SemiCoolon Project – Der Mutmach-Podcast Archiv

Episode 160: Wenn Therapie die Masken fallen lässt – Der Micha & Der Sven im Doppelpack

Zwei Podcasts, zwei Perspektiven, eine Mission. In dieser Jubiläumsfolge verschmelzen der SemiCoolon Podcast und der UmLEIDung Podcast zu einer Einheit. Ich, Sven Krawitz, habe mir Michael Rost (der Micha) geschnappt, um mal so richtig tief im Getriebe der Psychotherapie zu wühlen.

Wir servieren euch keine weichgespülten Motivationssprüche, sondern den ungeschönten Blick hinter die Kulissen. Micha bringt die Expertise des Therapeuten mit, ich die Erfahrung des Patienten. Das Ergebnis? Ein ehrlicher Schlagabtausch über das, was Heilung wirklich bedeutet.

Was euch in dieser Folge erwartet:

Hinter verschlossenen Türen: Was passiert eigentlich wirklich auf einer geschützten (geschlossenen) Station? Wir räumen mit Mythen auf.

Von Freud bis Heute: Was hat es mit der legendären Couch auf sich und welche Therapieformen bringen heute wirklich Licht ins Dunkel?

Anekdoten aus dem Klinikalltag: Wir teilen Momente, die mal skurril, mal tief berührend, aber immer verdammt ehrlich sind.

Begegnungen auf Augenhöhe: Warum ehrliche Worte oft die beste Medizin sind und wie man den Mut findet, seinen eigenen Weg zur Heilung zu gehen.

Wir hatten beim Aufnehmen unglaublich viel Spaß – auch wenn das Thema Tiefgang hat. Vielleicht rüttelt diese Folge dich ein wenig wach oder gibt dir genau den Anstoß, den du gerade brauchst.

Mehr über Micha & den UmLEIDung Podcast:

Instagram: @umleidung_podcast

YouTube: @UmLEIDung333

Hör rein, lass dich darauf ein und finde deinen eigenen Weg. Hat dir die Folge gefallen? Dann lass es uns wissen! Teile deine Gedanken mit uns auf Social Media oder bewerte den Podcast.

Liebe Grüße

Der Mich & Der Sven

Episode #159: Wenn die Leidenschaft dich ausbrennt – Burnout, Neuanfang & Mentale Stärke mit Susanne Drexel

„Ich habe keine Zeit für ein Burnout.“ Diesen Satz sagte Susanne Drexel voller Überzeugung, während sie ihre Karriere in der Friseurwelt auf das höchste Level hob. Gelernt nach dem präzisen System von Vidal Sassoon, war das Handwerk für sie Liebe auf den ersten Blick. Doch was passiert, wenn die Liebe zum Beruf schleichend zur Gefahr für die eigene Gesundheit wird?

In dieser Folge spricht Susanne so offen wie nie zuvor über ihren Weg vom absoluten High-Performer bis zum totalen Zusammenbruch. Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen einer Branche, die von Herzblut lebt, aber oft den Preis der mentalen Gesundheit zahlt.

Was dir diese Folge zeigt:

Vom System zur Freiheit: Wie die Schule von Vidal Sassoon Susannes Arbeitsweise prägte und warum Strukturen uns zwar Halt geben, aber nicht vor Überlastung schützen.

Der ungebetene Gast: Warum das Burnout nicht fragt, ob du gerade „Zeit dafür hast“ und welche Warnsignale Susanne rückblickend ignoriert hat.

Liebe vs. Selbstaufgabe: Wie man die Leidenschaft für seinen Beruf behält, ohne sich selbst darin zu verlieren.

Die Zukunft der Branche: Warum Susanne davon überzeugt ist, dass das Thema Mental Health im Handwerk gerade komplett neu gedacht wird.

Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die mit „ganz viel Herz“ bei der Sache sind – egal in welchem Job. Susanne zeigt uns, dass es keine Schwäche ist, Grenzen zu setzen, sondern die höchste Form der Professionalität.

„Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen.“ – Ein Motto, das Susanne heute lebt und weitergibt.

Mehr über Susanne Drexel:

Instagram: @susannedrexel_leadership

Website & Services: mindandmoodbalance.de

Hat dir diese Folge die Augen geöffnet? Dann teile sie gerne in deiner Instagram-Story und verlinke uns! Wir freuen uns auf dein Feedback zu diesem so wichtigen Thema.

