SemiCoolon Project – Der Mutmach-Podcast Archiv

Todsicher – Wie das Wissen um das Sterben das Leben leichter macht | mit Bestsellerautor Frank Pape

Der Tod ist ein fester Teil unseres Lebens – und doch eines der am stärksten stigmatisierten Tabuthemen unserer Gesellschaft. In dieser Folge habe ich Frank Pape zu Gast: Spiegel-Bestsellerautor und ein Mensch, der unglaublich viel Lebensweisheit zu teilen hat.

Frank hat einen Ort für Menschen geschaffen, an dem sie nicht stark sein müssen. Einen behüteten Raum, an dem man ohne Maske genau so sein darf, wie man wirklich ist.

Gemeinsam sprechen wir über sein neues Buch „Todsicher – Wie das Wissen um das Sterben das (Weiter-)Leben leichter macht“ und beleuchten ein Thema, vor dem viele die Augen verschließen, das uns aber alle betrifft.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Verantwortung & Gemeinschaft: Warum Frank überzeugt ist, dass man der Gesellschaft etwas zurückgeben muss, wenn man etwas aus ihr entnimmt – und wie aus echten Verbündeten tiefe Verbindungen entstehen.

Die 8 Arten des Sterbens: Wir sprechen offen und ohne Berührungsängste über die im Buch beschriebenen Formen des Todes:

Der Freitod

Der Krankheitstod

Der Unfalltod

Der Suizid

Totschlag und Mord

Der pränatale Tod

Der Tod durch Vermisstenmeldung

Der Kriegstod

Trauer verstehen: Was in Phasen tiefen Schmerzes wirklich hilft – und warum manchmal schon das Entzünden einer einzelnen Kerze ausreicht, wenn schlichtweg die Worte fehlen.

Mein Fazit zu dieser Folge:

Eine zutiefst bewegende Episode, die uns den Tod und das Sterben näherbringt – und die es schafft, uns ein Stück weit die Angst vor dem Ungewissen zu nehmen.

Links & Ressourcen zur Folge:

Buch von Frank Pape: https://link.amazon/B0ivwEy4J

Website / Social Media von Frank Pape: https://www.familienroesterei.de/ & https://www.instagram.com/frank.pape_/

Mehr zum SemiCoolon Project: https://www.semicoolonproject.de/ & https://www.instagram.com/semicoolonproject/

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Episode 189: Das wahre Herz von Hochheide – Schicksale, Schräge Typen & Große Gefühle am Schiebefenster mit Verena Kirchberg

Wie oft schauen wir eigentlich weg, wenn das Leben anderer nicht in unsere gepflegte Komfortzone passt? Mitten in Duisburg-Hochheide gibt es einen Ort, der keinen Raum für Fassaden lässt: brucKis Büdchen.

Verena Kirchberg ist nicht einfach nur die Betreiberin – sie ist Hüterin von Geschichten, die kein Drehbuchschreiber erfunden haben könnte. Durch ihr Schiebefenster blickt sie täglich auf das ungeschminkte, pure Leben. Sie erzählt von bizarren Charakteren, die einen fassungslos den Kopf schütteln lassen, von stillen Helden des Alltags und von tragischen Schicksalen, die tief unter die Haut gehen.

Diese Folge ist eine Einladung, die eigenen Scheuklappen abzulegen. Ein liebevoller, glasklarer Blick auf das, was uns als Menschen im Tiefsten verbindet, wenn Statussymbole und Oberflächlichkeiten komplett wegfallen. Mitten im Pott, wo das Herz noch auf der Zunge getragen wird.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Das schlagende Herz von Hochheide: Warum brucKis Büdchen weit mehr als ein Kiosk ist – nämlich Ankerplatz und Seelentankstelle für ein ganzes Viertel.

Ungefilterte Schicksale: Verena nimmt uns mit hinter die Kulissen ihres Alltags – zwischen Befremden, berührender Nähe und großem Respekt.

Stille Helden & Schräge Typen: Warum wir aufhören müssen, Menschen vorschnell abzustempeln, und was echtes Hinsehen wirklich bedeutet.

Echte Verbindung statt Distanz: Ein Ruhrpott-Plädoyer für Mitgefühl, Toleranz und den Mut zur ehrlichen Begegnung.

Mach dir einen Kaffee, mach die Ohrstöpsel rein und tauch mit uns ein in die Geschichten direkt vom Schiebefenster.

