Höhenmeter pro Kilometer
Der Trailrunning-Podcast mit Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann
Podcaster
Episoden
26.02.2026
43 Minuten
Die Olympischen Winterspiele und die Night of the Trails sind
vorbei – Kimi und Ida resümieren und teilen ihre persönlichen
Highlights. Außerdem geben sie Einblicke in ihre aktuelle
Trainingswoche, beantworten eine Hörerfrage zur Trainingsaufteilung
zwischen Job und Familie und sprechen über nüchternes Laufen sowie
Frühstück vor den Tempoläufen.
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19.02.2026
1 Stunde 4 Minuten
Ida und Kimi bei einem Etappenrennen in Schottland, na das wäre
doch mal was, oder? Mal schauen, ob Idas Traum irgendwann einmal
zur Wirklichkeit wird. In dieser Folge sprechen wir jedoch nicht
nur von Träumereien, sondern von Trailrunning par excellence. Ida
hat einige stürmische Tage auf der Insel hinter sich gebracht und
erzählt von ihrem Training der Woche im hohen Pulsbereich. Kimi ist
in München und genießt die Ruhe daheim vor dem Sturm der
herannahenden Saison. Sie stellt Ida die Frage, was eine geteilte
Startlinie mit THE GOAT Dauwalter mental mit ihr macht. Außerdem
geht es um das Thema “Mental Coaching” und unsere verschiedenen
Herangehensweisen und Erfahrungen sind Teil der Community Rubrik.
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11.02.2026
57 Minuten
Was war los? Bei Ida ganz schön viel. Neben dem Trainingscamp mit
The North Face und viel dreckiger Wäsche, war sie für zwei Tage bei
den Olympischen Winterspielen in Italien dabei. In diesem
Zusammenhang sprechen wir über verpasste Karrierechancen, wie Kimis
verborgenes Eisschnelllauftalent und Idas Eiskunstlaufträumen. Bei
Kimi gibt es nicht viel Neues, außer ein "stabiles" Training der
Woche. In der Community-Rubrik geht es, neben der Frage nach einer
guten Einsteigerdistanz im Trailrunning, darum, ob Trainingsplan
und Coach auch im Hobbysport ein Muss sind.
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04.02.2026
1 Stunde 8 Minuten
Kennt ihr das? Ihr seid mitten im Training oder im Wettkampf und
dann sind da so ein paar Dinge, die treiben euch zur Weißglut?
Dinge, die immer wieder passieren, eigentlich nur Kleinigkeiten,
aber sie kosten Zeit und vor allem rauben sie einem im falschen
Moment den letzten Nerv. Offene Schnürsenkel, eine hängen
gebliebene Uhr, ein geplatztes Gel… All jenes. Wir haben unsere
nervigsten Ausrutscher aus Training und Wettkampf mitgebracht und
besprechen außerdem, wie oft wir eigentlich auf unsere Uhr schauen,
wenn wir laufen. Ida erzählt von ihrer ersten Woche auf Gran
Canaria und Kimi ist in München. Alles wie immer und irgendwie auch
nicht.
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28.01.2026
45 Minuten
Es wurde wieder fleißig trainiert: Ob auf den vereisten Isar- oder
den verschneiten Innsbruck-Trails, Kimi und Ida berichten von ihren
jeweiligen Trainingswochen (und den damit einhergehenden
Herausforderungen). Themen dieser Folge sind das Laufen im Dunkeln
und unsere Lieblingsorte für Trainingslager. Passend dazu berichtet
Ida von ihrer anstehenden Woche auf Gran Canaria und Kimi erzählt,
wie man sie wochenends „grantig“ machen kann.
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Über diesen Podcast
Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber
unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen,
Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running
Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen.
Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von
Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem
Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte. Zudem
werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand
des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den
Läuferinnen“ vorstellen. Die beiden gehören zu den erfolgreichsten
Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich
international in der World Series und haben für den Sport ihren
Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt. Abseits des Laufens
verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder
feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.
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