Hör jetzt rein und finde deine Balance wieder!

Podcast-Folge #158: Zwischen Blei-Gedanken und Badehosen-Kritikern Zu Gast: Eva Jahnen (@depridisco)

Wie beschreibt man einen Zustand, für den es oft keine Worte gibt? In der heutigen Folge treffen zwei Welten aufeinander, die sich verdammt gut verstehen: Ich spreche mit der wunderbaren Eva Jahnen – und da wir beide Erfahrungsexperten sind, wissen wir genau, wie sich die dunklen Phasen einer Depression anfühlen.

Eva ist Kommunikationsdesignerin, Autorin und das Gesicht hinter „Depridisco“. Auf ihrem Blog und ihrem Instagram-Kanal teilt sie ihre ganz persönlichen Erlebnisse und macht das Unsichtbare durch ihre Illustrationen greifbar. Dabei ist uns eines besonders wichtig: Jeder Mensch erlebt eine Depression anders. Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“, nur individuelle Wege durch den Nebel.

In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:

Der innere Kritiker in Badehose: Wie Eva es schafft, ihre Selbstzweifel zu entmachten, indem sie ihren inneren Kritiker in ein ziemlich unvorteilhaftes Outfit steckt.

Wenn wir uns selbst im Weg stehen: Warum wir uns oft blockieren und wie wir lernen können, diese Muster zu erkennen.

Evas Geheimwaffe: Warum Sport für Eva seit über 10 Jahren eine unverzichtbare Säule ist und wie sie diese Kontinuität beibehält.

Termine mit dir selbst: Ein ganz entscheidender Punkt – warum du genau die Termine nicht absagen solltest, die dir richtig gut tun (auch wenn der Antrieb fehlt).

Anschauliche Einblicke: Eva beschreibt ihre Depressionen so bildhaft, dass Betroffene sich verstanden fühlen und Angehörige eine echte Ahnung davon bekommen, was im Inneren vorgeht.

Eva teilt ihre Geschichte mit viel Herz, einer Prise Humor und einer beeindruckenden Offenheit. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen und sich den Raum zu nehmen, den man braucht – ohne Entschuldigung.

Mehr über Eva Jahnen & Depridisco:

Website: https://depridisco.de/

Instagram: @depridisco

Buch: „Die Gedanken sind Blei“ https://amzn.to/46vDpDr

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim hören meiner #158 Podcast-Episode und würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast weiterempfehlst und mir ein LIKE schenkst.

Ganz liebe Grüße

Sven

Ein kleiner Reminder für dich: Nimm dir das, was dir guttut. Du darfst Grenzen setzen und für dein Wohlbefinden eintreten. Es ist dein Recht, laut zu sagen, was du brauchst.

Wenn du selbst Hilfe benötigst: Die Telefonseelsorge ist anonym und kostenlos erreichbar unter 0800/1110111.

Entlassen als „arbeitsunfähig“ – Was nun?

Der Weg vom Krankengeld zur Rente

Die Reha ist vorbei oder der Klinikaufenthalt beendet, doch die Gesundheit spielt noch nicht mit: Du wirst als „arbeitsunfähig“ entlassen. In diesem Moment schießen viele Fragen in den Kopf: Wer zahlt jetzt weiter? Wie reagiert die Krankenkasse? Und was muss ich tun, um nicht in die finanzielle Falle zu tappen?

In dieser Episode spreche ich mit Christian Schultz (Experte von krankengeld-zur-rente.de) über genau dieses Szenario. Christian räumt mit Mythen auf und erklärt ehrlich und verständlich, wie der Weg durch den Bürokratie-Dschungel gelingt.

In dieser Folge erfährst du:

Der Tag der Entlassung: Warum der Status „arbeitsunfähig“ kein Grund zur Panik ist, aber schnelles Handeln erfordert.

Krankengeld & Aussteuerung: Was du wissen musst, wenn die 78 Wochen näher rücken.

Die Nahtlosigkeitsregelung: Wie du den Übergang zum Arbeitslosengeld gestaltest, wenn die Rente noch nicht durch ist.

Leistungsansprüche: Was steht dir wirklich zu und wie forderst du es rechtssicher ein?

Unterstützung durch den SoVD: Wie dich der Sozialverband Deutschland bei Widersprüchen und Anträgen konkret entlastet.

