Podcaster
Episoden
03.12.2025
17 Minuten
Die Adventszeit wirkt nach außen warm und verbindend –
gleichzeitig löst sie bei vielen Frauen massiven inneren Druck
aus. Die Sorge, egoistisch zu wirken, die Angst vor Enttäuschung
und alte Muster der Überanpassung führen dazu, dass die eigenen
Grenzen oftmals übergangen werden. In dieser Folge spreche ich
darüber, warum genau dieser Mechanismus zu dem Wunsch nach
Betäubung oder „Runterkommen“ führen kann – besonders in einer
Zeit, in der Alkohol gesellschaftlich stark eingebunden ist.
Du erfährst:
wie du ein Gespür für deine Grenzen bekommst
wie du die Pause vor einer Event - Zusage nutzt, um innere
Klarheit zu bekommen,
wie ein souveränes Nein klingt, ohne dich zu rechtfertigen,
wie du mit den Reaktionen anderer umgehst, ohne deine Grenze
aufzuweichen.
Diese Folge zeigt dir, wie du in der Weihnachtszeit stabil,
präsent und selbstbestimmt bleibst – ohne in alte Stress- oder
Alkoholmuster zurückzufallen. Möchtest du deine eigenen Muster
besser verstehen lernen, dann findest du den Link zu meinem
Einzelmentoring weiter unten.
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!
Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?
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26.11.2025
19 Minuten
Viele Frauen verknüpfen Spiritualität mit Kontrolle, Rückzug oder
innerer Strenge – besonders dann, wenn sie aus Alkohol oder
anderen Betäubungsmustern aussteigen. So entsteht häufig
„spiritual bypassing“: Gefühle werden reguliert, statt
wahrgenommen, während das Nervensystem im Stressmodus bleibt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Spiritualität
erst dann tragfähig wird, wenn sie im Körper verankert ist. Du
erfährst, wie verkörperte Präsenz entsteht, welche Rolle das
autonome Nervensystem spielt und wie Kundalini Yoga als präzise
Methode wirkt, um Klarheit und innere Stabilität aufzubauen.
Ich zeige dir:
wie Atemtechniken, Kriyas und Mantra den Vagusnerv
regulieren,
warum der präfrontale Cortex durch fokussierte Praxis
gestärkt wird,
wie Bewusstwerdung das wegschieben deiner Gefühle reduziert
und echte Wahrnehmung fördert,
weshalb authentische emotionale Erfahrung ein zentraler
Bestandteil bewusster Spiritualität ist.
Diese Episode gibt dir einen klaren Blick darauf, wie
Spiritualität ohne Fluchtmechanismen funktioniert – als gelebte
Präsenz im Alltag. Wenn du dir eine fundierte, strukturierte
Begleitung wünschst, findest du den Link zu meinem
Einzelmentoring weiter unten.
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19.11.2025
16 Minuten
Das erste Energiezentrum, das Wurzel-Chakra
(Muladhara), bildet das Fundament deines gesamten
Systems. Es steht für Urvertrauen, Sicherheit und Erdung – die
Basis deines seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn
dieses Fundament wackelt, etwa durch frühe Unsicherheiten oder
Überforderung, lebt dein Nervensystem in einem ständigen
Alarmzustand. Du suchst dann unbewusst nach äußeren Stützen:
Alkohol, Essen oder Kontrolle sollen dich beruhigen und
stabilisieren.
Doch diese Strategien sind nur kurzfristige Lösungen. Sie
überdecken das eigentliche Bedürfnis nach Sicherheit, Verbindung
und innerer Ruhe. In dieser Folge erfährst du, wie diese
Mechanismen entstehen – und warum der Versuch, Kontrolle zu
behalten, dich letztlich weiter von dir selbst entfernt.
Ich zeige dir, wie du mit einfachen Erdungsübungen, klaren
Grenzen und liebevoller Selbstfürsorge dein System wieder
stabilisierst. Wenn du lernst, Sicherheit im Körper zu spüren,
löst sich der Drang nach Kontrolle und Betäubung von selbst.
Wenn du spürst, dass dein Fundament wackelt und du dir eine
fundierte, ganzheitliche Begleitung wünschst, findest du den Link
zu meinem Einzelmentoring weiter unten.