Hat dich die Folge bewegt? Dann lass gerne eine Bewertung da, abonniere den SemiCoolon Podcast und teile die Episode mit jemandem, der heute ein Stück ungeschminkte Menschlichkeit gebrauchen kann.

Ich bin Büdchen - Das Buch: https://link.amazon/B028AioZA

Hier geht´s zu brucKis büdchen: https://www.bruckis-buedchen.de/

brucKis bei Facebook: https://www.facebook.com/p/BrucKis-B%C3%BCdchen-100048098894989/?locale=de_DE

Episode 188: Die Illusion vom „Höher, schneller, weiter“ – Wie wir unsere Glaubenssätze neu schreiben mit Lena Noa

Warum haben wir so oft das Gefühl, nicht zu genügen? Warum vergleichen wir unser Leben ständig mit dem der anderen, während wir unermüdlich im Hamsterrad des „Höher, schneller, weiter“ rotieren?

In meiner 188. Episode des SemiCoolon Podcasts stellen wir uns genau diesen ehrlichen Fragen. Wir blicken auf das unsichtbare Fundament, auf dem wir unsere Realität aufbauen: unsere Glaubenssätze.

Zu Gast ist die wundervolle Lena Noa, Autorin des Buches „Meine Glaubenssätze und ich“. Gemeinsam schauen wir uns an, wie uns innere Überzeugungen von klein auf geprägt haben. Wir hinterfragen mit einem liebevollen, aber kritischen Blick, welche Funktion diese alten Skripte einmal hatten – und ob sie heute, im Hier und Jetzt, überhaupt noch ihre Daseinsberechtigung haben. Manchmal müssen wir mutig genug sein, alte Erwartungen loszulassen, um Platz für unsere „stillen Stärken“ zu machen.

Das erwartet dich in dieser tiefgründigen Episode:

Die Macht der alten Skripte: Wie uns unsere Glaubenssätze geprägt haben und warum viele davon längst ein Update brauchen.

Ins Hier und Jetzt: Wir zeigen dir konkrete, alltagstaugliche Übungen, mit denen du hinderliche Überzeugungen umschreiben und neu ausrichten kannst.

Die Falle des Vergleichens: Warum wir uns ständig mit anderen messen und wie wir herausfinden, ob unsere eigenen Erwartungen an uns selbst überhaupt realistisch sind.

Die Illusion des ewigen Wachstums: Warum treibt uns das „Höher, schneller, weiter“ so oft an – und was passiert, wenn wir uns erlauben, einfach mal innezuhalten?

Stille Stärken: Wie wir die leisen, aber kraftvollen Anteile in uns erkennen und nutzen lernen.

Buch-Spotlight: Wir sprechen tiefgehend über Lenas Reise, ihre eigenen Erfahrungen und ihr inspirierendes Buch „Meine Glaubenssätze und ich“.

Dies ist eine ehrliche Folge für alle, die bereit sind, hinter die eigenen Kulissen zu blicken. Nimm dir die Zeit für dich, hör rein und entdecke, wie viel Kraft darin liegt, die eigene Geschichte neu zu schreiben.

Links zur Folge & weitere Infos:

Mehr von Lena Noa: https://www.lena-noa.de/

Lena bei Instagram: https://www.instagram.com/hypnotherapie_verden/

Lenas Buch: „Meine Glaubenssätze und ich“ https://amzn.to/4iMJ9Qt

Folge dem Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/

Mehr über das SemiCoolon Project: https://www.semicoolonproject.de/

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SemiCoolon Podcast – Episode 186: Esther Gebhard: Von der Todesangst zu Todessehnsucht – Der gnadenlose Weg aus der Sekte

Stell dir vor, du wächst in einer Welt auf, in der die drohende Apokalypse dir jeden Tag in den Nacken atmet. Eine Welt, in der absolute Unterwerfung als Liebe verkauft wird. Für Esther Gebhard war das keine fiktive Dystopie, sondern bis zu ihrem 19. Lebensjahr bittere Realität bei den Zeugen Jehovas. In dieser Episode verlassen wir die Wohlfühlzone und blicken in Esther´s gestohlene Kindheit.