Christian Schultz gibt wertvolle Insider-Tipps, die oft den entscheidenden Unterschied zwischen Ablehnung und Bewilligung machen. Eine Folge für alle, die Sicherheit im Umgang mit Krankenkassen und Rentenversicherung suchen.

Links & Ressourcen aus der Folge:

Christian Schultz: www.krankengeld-zur-rente.de

Beratung & Hilfe: SoVD (Sozialverband Deutschland)

Checklisten & Ratgeber: https://www.youtube.com/@sovd-sh-sozialrecht

Christian's Buch: https://amzn.to/4q1WnIZ

Christian auf Insta: https://www.instagram.com/christianschultz_sovd/

Vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen!

Liebe Grüße

Sven

#156 – Wenn die Funkzentrale streikt: Luca Bischoni über Depression & den Moment, als der Stecker gezogen wurde.

„Wenn der Totalzusammenbruch kommt, ist es die Hölle.“

In dieser Folge spreche ich mit Luca Bischoni über seine persönliche Geschichte, seinen Weg durch die Depression – und über sein Buch „Als man mir den Stecker zog“.

Luca beschreibt sehr offen, was passiert, wenn der Totalzusammenbruch kommt. Er nennt es beim Namen: Es ist die Hölle. Ein Zustand, den man selbst oft nicht begreift – weil die eigene Funkzentrale plötzlich Faxen macht und nichts mehr richtig funktioniert. Gedanken, Gefühle, der Körper: Alles gerät durcheinander.

Wir sprechen darüber, wie Luca seine Depression wahrgenommen hat, wie verwirrend und beängstigend dieser Kontrollverlust war und warum es so schwer ist, sich selbst zu erklären, was da gerade passiert. Gleichzeitig macht Luca verständlich, was bei einer Depression eigentlich im Inneren geschieht – und warum Außenstehende oft hilflos sind, obwohl sie helfen wollen.

Diese Episode ist ehrlich, roh und zugleich erklärend. Sie richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die Depression nicht nur verstehen, sondern fühlen möchten.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Depression, psychische Krisen und Zusammenbruch. Bitte achte gut auf dich.

Mehr über Luca Bisconi & sein Buch:

Buch: Als man mir den Stecker zog https://amzn.to/4swnsGy

Instagram: https://www.instagram.com/luca_bischoni/

Wichtiger Hinweis: Wenn du selbst unter Depressionen leidest oder dich in einer schweren Krise befindest, hol dir bitte Hilfe. Du bist nicht allein.

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533

Herzliche Grüße

Dein Sven

Podcastepisode 155 mit Antje Sleuser Lebensfreude als Kompass

Es gibt Menschen, die tragen ein Funkeln in sich, das man nicht übersehen kann. Antje Sleuser ist einer dieser Menschen. Sie hat ihr Leben schon mehr als einmal komplett umgekrempelt, nicht aus Rastlosigkeit, sondern aus einer tiefen Sehnsucht nach Echtheit, Verbundenheit und Lebensfreude. Und genau diese Lebensfreude möchte sie mit ihrer Arbeit in die Welt tragen.

Für Antje ist unsere Welt ein großer Spielplatz voller Möglichkeiten. Ein Ort, an dem wir ausprobieren, wachsen, lachen, stolpern und wieder neu beginnen dürfen. Ihr Ziel ist es, die Welt zu verglücklichen, ein Wort, das ihren Blick auf das Leben perfekt beschreibt. Denn Antje ist überzeugt: In jedem Menschen steckt etwas Wunderschönes und Berührendes. Etwas, das gesehen werden will.

In unserer gemeinsamen Folge stellen wir uns die Frage, was uns eigentlich wirklich glücklich macht und was wir dafür brauchen. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, unsere Gefühle wieder wirklich zu fühlen, uns selbst ernst zu nehmen und die Lebensfreude in uns zu erwecken. Vielleicht sollten wir dafür wieder anfangen, den Tag mit einem echten Lächeln zu beginnen und ihn auch genauso beenden.

Antje lädt uns ein, einen Brief an uns selbst zu schreiben. Einen Brief voller Wärme, Verständnis und Mut. Wir sprechen über ehrliche Begegnungen, darüber, wie wertvoll ein einfaches „Hallo“ oder ein geschenktes Lächeln sein kann und wie sehr wir uns nach wahrer Verbundenheit sehnen.

