Podcaster
Episoden
28.01.2026
31 Minuten
„Eigentlich müsste ich jetzt trinken, um das auszuhalten.“ Kennst
du diesen Gedanken? Wenn das Leben nicht nur ein bisschen
anstrengend ist, sondern sich existenziell bedrohlich anfühlt?
Mein Jahr 2025 war genau das: Eine Reise an meine Grenzen –
körperlich, mental und existenziell. In dieser sehr persönlichen
Folge öffne ich den Raum und teile mit dir, wie ich diese Zeit
erlebt habe und warum ich heute hier stehe, ohne jemals den
Rückfall als Option in Erwägung gezogen zu haben.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Logik und Wille dich in einer echten Krise im Stich
lassen – und was dich stattdessen wirklich hält.
Wie ich durch Regulation verhindert habe, dass mein System in
den Überlebensmodus (und damit zum Alkohol) flüchtet.
Wie ich mit mir selbst umgegangen bin, als der Druck am
größten war.
Wie ich genau diese Krisenfestigkeit an meine Klientinnen
weitergebe, damit Nüchternheit nicht nur bei Sonnenschein
funktioniert, sondern zum unerschütterlichen Fundament deines
Lebens wird.
Alkoholfreiheit ist kein Projekt für gute Tage – es ist die
Fähigkeit, sich selbst durch die tiefsten Täler zu steuern, ohne
sich zu betäuben.
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!
Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?
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21.01.2026
13 Minuten
„Ich sollte doch längst wissen, wie man aufhört.“ Wenn dieser
Satz dein ständiger Begleiter ist, trägst du eine schwere Last.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum
Alkoholfreiheit kein logisches Konstrukt ist,
das man einfach im Kopf beschließt.
Echte Veränderung entsteht erst, wenn dein
Nervensystem zustimmt. Wir beleuchten, warum
dein Körper den Alkohol oft als lebensnotwendige „Notbremse“
verteidigt, um das Rauschen des Alltags und den inneren Kritiker
stumm zu schalten. Solange dein System keine andere Form der
Sicherheit kennt, wird jeder Verzicht als Bedrohung wahrgenommen.
In dieser Episode erfährst du:
Neurobiologie der Entlastung: Warum Trinken
oft ein Versuch ist, künstliche Ganzheit herzustellen.
Disziplin vs. Motivation: Warum der innere
Krieg enden muss, damit Freiheit entstehen kann.
Die Geschichte einer Power-Frau: Wie eine
hochprofessionelle Klientin den Alkohol losließ, indem sie
nicht das Trinken, sondern ihren Perfektionismus und ihren
Harmoniezwang veränderte.
Der Shift: Warum Selbstliebe bedeutet, sich
wieder spüren zu wollen, statt sich nur zu betäuben.
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14.01.2026
12 Minuten
Kennst du diese Tage, an denen der Verzicht auf Alkohol absolut
leicht erscheint – und dann diese Momente, in denen du wie
ferngesteuert doch wieder zum Glas greifst? In dieser Folge
klären wir die Frage: Warum bist du an einem Tag die Herrin der
Lage und am nächsten scheinbar machtlos?
Wir räumen mit dem Mythos der Disziplin auf. Das, was sich wie
Inkonsequenz anfühlt, ist in Wahrheit eine hochlogische Reaktion
deines Nervensystems. Wir sprechen darüber, warum Scham der
größte Feind deiner Freiheit ist und wie dein limbisches System
die Kontrolle übernimmt, sobald du dich innerlich nicht mehr
sicher fühlst.
In dieser Episode erfährst du:
Neurobiologie verstehen: Warum dein Gehirn bei Stress auf
„Autopilot“ schaltet und wie du den präfrontalen Cortex wieder
aktivierst.
Die Scham-Falle: Warum Selbstverurteilung den Suchtdruck
(Cravings) sogar noch verstärkt.
Selbstverlust & Beziehungsdynamik: Eine Klientinnen-Story
darüber, wie fehlende Grenzen zum Trinken führen – und wie innere
Verbindung alles verändert.
