minuten
Zu viel Kälte macht krank. Kurze kalte Duschen und Eisbäder können jedoch helfen, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Wie das funktioniert, erklärt Kälte-Trainerin Josephine Worseck.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: Die Heilkraft der Kälte
Instagram: @josephineworseck
Homepage: www.josephineworseck.com
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39 Minuten
Ehevertrag, Haushaltsbuch und Abrechnungen - nicht sehr romantisch. Aber es ist wichtig, als Paar über Geld zu reden. Wie man das macht, erklären die Beziehungsinvestor*innen Marielle und Mike Schäfer in dieser Folge.
Mehr Infos: Buch: Love&Money
Homepage: Beziehungsinvestor*innen
Instagram: @beziehungsinvestor_innen
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36 Minuten
Um Verzeihung zu bitten, ist schwierig – aber nicht unmöglich. Welche sechs Dinge wir beachten sollten und wieso Entschuldigungen gut für die Gesundheit sind, erklärt Psychologin Annegret Wolf in dieser Folge.
Mehr Infos: Homepage: Annegret Wolf
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37 Minuten
Die Deutschen zweifeln an ihrem Mut, sagt Zukunftsforscher Ulrich Reinhardt. Aber Mut steckt in uns allen. Was die meisten davon abhält, mutigere Entscheidungen zu treffen, erklärt er in dieser Folge.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: German Mut statt German Angst
LinkedIn: Ulrich Reinhardt
Podcast: Später war alles besser
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32 Minuten
Wer für andere da ist, hat weniger Zeit für sich selbst. Doch auch die Kraft von Sorgenden ist begrenzt. Was hilft, die eigenen Grenzen zu wahren, erklärt Familienbegleiterin und Autorin Susanne Mierau.
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Mehr Infos: Buch: Füreinander sorgen
Instagram: @fraumierau
Homepage: susanne-mierau.de
Suchthilfeverzeichnis: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis
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39 Minuten
Trinken, kiffen, shoppen, zocken: Die Grenzen zwischen Lifestyle und Sucht sind fließend. Wer gefährdet ist und was Betroffenen sowie Angehörigen hilft, erklärt Psychotherapeutin Franca Cerutti.
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Mehr Infos: Buch: Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich?
Podcast: Psychologie to go
Homepage: franca-cerutti.de
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38 Minuten
Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben. Worauf es ankommt, erklärt Hautärztin Yael Adler in dieser Folge.
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Mehr Infos: Buch: Genial vital!
Yael Adler: dradler-berlin.de
Smarter leben: UV-Schutz – Wie viel Sonne tut uns gut?
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38 Minuten
Fasten und trotzdem essen – das ist bei dieser Methode möglich. Innerhalb von fünf Tagen unterziehen wir unsere Körperzellen einer Verjüngungskur, fördern die Gesundheit und nehmen auch ein wenig ab. Worauf es beim Scheinfasten ankommt und was hilft, falls es doch kräftezehrender wird, erklärt Ökotrophologin und Bestseller-Autorin Franca Mangiameli.
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Mehr Infos: »Five Days Only«: https://fivedaysonly.de/#buch
Franca Mangiameli: https://www.essteam.de/franca-mangiameli/
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36 Minuten
Es kann anspornen, sich mit anderen zu messen. Aber viel zu oft beeinflussen uns Vergleiche eher negativ, als dass sie uns voranbringen. Was hilft, erklärt Soziologin, Coach und Ratgeberautorin Maja Günther in dieser Folge.
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Mehr Infos: Buch: https://shop.palverlag.de/products/vergleiche-dich-nicht-sei-du-selbst
Homepage: https://www.praxis-und-beratung.de/maja-guenther-soziologin/
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31 Minuten
Bahnfahrten sind nicht nur nachhaltiger als Flüge. Die können unseren Urlaub bereichern. Welche Strecken sich lohnen und worauf es bei der Planung ankommt, erklärt Reisejournalistin Cindy Ruch in dieser Folge.
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Mehr Infos: Buch: Europa mit dem Zug
Homepage: Cindyruch.de
Interrail: Interrail.eu
DiscoverEU-Travel-Pass: Youth.europa.eu
Zugreiseblog: Train Tracks
Nachtzüge: Nightjets der ÖBB
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33 Minuten
Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Bestsellerautorin Nicola Schmidt. Diese Folge wurde bereits am 14.05.22 zum ersten Mal veröffentlicht. Kommende Woche geht's weiter mit neuen Episoden.
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Weitere Infos:
Buch: https://www.gu.de/produkte/partnerschaft-familie/erziehung-und-familienleben/erziehen-ohne-schimpfen-schmidt-2019/
Homepage: https://nicolaschmidt.de/
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Weitere Infos:
Buch: https://www.gu.de/produkte/partnerschaft-familie/erziehung-und-familienleben/erziehen-ohne-schimpfen-schmidt-2019/
Homepage: https://nicolaschmidt.de/
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37 Minuten
Wir müssen uns von romantischen Träumereien lösen, wenn wir gleichberechtigt leben wollen. Wie wir uns ehrlich aufeinander einlassen und unserer Liebe mehr Zukunft schenken, erklärt Autor Nils Pickert in dieser Folge.
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