Eine Episode voller Leichtigkeit und Tiefe, voller Möglichkeiten und Lebensfreude. Lass dich von Antje inspirieren. Lass dich berühren. Und vielleicht entdeckst du dabei ein Stück Lebensglück, das schon lange auf dich wartete.

Herzliche Grüße

Sven

Weitere Infos zu Antje:

Instagram: https://www.instagram.com/onemoment4you/

Website: https://onemoment4you.com/

Podcast Folge 154 – nalei: Weil mentale Gesundheit echte Verbindung braucht

In dieser Episode dreht sich wirklich alles um nalei – die App, die mentale Gesundheit neu denkt. Meine Gäste, Alina Emde und Celina Bittner, haben mit nalei etwas geschaffen, das vielen Menschen Hoffnung gibt: eine digitale, anonyme und sofort zugängliche Form der Unterstützung, von Betroffenen für Betroffene.

Auch wenn er heute nicht live dabei sein konnte: Rafael de Freitas Coutinho e Souza gehört ebenfalls zum Gründungsteam und trägt entscheidend dazu bei, dass diese Vision Realität geworden ist.

Was ist nalei – und warum ist sie anders?

nalei ist keine Therapie.

nalei ist kein Ersatz für professionelle Hilfe.

nalei ist etwas, das im Hilfesystem viel zu lange gefehlt hat:

eine App, in der Menschen, die gerade psychisch belastet, überfordert oder einsam sind, sofort auf jemanden treffen können, der das Gefühl aus eigener Erfahrung kennt kennt.

Kein Warten.

Kein Stigma.

Keine Hürden.

nalei verbindet Betroffene anonym mit stabilen Peers, die selbst schwere Zeiten durchlebt haben und heute bereit sind, ihre Erfahrungen zu teilen.

Genau das macht diese App so kraftvoll: Sie schafft Verständnis, Nähe und Entlastung, ohne Druck, ohne Bewertung, auf Augenhöhe.

Welche Möglichkeiten bietet nalei?

In dieser Folge sprechen wir intensiv darüber,

wie Betroffene über die App schnell Unterstützung finden – gerade dann, wenn man keinen klaren Gedanken fassen kann oder niemanden hat, der wirklich versteht.

wie Gespräche mit Peers entlasten, Orientierung geben und das Gefühl „Ich bin völlig allein“ durchbrechen.

wie Helfer*innen (Peers) ihre eigene Erfahrung sinnvoll einsetzen können, um anderen Halt zu geben – und dabei selbst wachsen.

wie die App den emotionalen Einstieg erleichtert, wenn man sich noch nicht bereit fühlt, professionelle Hilfe zu suchen.

warum nalei bewusst niedrigschwellig ist – und weshalb das so wichtig ist, um Menschen frühzeitig zu erreichen.

wie Sicherheit, Anonymität und Struktur geschaffen werden, damit sich sowohl Betroffene als auch Helfer*innen gut aufgehoben fühlen.

Warum nalei so wertvoll ist

Weil echte Hilfe nicht immer erst dann beginnen darf, wenn ein System sagt: „Jetzt bist du krank genug.“

Weil Verständnis manchmal stärker wirkt als jeder Rat.

Weil niemand warten sollte.

Und weil Verbindung ein Schutzfaktor ist – einer der stärksten überhaupt.

Mentale Gesundheit braucht Räume, in denen Menschen nicht funktionieren müssen, sondern einfach sein dürfen. nalei schafft genau diesen Raum.

Für dich, wenn du jemanden unterstützen möchtest.

Und für dich, wenn du wissen willst, wie moderne, digitale Mental-Health-Unterstützung im Jahr 2025 aussehen kann.

Zur Homepage:

https://www.nalei.de/

nalei auf Instagram:

https://www.instagram.com/nalei_nichtallein/

nalei auf TikTok

https://www.tiktok.com/@nalei_nichtallein

Podcast Episode 153 – Selbsthilfe: Mehr als ein Stuhlkreis

In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gästin: Franziska Anna Leers – Sozialpädagogin, Organisationsberaterin, Achtsamkeitscoach und Ritualleiterin. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen und Gruppen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverantwortung, echtem Kontakt und innerer Stärke. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit: Selbsthilfe – von Betroffenen für Betroffene.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbsthilfe oft unterschätzt wird. Viele denken dabei an einen anonymen Stuhlkreis, an schwere Themen oder daran, dass man sich „bloßstellen“ müsste. Doch warum haben Menschen eigentlich Angst davor, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen? Liegt es daran, sich zu zeigen, so wie man wirklich ist? An der Unsicherheit, mit anderen in Kontakt zu treten? Oder an der Vorstellung, im Mittelpunkt stehen zu müssen?

