Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de

Der Sturz von Ski-Megastar Lindsey Vonn bei den Olympischen Spielen hat für Aufsehen gesorgt. Viele Menschen haben sich dazu geäußert, auch Arnold Schwarzenegger. In seinem Post erläuterte er einige seiner grundsätzlichen Lebenseinsichten und zitierte dabei aus einer Rede des früheren US‑Präsidenten Theodore Roosevelt: „Es zählt nicht der Kritiker ... das Verdienst gebührt dem Mann, der tatsächlich in der Arena steht.“ Was ist mit dem Wort „Arena“ gemeint? Was können wir Läuferinnen und Läufer daraus lernen? Wir ziehen den Film „Die Wand“ (2012) zu Rate und versuchen, das Ganze zu entschlüsseln. Außerdem: Juliane hat an einem Skilanglauf-Wettkampf teilgenommen und Christian muss seinen Trainingsplan mit diversen Tattoo-Terminen abstimmen. Wir sprechen kurz über die diesjährigen Barkley Marathons und diskutieren, ob eine chirurgische Entfernung der Zehennägel für Trailrunner praktisch und ästhetisch sinnvoll ist. Viel Spaß mit der Folge! Diese Folge wird unterstützt von GaPa Tourismus. Hier geht es zur Anmeldung für das Trailrunning Camp im April! Uns findest du hier: Website: Alles-laufbar.de Instagram: @alleslaufbar YouTube: @alleslaufbar Strava Club: @Alles laufbar.de

In dieser Folge spricht Isa mit der US-Trailläuferin Tara Dower, die spätestens durch ihre Overall-Fastest Known Time auf dem prestigereichen Appalachian Trail eine feste Größe in der Ultraszene geworden ist. Wir sprechen über ihre familiäre Verbindung nach Deutschland, über ihre Anfänge als Läuferin, über ihre mentalen Strategien auf sehr langen Läufen und darüber, wie sie es geschafft hat, Ängste und Selbstzweifel zu überwinden. Tara kann nicht nur lange FKTs laufen, sie ist auch auf vergleichsweise "kürzeren" Trails erfolgreich. Beim umkämpften Javelina Jundred 100-Miler hat sie im Herbst letzten Jahres einen neuen Streckenrekord aufgestellt. Was treibt Tara Dower an? Hört selbst. Viel Spaß mit der Folge! Diese Folge wird unterstützt von GaPa Tourismus. Hier geht es zur Anmeldung für das Trailrunning Camp im April! Uns findest du hier: Website: Alles-laufbar.de Instagram: @alleslaufbar YouTube: @alleslaufbar Strava Club: @Alles laufbar.de

In dieser Folge sprechen wir zunächst über persönliche Themen und unseren Community Run und Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen. Im Haupteil (Mitgliederbereich) behandeln wir die Vielzahl politischer Statements von Trailrunnern im Nachgang der Ereignisse in Minneapolis, USA. Welche Rolle spielen Athletinnen und Athleten im politischen Diskurs? Muss man zu politischen Themen Stellung beziehen, oder ist es auch ok, nichts zu sagen? Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!  Es gibt noch einige wenige freie Plätze für unser “100 Höhen”-Projekt, das Benni in dieser Folge vorstellt. Interesse? Dann hier entlang.  Uns findest du hier: Website: Alles-laufbar.de Instagram: @alleslaufbar YouTube: @alleslaufbar Strava Club: @Alles laufbar.de

Endlich wieder eine Folge Coach’s Corner. Marco ist zurück aus dem Brasilien-Urlaub und wird von Benni direkt mit einer fordernden Frage konfrontiert, die sich einmal mehr um das große Thema Ermüdung dreht: Was versagt zuerst bei langen alpinen Ultratrails – das Nervensystem oder der Muskel? Wir klären, welche Rolle das zentrale und das periphere Nervensystem beim langen Laufen spielen und wie sie ermüden. Gibt es Begriffe wie neuromüde, neurotoxisch oder neuronale Ausdauer überhaupt? Und welche Rolle spielt die Aktivierung der Muskelfasern dabei? Abschließend erklären wir, warum kurze Sprints, Steigerungsläufe oder Plyometrics für Trailrunner sinnvoll sein können. In der nächsten Folge wollen wir eure Fragen an Marco beantworten. Schreibt sie hier in die Kommentare oder schickt sie an redaktion [at] alleslaufbar.de Diese Folge wird unterstützt von GaPa Tourismus. Hier geht es zur Anmeldung für das Trailrunning Camp im April! Hier gehts zum Coaching-Angebot von Marco Fuchs. Uns findest du hier: Website: Alles-laufbar.de Instagram: @alleslaufbar YouTube: @alleslaufbar Strava Club: @Alles laufbar.de