Vom Kampf zur Freiheit: Warum der Alkohol „von selbst“
wegfällt, wenn du lernst, dich sicher zu fühlen.
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07.01.2026
18 Minuten
„Ich weiß doch eigentlich alles über Alkohol – warum schaffe ich
es trotzdem nicht?“ Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese
Folge für dich. Besonders im Januar nehmen wir uns viel vor, doch
oft folgt auf die Motivation schnell innerer Druck und massiver
Widerstand.
In dieser Folge räumen wir mit dem größten Denkfehler beim Thema
Alkoholfreiheit auf: Wir glauben, dass mehr Wissen automatisch zu
mehr Handlungssicherheit führt. Doch neurobiologisch gesehen ist
ein Craving keine Wissenslücke, sondern eine Reaktion deines
Nervensystems.
In dieser Episode erfährst du:
Warum dein präfrontaler Cortex bei Stress offline geht und
Logik allein nicht gegen das Verlangen hilft.
Warum Cravings kein persönliches Versagen, sondern ein
Regulationsversuch deines Körpers sind.
Die Geschichte einer Klientin: Wie sie vom reinen Wissen zum
echten nüchternen Leben fand.
Warum Alkoholfreiheit erst dann leicht wird, wenn die Lösung
„Alkohol“ keine Rolle mehr spielt.
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31.12.2025
16 Minuten
Viele starten das neue Jahr mit großen Vorsätzen – weniger
Alkohol, mehr Disziplin, härter zu sich selbst sein. Doch oft
entsteht wahre Veränderung nicht durch Kampf, sondern durch
liebevolles Selbstmitgefühl.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu dir selbst
und erkläre dir, warum Selbstkritik deinen Körper in
Alarmbereitschaft versetzt und wie du mit Mitgefühl dein
Nervensystem beruhigst. Du lernst, dich in deinen schwierigsten
Momenten sanft zu halten und alte, belastende Muster liebevoll
loszulassen.
Mit praktischen Impulsen und Reflexionsfragen begleite ich dich,
deine Abstinenz nicht durch Zwang, sondern durch Verbundenheit zu
stärken. Diese Folge ist ein liebevoller Begleiter, der dich
daran erinnert, dass du dir selbst nichts beweisen musst,
sondern einfach nur du selbst sein darfst.
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Über diesen Podcast
Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne
Alkohol! ✨ Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie,
Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit
Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das
Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am
Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält? Dann
bist du hier genau richtig! Dieser Podcast ist dein sicherer Hafen
und dein Wegweiser. Ich zeige dir, wie du das Leben in voller
Leichtigkeit lebst – ohne einen Tropfen Alkohol. Du bist
erfolgreich, stehst mitten im Leben – und doch spürst du tief in
dir, dass Alkohol dich zurückhält? Dass er dir die Leichtigkeit
nimmt, die du dir eigentlich wünschst? Ich bin Vlada Mättig, und in
meinem Podcast "Nüchtern mit Vlada" begleite ich dich auf deiner
ganz persönlichen Reise in ein bewusstes, kraftvolles und vor allem
gesundes Leben ohne Alkohol. Hier tauchen wir gemeinsam tief ein
und entdecken, wie du dich von innen heraus stärkst: 💛
Ganzheitliche Impulse: Wir schauen auf Körper, Geist und Seele, um
deine innere Balance zu finden. 🎙️ Inspirierende Geschichten:
Erlebe Interviews mit Frauen, die ihren Weg in ein alkoholfreies
Leben bereits gegangen sind – und teile ihre wertvollen
Erkenntnisse für deinen eigenen Erfolg. 🥑 Praktische Unterstützung:
Von Ernährungstipps, die deinen Körper regenerieren und Cravings
reduzieren, bis hin zu mentalen Strategien, um mit emotionalen
Triggern umzugehen. Ich teile hier meine geballte Expertise als
Mentorin, Kundalini Yogalehrerin und Ernährungsberaterin (i.A.) mit
dir – für deinen ganzheitlichen Weg in ein Leben, das dich von
innen heraus erfüllt und einfach Freude bereitet. 💌 Hol dir noch
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