Franziska und ich gehen diesen Fragen offen nach – und sprechen darüber, was Selbsthilfe wirklich bedeutet: Verbundenheit. Echtheit. Gemeinschaft. Wachstum.

Selbsthilfe ist eine magische Ergänzung zur Therapie. Ein Ort, an dem du willkommen bist – egal, wo du gerade stehst. Hinter jeder Diagnose steckt ein Mensch voller Liebe, voller Lebenserfahrung und voller Ressourcen. Und genau diese Ressourcen werden in Selbsthilfegruppen sichtbar.

Wir beantworten auch die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen?

Unsere Antwort: Wenn die Zeit für DICH reif ist. Und die Menschen, die dann da sind, sind genau die richtigen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Begegnung.

In der Episode bekommst du außerdem praktische Tipps:

Wie finde ich eine passende Gruppe?

Wie fühlt sich ein erstes Treffen an?

Wie kann ich mich öffnen, ohne mich zu überfordern?

Was stärkt mich – und was darf ich mir erlauben?

Zum Abschluss spricht Franziska über ein Thema, das perfekt in die Selbsthilfe passt: Übergangsrituale. Kleine oder große Blickewechsel, symbolische Schritte, die helfen, Lebensphasen bewusst zu würdigen. Sie erklärt, warum solche Rituale so kraftvoll sind – und wie sie Veränderung spürbar machen können.

Wenn du dich schon länger fragst, ob Selbsthilfe etwas für dich sein könnte, ist diese Episode deine Einladung. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, einen neuen Raum für dich zu öffnen.

Selbsthilfe ist mehr als ein Stuhlkreis.

Sie ist Verbindung. Mut. Und ein kleines Stück Magie.

Hör unbedingt rein.

Herzliche Grüße

Franziska und Sven

Franziska's Homepage:

https://www.franziska-anna-leers.de/

Podcast Episode #152

Mit Dagmar Krüger über Krisen, Wendepunkte und den Mut zum Neubeginn

In dieser besonderen Episode habe ich eine Frau zu Gast, die Menschen seit vielen Jahren durch ihre dunkelsten, aber auch bedeutendsten Lebensphasen begleitet: Dagmar Krüger.

Dagmar ist Expertin für Krisen- und Veränderungsprozesse, arbeitet als Coachin, systemische Beraterin und Begleiterin in Übergangssituationen. Mit einer warmen, klaren und zugleich kraftvollen Haltung unterstützt sie Menschen dabei, wieder handlungsfähig zu werden, wenn das Leben plötzlich alles auf den Kopf stellt.

Gemeinsam tauchen wir in dieser Folge tief ein in ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später: Krisen.

Doch wir gehen nicht nur der Frage nach, was eine Krise eigentlich ist, sondern vor allem:

Sind Krisen wirklich Chancen? Oder ist das ein romantisierender Mythos?

Dagmar und ich sprechen darüber,

warum Autonomie eine so zentrale Rolle spielt, wenn wir vertraute Wege verlassen,

was in uns passiert, wenn wir etwas Bekanntes loslassen müssen, um etwas Neues zu beginnen,

und warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotzdem zu handeln.

Besonders spannend: Wir unterscheiden die beiden großen Formen der Krise

Lebensveränderungskrisen, also Phasen, in denen wir bewusst etwas Neues starten oder mit wichtigen Übergängen konfrontiert sind,

Schicksalhafte Krisen, die uns ohne Vorwarnung treffen und unsere innere Welt erschüttern.

Was beide Krisenformen gemeinsam haben: Sie verlangen uns viel ab.

Was sie unterscheiden: Wie wir ihnen begegnen und welche Ressourcen wir aktivieren können.

In dieser Episode teilen wir viele konkrete Impulse darüber,

wie du in schwierigen Zeiten Orientierung findest,

warum es manchmal heilsam ist, sich erstmal nicht entscheiden zu müssen,

welche kleinen Schritte Stabilität zurückbringen,

und wie du lernst, deiner eigenen inneren Stimme wieder zu vertrauen.