Esther bricht in Folge 186 das Schweigen. Sie nimmt uns mit in ihre Jugend und ihr junges Erwachsenen-Dasein innerhalb der Gemeinschaft. Sie spricht offen über das Unaussprechliche: Wie die allgegenwärtige Todesangst, die ihr von klein auf eingepflanzt wurde, irgendwann zu einer erdrückenden Todessehnsucht mutierte. Es ist eine Realität, vor der wir gerne die Augen verschließen, doch Esther zwingt uns hinzusehen.

Der Wendepunkt? Ein wunderschönes, lebensveränderndes Ereignis, das ihr die Kraft gab, das System endgültig zu verlassen. Doch wer glaubt, mit dem Ausstieg beginne das einfache Happy End, täuscht sich gewaltig. Der Weg in die Freiheit war und ist ein brutaler Überlebenskampf. Die Zeit bei den Zeugen Jehovas hat tiefe Wunden hinterlassen: Esther leidet bis heute an schweren Depressionen und einer massiven Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).

Das, was sie erlebt hat, durchlebt sie heute in einer intensiven Traumatherapie noch einmal, um es endlich verarbeiten zu können. Aus dem stummen Opfer von damals ist heute eine laute, unermüdliche Menschenrechtsaktivistin geworden.

Was dich in dieser Episode erwartet:

Die unzensierte Wahrheit: Wie es wirklich ist, als Kind bei den Zeugen Jehovas aufzuwachsen.

Der psychologische Abgrund: Der schmale, zerstörerische Grat zwischen Todesangst und Todessehnsucht.

Der Funke der Freiheit: Welches wunderschöne Lebensereignis Esther den ultimativen Mut zum Ausstieg gab.

Der Preis des Ausstiegs: Warum das Verlassen der Sekte erst der Beginn eines harten Kampfes gegen Depressionen und PTBS war.

Kampf für andere: Esthers Transformation von der Traumabewältigung zur lautstarken Aktivistin für Menschenrechte.

Hör rein, wenn du bereit bist, hinzusehen.

Hier bekommst du weitere Info´s zu Esther:

Esther´s Homepage: https://esthergebhard.de/tag/zeugen-jehovas/

Esther bei Instagram: https://www.instagram.com/esther.yvonne.gebhard/

Esther bei Facebook: https://www.facebook.com/esther.gebhard

Episode 187: Was dein Mund über dich verrät – Ganzheitliche Zahnmedizin & Psyche mit Dr. Anne Karl

Unser Mund ist so viel mehr als nur ein Werkzeug zum Essen und Sprechen – er ist das Tor zu unserem gesamten Körper und unserer Seele.

Oft betrachten wir Zahngesundheit sehr isoliert. Doch was passiert, wenn wir den Blick erweitern? Was, wenn Verspannungen im Kiefer, Mundatmung oder wiederkehrende Beschwerden eng mit unserer emotionalen Welt, mit unterdrückter Wut oder unausgesprochener Trauer zusammenhängen?

In meiner187. Episode meines SemiCoolon Podcasts habe ich die Zahnärztin und Autorin Dr. Anne Karl zu Gast. Sie bringt Psychoneuroimmunologie und Epigenetik in ihre tägliche Arbeit ein und geht damit neue, inspirierende Wege in der Zahnmedizin. Anlässlich ihres ersten Buches "Zeig mir deine Zähne und ich sage dir, was dich bewegt" sprechen wir darüber, wie stark Körper, Geist und Zahngesundheit miteinander verwoben sind.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Verbindung von Psychotherapie & Zahnmedizin: Wie oft begegnen uns am Behandlungsstuhl eigentlich emotionale Themen oder Traumatakulturen statt reiner Karies? Braucht es eine ganzheitlichere Begleitung?

Die Sprache unseres Kiefers: Wie emotionale Belastungen wie Wut oder Trauer körperliche Spuren im Mundraum hinterlassen können.

Atemwege & Wohlbefinden: Welche Rolle die Mundatmung für unsere Gesundheit und unser Nervensystem spielt.

Zähneputzen neu gedacht: Wie wir alltägliche Pflegeroutinen achtsamer gestalten können.

Ganz nach dem Motto: „Wenn ich nichts verändern will, wird sich auch nichts verändern“ lädt diese Episode dazu ein, mit offenem Herzen hinzuhören, den eigenen Körper besser zu verstehen und neue Impulse für die eigene Gesundheit mitzunehmen.

Viel Freude beim Reinhören und Entdecken!

