Podcaster
Episoden
31.12.2025
16 Minuten
Viele starten das neue Jahr mit großen Vorsätzen – weniger
Alkohol, mehr Disziplin, härter zu sich selbst sein. Doch oft
entsteht wahre Veränderung nicht durch Kampf, sondern durch
liebevolles Selbstmitgefühl.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu dir selbst
und erkläre dir, warum Selbstkritik deinen Körper in
Alarmbereitschaft versetzt und wie du mit Mitgefühl dein
Nervensystem beruhigst. Du lernst, dich in deinen schwierigsten
Momenten sanft zu halten und alte, belastende Muster liebevoll
loszulassen.
Mit praktischen Impulsen und Reflexionsfragen begleite ich dich,
deine Abstinenz nicht durch Zwang, sondern durch Verbundenheit zu
stärken. Diese Folge ist ein liebevoller Begleiter, der dich
daran erinnert, dass du dir selbst nichts beweisen musst,
sondern einfach nur du selbst sein darfst.
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!
Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?
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24.12.2025
23 Minuten
Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Frauen vor, weniger Alkohol
zu trinken, gelassener zu sein und endlich etwas zu verändern –
und scheitern trotzdem.
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Vorsätze allein nicht
funktionieren und welche alten Schutzmuster dein Nervensystem
weiterhin steuern. Alkohol, Überforderung oder Anpassung waren
oft einmal sinnvolle Strategien – und genau deshalb halten sie
sich so hartnäckig.
Ich erkläre, warum nachhaltige Veränderung nicht durch
Willenskraft entsteht, sondern durch Bewusstsein und Mitgefühl.
Mit gezielten Reflexionsfragen lernst du, deine Muster zu
erkennen und neue Ziele aus innerer Stabilität heraus zu
formulieren.
Diese Folge unterstützt dich dabei, die Basis für ein
bewusstes, stabiles und alkoholfreies Leben zu
legen – jenseits von Selbstoptimierung und Druck.
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17.12.2025
22 Minuten
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Stille und weniger
Ablenkung häufig alte Stressmuster im Nervensystem aktivieren und
innere Unruhe auslösen. Dein Nervensystem braucht Zeit, um zu
lernen, dass Ruhe wirklich sicher ist.
Ich erkläre, welche zentrale Rolle der Vagusnerv für deine
Fähigkeit spielt, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu
erleben. Echte Entspannung ist kein mentaler Knopfdruck, sondern
ein körperliches Umlernen.
Du bekommst praktische Impulse, wie du dein Nervensystem im
Alltag regulieren kannst. Diese Werkzeuge helfen dir, Ruhe als
tragfähige Basis für ein nachhaltiges, alkoholfreies Leben zu
etablieren – gerade in emotional fordernden Zeiten wie der
Weihnachtszeit.
Diese Folge richtet sich an dich, wenn du alkoholfrei leben
möchtest oder es bereits tust und deine innere Stabilität und
emotionale Souveränität stärken willst.
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10.12.2025
16 Minuten
Die Festtage bringen Licht, Verbundenheit – und gleichzeitig eine
Reizüberflutung, die besonders spürbar wird, wenn du nüchtern
bleibst und bewusst auf Alkohol verzichtest. Viele Frauen
berichten, dass sie sich auf Feiern plötzlich „anders“ fühlen:
klarer, wacher, distanzierter. Diese Erfahrung ist kein
Rückschritt, sondern ein Zeichen innerer Entwicklung. Dein
Nervensystem bleibt präsent, während die Umgebung sich durch
Alkohol reguliert.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum sich soziale
Situationen ohne Alkohol anfangs ungewohnt anfühlen, warum dein
Empfinden psychologisch völlig logisch ist und wie du diese
Klarheit als Kraft für dich nutzen kannst. Du erfährst, wie du
dich auf herausfordernde Abende vorbereitest, echte Verbindung
erkennst und deine Präsenz bewusst stärkst – ohne dich zu
verlieren oder in alte Trinkmuster zu rutschen.
Diese Folge unterstützt dich darin, die Weihnachtszeit stabil,
selbstbestimmt und authentisch zu erleben. Den Link zu meinem
Einzelmentoring findest du weiter unten.
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03.12.2025
17 Minuten
Die Adventszeit wirkt nach außen warm und verbindend –
gleichzeitig löst sie bei vielen Frauen massiven inneren Druck
aus. Die Sorge, egoistisch zu wirken, die Angst vor Enttäuschung
und alte Muster der Überanpassung führen dazu, dass die eigenen
Grenzen oftmals übergangen werden. In dieser Folge spreche ich
darüber, warum genau dieser Mechanismus zu dem Wunsch nach
Betäubung oder „Runterkommen“ führen kann – besonders in einer
Zeit, in der Alkohol gesellschaftlich stark eingebunden ist.
Du erfährst:
wie du ein Gespür für deine Grenzen bekommst
wie du die Pause vor einer Event - Zusage nutzt, um innere
Klarheit zu bekommen,
wie ein souveränes Nein klingt, ohne dich zu rechtfertigen,
wie du mit den Reaktionen anderer umgehst, ohne deine Grenze
aufzuweichen.
Diese Folge zeigt dir, wie du in der Weihnachtszeit stabil,
präsent und selbstbestimmt bleibst – ohne in alte Stress- oder
Alkoholmuster zurückzufallen. Möchtest du deine eigenen Muster
besser verstehen lernen, dann findest du den Link zu meinem
Einzelmentoring weiter unten.
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Über diesen Podcast
Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne
Alkohol! ✨ Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie,
Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit
Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das
Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am
Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält? Dann
bist du hier genau richtig! Dieser Podcast ist dein sicherer Hafen
und dein Wegweiser. Ich zeige dir, wie du das Leben in voller
Leichtigkeit lebst – ohne einen Tropfen Alkohol. Du bist
erfolgreich, stehst mitten im Leben – und doch spürst du tief in
dir, dass Alkohol dich zurückhält? Dass er dir die Leichtigkeit
nimmt, die du dir eigentlich wünschst? Ich bin Vlada Mättig, und in
meinem Podcast "Nüchtern mit Vlada" begleite ich dich auf deiner
ganz persönlichen Reise in ein bewusstes, kraftvolles und vor allem
gesundes Leben ohne Alkohol. Hier tauchen wir gemeinsam tief ein
und entdecken, wie du dich von innen heraus stärkst: 💛
Ganzheitliche Impulse: Wir schauen auf Körper, Geist und Seele, um
deine innere Balance zu finden. 🎙️ Inspirierende Geschichten:
Erlebe Interviews mit Frauen, die ihren Weg in ein alkoholfreies
Leben bereits gegangen sind – und teile ihre wertvollen
Erkenntnisse für deinen eigenen Erfolg. 🥑 Praktische Unterstützung:
Von Ernährungstipps, die deinen Körper regenerieren und Cravings
reduzieren, bis hin zu mentalen Strategien, um mit emotionalen
Triggern umzugehen. Ich teile hier meine geballte Expertise als
Mentorin, Kundalini Yogalehrerin und Ernährungsberaterin (i.A.) mit
dir – für deinen ganzheitlichen Weg in ein Leben, das dich von
innen heraus erfüllt und einfach Freude bereitet. 💌 Hol dir noch
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& starte deine Reise in deine Freiheit!
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