Eine Folge voller Klarheit, Wärme und echter, lebbarer Perspektiven.

Wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst – oder einfach verstehen möchtest, warum Krisen so entscheidende Lehrmeisterinnen sein können –, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Hör rein und nimm dir mit, was dir heute guttut.

Viel Inspiration mit Dagmar Krüger und Episode #152!

Dagmar's Homepage

https://www.praxis-am-lugenstein.de/

Dagmar bei Instagram

https://www.instagram.com/praxisamlugenstein/

Telefonseelsorge

https://www.telefonseelsorge.de/

Wer ist Nathalie Klüver?

Nathalie Klüver ist freie Journalistin, Autorin und Mutter. Sie schreibt über das, was viele im Alltag spüren, aber selten offen thematisieren: die Überforderung von Familien, fehlende Kinderrechte, ungleiche Rollenbilder – und eine Gesellschaft, die Familien oft nur „mitdenkt“, statt sie ins Zentrum zu stellen.

Sie veröffentlicht regelmäßig in großen Medien und bringt komplexe gesellschaftliche Themen auf den Punkt – verständlich, nahbar und immer mit Haltung.

Ihr aktuelles Buch heißt „Sag zum Abschied leise … yippie!“ – ein ehrliches, warmherziges Buch über das Loslassen, wenn die Kinder flügge werden.

Worum geht’s in dieser Folge?

Wir sprechen über Themen, die tief gehen – und die viele Eltern sofort nachempfinden können:

Kinderrechte, die fehlen: Warum spüren Kinder (und Eltern) oft, dass sie in unserer Gesellschaft nicht wirklich mitgedacht werden? Dass sie keinen Platz am Tisch haben, an dem Entscheidungen getroffen werden?

Die Frau in ihrer Rolle: Wie verändert sich das Bild von Mutter, Frau, Partnerin – und was bleibt davon, wenn Kinder älter werden?

Demokratie & Verantwortung: Wie kann eine Gesellschaft gerecht sein, wenn Familien und Kinder darin kaum Gewicht haben?

Wenn die Kinder flügge werden: Dieser Moment, wenn das Haus leiser wird. Wenn auf einmal wieder Zeit da ist – für dich, für die Beziehung, für Träume, die lange hintenangestanden haben. Wie lässt man los, ohne traurig zu sein? Wie feiert man das, was war – und freut sich auf das, was kommt? Nathalie nennt es: „Abschied nehmen mit einem leisen Yippie.“

Für wen ist das spannend?

Für alle, die Familie leben – mit all ihren Höhen und Tiefen.

Für Mütter und Väter, die manchmal denken: „Warum fühlt sich das alles so selbstverständlich an – und doch so wenig gesehen?“

Für alle, die spüren: Wenn Kinder groß werden, beginnt nicht das Ende, sondern ein neues Kapitel.

Warum du reinhören solltest

Weil Nathalie Klüver kein Blatt vor den Mund nimmt – aber immer mit viel Herz spricht.

Weil sie aufzeigt, wie gesellschaftlicher Wandel im Kleinen beginnt: am Küchentisch, in unseren Gesprächen, in unserer Haltung.

Und weil sie Mut macht, das Loslassen nicht als Verlust zu sehen, sondern als Chance für Neubeginn.

Zum Schluss noch ein persönlicher Gedanke

Ein Tipp von mir: Bau dir Netzwerke auf.

Tausch dich mit anderen Menschen aus – vielleicht in einer Selbsthilfegruppe, auf Elternabenden, oder nutze mein Gesprächsangebot „Lass mal reden“.

Es gibt so viele Wege, miteinander in Kontakt zu kommen. Denn Verbindung ist das, was uns trägt – gerade dann, wenn sich das Leben verändert.

Hör rein, fühl dich erkannt – und vielleicht ein kleines bisschen verstanden.

Und wenn du magst, schick die Folge an jemanden, der gerade selbst loslassen lernt.

Und zum Abschied … leise gesagt: yippie!