Hier gelangst du direkt zu Anne Karl:

Akademie: https://www.dr-karl-academy.de/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.annekarl/

Anne´s Buch: https://amzn.to/4iyK5ru

Episode 185: HERZPLOSION – Glaubenssätze sprengen und das Hier und Jetzt neu entdecken mit Alexander Freise

Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen und alte Muster endlich aufzubrechen? In meiner 185. Episode meines SemiCoolon Podcasts habe ich Alexander Freise zu Gast. Er stellt nicht nur sein brandaktuelles Buch HERZPLOSION vor, sondern liefert auch tiefgehende Eindrücke in Themen, die echtes persönliches Wachstum fordern.

Ich spreche mit Alex darüber, was in der Kindheit wirklich Spaß gemacht hat – und was passiert, wenn ich diese pure Freude im Hier und Jetzt wiederentdecke. Oft stehen uns dabei alte Denkmuster im Weg. Deshalb zeige ich in meinem Gespräch mit Alex auf, wie man tief verwurzelte Glaubenssätze so umschreibt, dass sie endlich zu dem Leben passen, das man heute führen möchte.

In dieser Episode erfährst du außerdem mehr über:

Die 1%-Regel: Sei jeden Tag 1 % besser als gestern. Du wirst sehen, welche gigantischen, positiven Auswirkungen diese scheinbar kleine Entscheidung bewirkt.

Bullet Journaling: Was genau das ist und wie es funktioniert? Hör dir diese Podcast-Episode an, um herauszufinden, warum es sich lohnt.

Selbstliebe: Ein elementares Thema – nicht nur in Alex' Buch, sondern für jeden, der mit sich selbst ins Reine kommen will.

Die Macht der Meditation: Ich tauche mit Alex in die 3 Grundprinzipien der Meditation ein – Beobachten, nicht verurteilen und loslassen. Wirf einen Blick darauf, welche Kraft das in deinem Alltag entfalten kann.

Affirmationen & Dankbarkeit: Werkzeuge, die dir helfen, deinen Fokus neu auszurichten.

Mach dich bereit für eine Episode, die aufrüttelt, inspiriert und dich motiviert, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.

Alle Infos zu meinem Gast Alexander Freise findest du hier:

Website: https://alexanderfreise.com/

Instagram: https://www.instagram.com/alexander_freise

SemiCoolon Podcast, Episode #184: Die stille Pandemie auf dem Land – Warum Einsamkeit tödlich ist (mit Conny Reithmeier)

Wir müssen reden. Nicht über das schöne Wetter oder belanglosen Smalltalk, sondern über das, was hinter den verschlossenen Türen bei uns im Heidekreis – und überall sonst – wirklich passiert. Wir sprechen über ein Thema, vor dem die meisten am liebsten die Augen verschließen: Einsamkeit im ländlichen Raum.

Zu Gast in meiner 184. Episode des SemiCoolon Podcasts ist Conny Reithmeier. Conny stellt sich am 13. September der Landratswahl im Heidekreis. Wir drücken ihr für das Amt der neuen Landrätin ganz fest die Daumen!

In dieser Folge reißen wir die Pflaster ab. Wir beleuchten die Ängste, die Menschen in den sozialen Rückzug treiben. Einsamkeit fragt nicht nach dem Alter – sie betrifft die Jungen genauso wie die Alten. Wir sind uns in unserem Gespräch schmerzhaft einig geworden: Soziale Zugehörigkeit ist kein Luxus. Fehlt sie, wird es gefährlich. Einsamkeit kann tödlich sein. Das ist keine Metapher, das ist die verdammte Realität.

Wir fordern euch in dieser Episode heraus, eure eigenen Strukturen zu hinterfragen. Hört auf, euer gesamtes emotionales Wohlbefinden von einer einzigen Person abhängig zu machen. Ihr braucht ein Netzwerk, ein echtes soziales Netz, das euch auffängt, wenn der Boden unter den Füßen wegbricht.

Die wichtigsten Takeaways aus dieser Episode:

Der fatale Irrtum: Einsamkeit hat absolut nichts mit Alleinsein zu tun. Man kann in einem Raum voller Menschen innerlich komplett isoliert sein.

Die bittere Konsequenz: Der soziale Rückzug ist schleichend, aber die Auswirkungen auf Körper und Psyche sind zerstörerisch.

Das Gegenmittel: Raus aus der Abhängigkeit von Einzelpersonen – baut euch ein tragfähiges Netzwerk auf.

