Höhenmeter pro Kilometer
Der Trailrunning-Podcast mit Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann
Podcaster
Episoden
03.12.2025
1 Minute
Wir gehen rein: in eine neue Folge und in verschiedene neue Themen.
Zum einen haben wir ein Wissen Weekly rund ums Thema Läuferknie
dabei und fragen uns, ob denn unser geliebtes Trailrunning so
kniefreundlich ist. Auflösung gibt's beim Hören. Außerdem sprechen
wir über die schwierige Balance aus Influencertum und
Athleten-Dasein und unsere Tricks, wenn wir im Rennen mentale
Hürden überwinden müssen.
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27.11.2025
53 Minuten
Eine Woche später und das letzte Rennen der Saison 2025 ist
gelaufen. Im wahrsten Sinne. Kimi und Ida besprechen Kimis
Wettkampf in Südafrika, der leider nicht so ausging, wie gewünscht.
Dennoch hat Kimi schon vieles rauf und runter analysiert und teilt
ihre Gedanken nun in großer Podcast-Runde mit. Einmal mehr zeigt
sich, dass die Favoritenrolle nicht immer die Beste ist und dass
man sich noch so viel ausmalen kann. Am Ende kommt eben alles meist
anders.
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19.11.2025
54 Minuten
Während es für Kimi in Südafrika in die letzte Renn-Woche der
Saison geht, steckt Ida mitten im ersten Trainingsblock des
Saisonaufbaus mit ihrem Coach. Die beiden stellen sich die Frage,
ob es ein Mythos ist, dass man beim Laufen bei niedrigen
Temperaturen in kurzer Hose eine Verletzung riskiert und was die
für sie die effektivsten Übungen im Gym sind. Dazu gibt es gleich
zwei Trainings der Woche und einen neuen Song für die
Lauf-Playlist.
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12.11.2025
1 Stunde 8 Minuten
Diese Woche stellen wir uns gleich mehreren Kontroversen: z.B.
Welcher Lebkuchen der Beste ist, wie man seine Tasche richtig
packt, ob die Socken über oder unter die Tight gehören und auch der
Debatte um die Übernahme des Zugspitz Ultratrails durch Ironman
bzw. UTMB. Außerdem gibt es wie gewohnt einen Laufsong sowie ein
Training der Woche und einen kleinen Einblick in Kimis Reisefieber.
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05.11.2025
1 Stunde 1 Minute
Höhenmeter pro Kilometer geht in die 3. Staffel. Wir sind zurück
und es gibt viel zu besprechen. Ida war unter anderem in Davos, in
Venedig und in Mexiko beim North Face Athlete Summit. Pool Partys,
Surfen, Anreisestrapazen - Ida hat viel erlebt. Bei Kimi war es
vergleichsweise ruhig. Sie war den Oktober über in München, hat
gearbeitet und einen letzten großen Trainingsblock durchgezogen.
Beim UTCT in Südafrika wird Kimi nun doch die 55 Kilometer laufen
und fliegt schon bald gen Sonne. Wir quatschen einfach drauf los
und neben einer kleinen Community Frage zum Reinkommen, gibt es von
Ida sogar noch einen unerwarteten Cliffhanger.
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Über diesen Podcast
Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber
unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen,
Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running
Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen.
Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von
Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem
Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte. Zudem
werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand
des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den
Läuferinnen“ vorstellen. Die beiden gehören zu den erfolgreichsten
Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich
international in der World Series und haben für den Sport ihren
Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt. Abseits des Laufens
verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder
feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.
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