Nathalie's Homepage

https://www.nathalie-kluever.de/

Nathalie bei Instagram

https://www.instagram.com/nathalie_kluever/

Sag zum Abschied leise... YiPPiE! Nathalie's aktuelles Buch

https://amzn.to/47m6zVn

„Tagträumen erlaubt: Alexandra Matthes, die Märchentante – im Gespräch über Kind-Sein, Freiheit & kleine Wunder“

Ich bin überglücklich, eine ganz besondere Gästin in meinem Podcast begrüßen zu dürfen: Alexandra Matthes, bekannt als „Die Märchentante” und Stimme hinter dem „Luft & Liebe”-Podcast. Ihre Worte sind Balsam für die Seele – sanft, voller Fantasie und mit einem unerschöplichen Respekt für die kleinen Momente im Leben.

Mit ihren Podcasts „Luft & Liebe” und „Die Märchentante” schenkt sie uns regelmäßig Ruheinseln – geführte Meditationen, Fantasiereisen, Einschlafgeschichten, um bei sich selbst anzukommen und im Alltag zu entschleunigen.

Was diesen Podcast-Moment so besonders macht: Alexandra gibt äußerst selten Interviews – und doch hat sie sich Zeit genommen, mit mir in einen wundervollen Dialog zu gehen. Wir sprechen über:

Ihr unerschütterliches Kind- Sein, ihre Liebe zum Tagträumen und die Freiheit, im Alltag bewusst innezuhalten.

Die Magie hinter ihren Formaten – wie „Luft & Liebe” als Rückzugsraum jenseits von Stress, als Einladung zu innerer Ruhe und Verbundenheit entstand.

Die Traum- und Fantasiereisen der Märchentante, die uns wie eine liebevolle Verabschiedung des Tages in das Reich der Träume begleiten.

Ihre Haltung zum Podcasten: als sanfte Einladung, das Menschliche in uns zu entdecken.

Im Gespräch begegnen uns Anekdoten aus ihrem Alltag, spontane Impulse, federleichte Sinnbilder – die pure Freude, im kleinen Glück zu verweilen. Ihre Stimme – warm, beruhigend und liebevoll – lädt ein, innezuhalten, die Sinne zu öffnen und Schönheit im Alltäglichen zu feiern.

Ich bin unendlich stolz, dass Alexandra ihre Welt mit uns teilt – ein Gespräch für alle, die:

sich nach sanfter Entschleunigung sehnen,

Tagträumen wieder Raum geben wollen,

oder einfach eine Stimme suchen, die tröstet und inspiriert.

Schalte ein, lehne Dich zurück und lass Dich entführen in die feine Magie dieser Podcast-Episode – mit Alexandra Matthes, der Märchentante.

Alexandra's Homepage

https://diemaerchentante.de/

Luft und Liebe

https://luftundliebe.net/

Alexandra bei Instagram

https://www.instagram.com/iam_alexandramatthes/?hl=de

Alexandra bei YouTube

https://www.youtube.com/@AlexandraMatthes

House of Peace

https://diemaerchentante.de/houseofpeace

"Bulimie hat ihr Leben bestimmt – 17 Jahre lang."

Meine heutige Gästin Marie Holzmüller kennt den endlosen Kreislauf aus Essen, Erbrechen, Sport, Wiegen und Hungern.

Mit 45 kg und einem BMI von 16 stand sie kurz vor Game Over.

Marie hat sich jahrelang über ihre Erkrankung definiert – denn das konnte sie „richtig gut“.

Doch wer sie wirklich war, wusste sie nicht.

Heute sagt sie: „Ich bin gut so wie ich bin.“

In dieser Episode sprechen wir schonungslos ehrlich über die Realität von Bulimie, über die psychischen und körperlichen Folgen – und darüber, wie man es schaffen kann, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

️ Triggerwarnung: Es können Inhalte vorkommen, die für Menschen mit eigener Essstörungserfahrung belastend sein können. Wenn du weißt, dass dich dieses Thema stark triggert, höre bitte in Begleitung oder wähle einen passenden Zeitpunkt.

Diese Episode ist keine Aufforderung, gefährliche Verhaltensweisen nachzumachen oder sich darüber zu definieren. Sie ist ein Weckruf – und eine Einladung, hinzusehen, zuzuhören und gemeinsam Wege in ein gesundes, selbstbestimmtes Leben zu finden.

Jetzt reinhören – für mehr Verständnis, mehr Mut und weniger Schweigen.