Der Appell an uns alle: Schenkt den Menschen, denen ihr begegnet, wieder häufiger ein Lächeln. Fragt ehrlich nach, was gerade los ist. Kein "Wie geht's?" im Vorbeigehen, sondern echtes Interesse.

Die Kernfrage: Wer sind wir Deutschen, wenn nicht wir?

Hört auf, wegzusehen. Fangt bei euch selbst an. Hört rein in diese Episode und lasst uns gemeinsam anfangen, hinzusehen.

Links zur Folge:

Conny´s Homepage: https://www.cornelia-reithmeier.com/

Conny bei Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_reithmeier79/

Host: Sven Krawitz | Gast: Conny Reithmeier

Blankziehen fürs System: Unsichtbares Leid, Krankengeld und die Rolle der Angehörigen

Mit Sven Krawitz & Gast Lisa Julien

Es ist an der Zeit, die Dinge beim Namen zu nennen, auch wenn es wehtut. Das System zwingt dich in die Knie – und verlangt genau in diesem verletzlichen Moment von dir, dass du ablieferst und dich komplett nackt machst. Willkommen in der Realität von Menschen mit chronischen Erkrankungen.

In meiner 183. Episode von SemiCoolon Podcast ist Lisa Julien zu Gast. Gemeinsam gehen wir den ungeschönten und oft zermürbenden Weg vom ersten psychischen Leiden über das Krankengeld bis hin zur potenziellen Rente. Wir sprechen über das Unsichtbare. Über das, was man nicht auf einem Röntgenbild sehen oder greifen kann.

Warum müssen sich Betroffene und selbst ihre Angehörigen eigentlich permanent rechtfertigen? Wir werfen einen harten Blick auf das oft fehlende Verständnis im Umfeld und sind uns in einem Punkt absolut einig: Ohne radikal ehrliche – und manchmal auch schmerzhafte – Kommunikation zwischen Betroffenen und Angehörigen funktioniert es nicht.

Es wird fragwürdig. Es wird unbequem. Willkommen in einem System, das dir eiskalt ins Gesicht sagt: Du bist hier nicht richtig. Wir werden gezwungen, in Momenten völliger Erschöpfung bürokratisch blankzuziehen. Das ist zutiefst erniedrigend – besonders, wenn man bedenkt, dass sich niemand von uns diese Erkrankung ausgesucht hat.

Diese Episode liefert schonungslose Klarheit, holt dich aus der Komfortzone und gibt dir handfeste Tipps mit auf deinen eigenen Weg.

Was dich in dieser Episode erwartet:

Der bürokratische Hürdenlauf: Was wirklich passiert, wenn der Weg ins Krankengeld, Bürgergeld oder in die Rente führt.

Der ständige Rechtfertigungsdruck: Warum unsichtbares Leid in unserer Gesellschaft immer noch infrage gestellt wird.

Angehörige im Zwiespalt: Die Gratwanderung zwischen fehlendem Verständnis und der absoluten Notwendigkeit, unermüdlich miteinander zu reden.

Die Systemfalle: Warum die Forderung, "blankzuziehen", wenn man absolut nicht funktionsfähig ist, die reinste Demütigung darstellt.

️ Wir müssen lauter werden: Deine Aktion zählt!

Das System ändert sich nicht von allein, und das unsichtbare Leid muss sichtbar werden. Abonniere den SemiCoolon Podcast jetzt auf deiner bevorzugten Plattform und teile diese Episode noch heute mit jemandem, der genau diese Klarheit gerade braucht oder die Augen vor der Realität verschließt.

Ich will von dir hören: Wurdest du vom System auch schon einmal dazu gezwungen, "blankzuziehen", obwohl du gar nicht konntest? Schreib deine Erfahrungen direkt in die Kommentare oder lass eine Bewertung da, damit wir gemeinsam dieses Stigma durchbrechen und noch mehr Menschen erreichen.

Hier erreichst du Lisa:

Ihre Homepage: https://www.sozial-kompass.com/

Ihr Instagram Account: https://www.instagram.com/socialmind.lisa

Episode 182: Liebe rein – Scheiße raus mit Anja Jahnke

Warum keine Zauberfee kommen wird, um dich zu retten

Fragst du dich eigentlich immer noch, was die anderen von dir denken? Ganz ehrlich: Falls ja, wird es höchste Zeit, das abzustellen. Denn es wird keine Zauberfee vorbeikommen, die ihren Zauberstab schwingt und all deine Probleme für dich aus dem Weg räumt.