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12.11.2025
12 Minuten
Das zweite Energiezentrum, das Sakral-Chakra
(Svadhisthana), steht für Emotionen, Kreativität und
Sinnlichkeit. Wenn diese Energie blockiert ist, fühlen wir uns
innerlich leer, funktionieren nur noch – und greifen oft zu
Alkohol, um die aufgestauten Gefühle zu dämpfen.
In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol als scheinbare
„emotionale Beruhigungspille“ wirkt, warum er dich langfristig
von deiner Lebenskraft trennt und wie du Schritt für Schritt
wieder in Kontakt mit deiner wahren, kreativen Energie kommst.
Ich zeige dir, wie du dein Nervensystem beruhigst, emotionale
Muster erkennst und deine Lebensenergie neu ausrichtest – damit
du Gefühle halten kannst, ohne sie zu betäuben.
Der Weg in ein nüchternes Leben führt nicht über mehr Kontrolle,
sondern über Verbindung: zu deinem Körper, zu deinen Emotionen
und zu dir selbst.
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05.11.2025
14 Minuten
Viele Frauen, die sich auf den Weg in die Nüchternheit machen,
spüren neben der Erleichterung auch eine leise Angst: Was ist,
wenn mein Leben ohne Alkohol leer und freudlos wird?
In dieser Folge spreche ich über genau diesen Punkt – und warum
das Gegenteil der Fall ist.
Wenn du dich lange betäubt hast, verliert dein Nervensystem seine
natürliche Fähigkeit, Emotionen zu regulieren. Gefühle wie
Trauer, Freude oder Wut werden abgeschwächt, das Leben wirkt
gedämpft. Doch das ist kein Mangel an Gefühl – es ist ein
Schutzmechanismus.
Auf dem Weg in die emotionale Nüchternheit
lernst du, diesen Schutz sanft abzubauen und dein System wieder
zu stabilisieren.
Du erfährst in dieser Folge:
warum emotionale Nüchternheit nicht Leere, sondern Tiefe
bedeutet
wie du dein Nervensystem beim Fühlen regulierst
wie du mit kleinen Schritten Präsenz, Freude und
Sicherheit zurückgewinnst
Ich teile drei konkrete Übungen, die dir helfen, Emotionen
bewusst zuzulassen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen –
und so das Vertrauen in dich selbst zurückzugewinnen.
In meinem Einzelmentoring begleite ich Frauen
genau in diesem Prozess: von emotionaler Taubheit hin zu
spürbarer Lebendigkeit. Wenn du bereit bist, dich nicht länger zu
betäuben, sondern dich selbst wieder wirklich zu fühlen, findest
du den Link zu meiner Begleitung in den Shownotes.
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Über diesen Podcast
Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne
Alkohol! ✨ Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie,
Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit
Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das
Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am
Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält? Dann
bist du hier genau richtig! Dieser Podcast ist dein sicherer Hafen
und dein Wegweiser. Ich zeige dir, wie du das Leben in voller
Leichtigkeit lebst – ohne einen Tropfen Alkohol. Du bist
erfolgreich, stehst mitten im Leben – und doch spürst du tief in
dir, dass Alkohol dich zurückhält? Dass er dir die Leichtigkeit
nimmt, die du dir eigentlich wünschst? Ich bin Vlada Mättig, und in
meinem Podcast "Nüchtern mit Vlada" begleite ich dich auf deiner
ganz persönlichen Reise in ein bewusstes, kraftvolles und vor allem
gesundes Leben ohne Alkohol. Hier tauchen wir gemeinsam tief ein
und entdecken, wie du dich von innen heraus stärkst: 💛
Ganzheitliche Impulse: Wir schauen auf Körper, Geist und Seele, um
deine innere Balance zu finden. 🎙️ Inspirierende Geschichten:
Erlebe Interviews mit Frauen, die ihren Weg in ein alkoholfreies
Leben bereits gegangen sind – und teile ihre wertvollen
Erkenntnisse für deinen eigenen Erfolg. 🥑 Praktische Unterstützung:
Von Ernährungstipps, die deinen Körper regenerieren und Cravings
reduzieren, bis hin zu mentalen Strategien, um mit emotionalen
Triggern umzugehen. Ich teile hier meine geballte Expertise als
Mentorin, Kundalini Yogalehrerin und Ernährungsberaterin (i.A.) mit
dir – für deinen ganzheitlichen Weg in ein Leben, das dich von
innen heraus erfüllt und einfach Freude bereitet. 💌 Hol dir noch
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