Der leise Raum im dazwischen sein - Marie's Instagram Account:

https://www.instagram.com/in.der.dazwischenzeit/

Kindern erzählt man Märchen zum Einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen. – Jorge Bucay

In dieser ganz besonderen Podcast-Episode begeben wir uns auf eine märchenhafte Reise – nicht in ferne Königreiche, sondern tief in unsere eigene Innenwelt. Zu Gast ist Katja Breitling (Märchentherapeutin & Märchenerzählerin), eine Frau, die Geschichten nicht nur erzählt, sondern lebendig werden lässt.

Katja bringt ein außergewöhnliches Märchen mit: Die Beutelratte, die sich Fledermauste – eine Mutmachgeschichte, die auf den ersten Blick fantasievoll und verspielt wirkt, und auf den zweiten Blick tief in die seelischen Prozesse eintaucht. Gemeinsam analysieren wir dieses moderne Märchen und entdecken dabei die sieben psychisch-emotionalen Entwicklungsschritte, die Held:innen im Märchen – und wir selbst im echten Leben – durchlaufen.

Was haben Märchen mit Selbsthilfe zu tun?

Können sie wirklich helfen, uns selbst besser zu verstehen?

Und warum sollten gerade wir Erwachsenen wieder lernen, mit staunenden Augen und offenem Herzen zuzuhören?

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Märchen zu seelischen Wegbegleitern werden können – voller Symbolkraft, Trost, Erkenntnis und Hoffnung. Katja zeigt uns, dass Märchen nicht altmodisch oder kindlich sind, sondern im Gegenteil: lebensnah, transformierend und heilsam.

Diese Folge ist eine Einladung, deine kindlichen Anteile wieder zu umarmen, dem inneren Kind zuzuhören – und vielleicht sogar zum ersten Mal bewusst aufzuwachen.

Hör rein, wenn du dich nach Orientierung, nach Tiefe und nach einer Prise Zauber sehnst.

Denn manchmal sind es genau die alten Geschichten, die uns neue Wege zeigen.

Katja's Homepage:

https://lotusmaerchenwirkstaetten.de/Home/

Es war einmal... Katja's Praxisbuch

https://shorturl.at/JnKlg

Küssen als Sprache der Liebe – mit Dr. Wolfgang Krüger

Wann hast du das letzte Mal so richtig bewusst geküsst? Nicht diesen hektischen Alltagskuss zwischen Tür und Angel – sondern einen echten, innigen, bedeutungsvollen Kuss?

In dieser Episode spreche ich mit dem großartigen Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, Bestsellerautor und Beziehungsexperte, über eine der schönsten, zärtlichsten – und oft unterschätztesten – Formen der Kommunikation: das Küssen.

Wolfgang hat mit „Küssen als Sprache der Liebe“ ein Buch geschrieben, das auf den Punkt bringt, was viele von uns fühlen, aber selten aussprechen: Küssen ist weit mehr als romantisches Beiwerk – es ist ein Seismograph unserer Beziehung, ein Ausdruck emotionaler Nähe, ein Schlüssel zur Intimität. Oder, wie Wolfgang sagt: „Ein schlechter Kuss ist schlimmer als kein Kuss.“

Wir reden über:

Warum ein Kuss ehrlicher sein kann als tausend Worte

Wie sich unsere Kusskultur im Laufe einer Beziehung verändert

Weshalb der erste Kuss so entscheidend ist – und manchmal auch der letzte

Und wieso ein leidenschaftlicher Kuss uns emotional regelrecht umhauen kann

Natürlich darf dabei auch der Humor nicht fehlen – denn ja, es gibt auch Katastrophenküsse, schiefe Lippenchoreos und Missverständnisse mitten im Zungenspiel. Aber genau darüber müssen wir reden, wenn wir wieder lernen wollen, einander wirklich zu berühren.

Diese Folge ist für alle, die lieben, geliebt werden – oder einfach besser küssen wollen.

Jetzt anhören, lachen, schmunzeln – und vielleicht gleich heute Abend ganz bewusst den Menschen küssen, der dir wichtig ist.

Wolfgang im Netz:

Seine Homepage:

https://www.dr-wolfgang-krueger.de/

Auf Instagram:

https://www.instagram.com/dr_wolfgangkrueger/

Auf YouTube:

https://www.youtube.com/@dr.wolfgangkruger641

Küssen als Sprache der Liebe - Das Buch:

https://amzn.to/3IZaA9w