In meiner 182. Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich mit einer Frau, die ihr Leben komplett umgekrempelt hat: Anja Jahnke. Vom harten Alltag als Polizistin zur Autorin und Speakerin. Anja hat irgendwann in den Spiegel geschaut und sich eine sehr unbequeme Frage gestellt: Welche Schuhe trage ich da eigentlich? Und sind es überhaupt meine eigenen? Die Konsequenz: Heute läuft sie barfuß durchs Leben.

Wir reden offen und ungeschönt über ihre drei Debütromane, die den absolut passenden Titel „Liebe rein – Scheiße raus“ tragen. Eigentlich ist es genau ihre eigene Geschichte, nur ein kleines bisschen anders verpackt. Heute widmet sie sich unter anderem auch dem Schreiben von Kinderbüchern und hat einen Weg gefunden, jeden Tag glücklich zu starten – wie sie das genau macht, verrät sie dir in dieser Folge.

Außerdem gehen wir dahin, wo es manchmal unbequem wird. Dinge totzuschweigen bringt absolut gar nichts. Reden ist das Einzige, was wirklich hilft. Wir sind uns in unserem Gespräch zu 100 % einig: Du musst begreifen, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. Du musst aufhören, dich für andere zu verbiegen, und dich selbst an die allererste Stelle setzen.

Hör auf zu warten, reiß dich aus deiner Komfortzone und hör dir diese Episode an.

Hier findest du weitere Informationen zu Anja:

Homepage: https://anja-jahnke.com/

Instagram: https://www.instagram.com/was.anja.sagt/

SemiCoolon Podcast, Episode #181

Opferhilfe statt Entertainment: Der Weiße Ring packt aus.

️ Wichtiger Hinweis vorab (Triggerwarnung): Diese Episode enthält Themen, die dich vielleicht triggern können. Sorge gut für dich und höre dir diese Folge am besten mit jemandem an, der dich auffängt und für dich da ist. Denk immer daran: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, und es ist völlig in Ordnung, für dich selbst einzutreten und zu sagen, was dir guttut. Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen.

Über diese Episode: Wir machen es uns gerne mit True-Crime-Podcasts auf dem Sofa bequem, konsumieren reale Schicksale als bloßes Entertainment und fühlen uns dabei sicher. Doch was passiert, wenn die Mikrofone aus sind? In meiner 181. Episode des SemiCoolon Podcasts hole ich euch aus genau dieser Komfortzone heraus.

Ich spreche heute mit Lilly Wolff und Frank Leithoff vom Weißen Ring (Außenstelle Heidekreis). Der Weiße Ring wurde bereits 1976 von Eduard Zimmermann gegründet und leistet seitdem unverzichtbare Arbeit. Doch was genau macht diese Organisation eigentlich Tag für Tag?

Wir blicken schonungslos hinter die Kulissen und sprechen über die echte Lebensrealität von Kriminalitätsopfern.

In dieser Folge erfährst du:

Die True-Crime-Illusion: Warum der Weiße Ring den aktuellen Hype um True-Crime-Formate äußerst kritisch betrachtet.

Erste Hilfe nach der Tat: Wer sich an den Weißen Ring wenden kann, aus welchen Gründen Menschen Kontakt aufnehmen und wie die konkrete Hilfe abläuft.

Echte Fallbeispiele: Wir schauen uns reale Fälle an und zeigen auf, wie der Weiße Ring in diesen spezifischen Situationen gearbeitet und geholfen hat.

Unbequeme Lobbyarbeit: Opferhilfe bedeutet auch politischen Druck aufzubauen – zum Beispiel, wenn es um den Einsatz der elektronischen Fußfessel zum Schutz von Betroffenen geht.

Brauchst du selbst Hilfe oder kennst jemanden, der Unterstützung benötigt? Der Weiße Ring ist für dich da – vertraulich, kostenlos und professionell.

Opfertelefon: 116 006 (bundesweit, anonym und kostenfrei)

Onlineberatung & Suche nach deiner lokalen Außenstelle: www.weisser-ring.de & https://www.instagram.com/weisser_ring/

Wenn dir diese Episode die Augen geöffnet hat, teile sie gerne mit Menschen, denen dieses Wissen helfen könnte. Abonniert den SemiCoolon Podcast, um keine weitere Folge zu verpassen!

