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26 Minuten
Mein liebster Lauf der Woche ist der Longrun. Ich mache ihn meistens am Samstag, manchmal am Sonntag – oder ich mache zwei Läufe am Wochenende. In dieser Folge klären wir, was den Longrun ausmacht und wie lang er sein sollte.
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Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 28. August 2024 hören!
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Trainingsvideos auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WcR937wDHUo&list=PLDqzN2JFgI1dZFkyJaemK8f5gksMHeVb_
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Viktoria Hautkappe Kirchstrasse 8H 3097 Liebefeld E-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com
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28 Minuten
Den richtigen Laufschuh zu finden, kann ziemlich überwältigend sein. Die Auswahl ist riesig und oft fallen Fachbegriffe, mit denen du anfangs vielleicht noch nicht so viel anfangen kannst. In dieser Folge klären wir, was die Sprengung ist und was Dämpfung bedeutet. Ausserdem erfährst du, welche Art von Schuhen (vielleicht) eher für Einsteiger:innen geeignet sind bzw. wann sich tendenziell eine hohe und wann eine niedrige Sprengung empfiehlt.
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Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 14. August 2024 hören!
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19 Minuten
Der Sommer ist da und in dieser Folge beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zum Laufen im Sommer: Was und wieviel soll ich trinken? Brauche ich im Sommer mehr Kalorien? Kann ich im Sommer mit meinem Hund laufen? Wenn ja, was sollte ich beachten?
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25 Minuten
Am 23. Juni fand zum dritten Mal der Midsummer Run in Bern statt, eine Laufveranstaltung am frühen Morgen, die auch für Läufer:innen mit Hund zugelassen ist. Darum habe ich mich mit Finn als Mensch-Hund-Team angemeldet und wir haben unseren ersten Canicross-Wettbewerb bestritten. Wie es gelaufen ist, erfährst du in dieser Folge!
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34 Minuten
Bergab zu laufen ist oft viel schwieriger, als bergauf, denn fürs Bergablaufen brauchst du viel Kraft und viel Konzentration. Gleichzeitig ist auch die richtige Technik wichtig, um Stürze zu vermeiden und sicher wieder unten anzukommen. In dieser Folge schauen wir uns an, was du machen kannst, um auf Downhill-Abschnitten noch besser unterwegs zu sein.
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Viktoria Hautkappe Kirchstrasse 8H 3097 Liebefeld E-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com
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Über diesen Podcast
Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für
Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host
bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter
anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy
Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria
Hautkappe.
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