Links zu mir:

Website: www.semicoolonproject.de

Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/

SemiCoolon Podcast – Episode #180

Wenn dein Traum dich in die Knie zwingt: Weltreise, Diagnosen & die Kunst der Langeweile mit Fredi & Toni Alex

Wir alle jagen dem großen Traum hinterher. Die Weltreise. Das ultimative Freiheitsgefühl. Aber was passiert eigentlich, wenn du diesen Traum lebst und plötzlich bricht alles in sich zusammen?

Fredi und Toni Alex sind zum zweiten Mal bei mir zu Gast. Wir sprechen über die harte Realität, die die beiden auf ihrer Weltreise und vor allem nach ihrer Rückkehr nach Deutschland durchmachen mussten.

Körperliche und psychische Symptome haben beide buchstäblich in die Knie gezwungen. Für Toni gibt es nach dieser extremen Phase nun endlich Klarheit: Er wurde mit ADHS und einer Depression diagnostiziert. Es ist unbequem, sich diesen Dingen zu stellen. Doch Fredi bringt es mit einem Satz auf den Punkt, der sitzen bleiben muss:

„Eine Diagnose muss ernst genommen werden, aber es ist kein Grund, ein Arschloch zu sein.“

Wie oft verstecken wir uns hinter unseren Problemen, anstatt die Verantwortung für unser Verhalten zu übernehmen? Die beiden haben in all dem Chaos eine eiserne Regel bewiesen, von der sich viele eine Scheibe abschneiden können: Wir gegen das Problem und nicht wir gegeneinander.

Toni hat sich in dieser Zeit ernsthaft die Frage gestellt: „Bin ich der große Verlierer?“ Du lebst den Traum von der Weltreise und fühlst dich am Ende wie am Boden zerstört. Ist man deshalb ein Verlierer? Ich sage dazu ganz klar: Nein. Es erfordert massive Stärke, sich den eigenen Abgründen zu stellen und nicht aufzugeben.

Außerdem besprechen wir eine Fähigkeit, die den meisten von uns in unserer reizüberfluteten Gesellschaft völlig abhandengekommen ist. Eine Fähigkeit, die wehtut, weil man sich plötzlich mit sich selbst beschäftigen muss: Wie lernt man eigentlich wieder Langeweile?

Hör rein, wenn du bereit bist, dich unbequemen Wahrheiten zu stellen und zu lernen, was echte mentale Stärke bedeutet.

Hier erfährst du mehr über meine heutigen Gäste:

Lass den beiden etwas Liebe da und tauche tiefer in ihre Geschichte ein:

Fredi auf Instagram: @frederike.alex

Toni auf Instagram: @tonialexmedia

Tonis Website: www.tonialex.de

Wenn dir diese Episode gefallen hat: Abonniere den SemiCoolon Podcast, teile die Folge mit jemandem, der diesen Realitätscheck heute unbedingt braucht, und lass mir eine Bewertung da.

Episode 179: Vom Schmerz unter der Treppe zum Glauben an das Leben – Pastorin Rebecca Assif

Wie viel Dunkelheit hält ein Kind aus, bevor die Hoffnung zerbricht? Und wie sieht der Weg aus, wenn das eigene Zuhause plötzlich zur Hölle auf Erden wird?

In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit Rebecca Assif dorthin, wo es wehtut – aber auch dorthin, wo Rettung und Neuanfang beginnen. Rebecca ist heute Pastorin in Hamburg-Wilhelmsburg. Doch ihr Weg an die Kanzel führt durch tiefe Abgründe.

Aufgewachsen in einem lebendigen Vier-Generationen-Haus in Hamburg-Harburg, spürte Rebecca schon als Kind eine tiefe, fast selbstverständliche Verbindung zu Gott. Doch mit gerade einmal 12 Jahren schlug das Schicksal erbarmungslos zu: Innerhalb kürzester Zeit verlor sie ihre gesamte Familie durch den Tod.

Was folgte, war keine Zuflucht, sondern ein Albtraum. In ihrer Pflegefamilie erlebte sie Zustände, die sie rückblickend mit dem Dasein von Harry Potter im Schrank unter der Treppe vergleicht. Eine Zeit voller Qualen, geprägt von der verzweifelten Frage, warum Erwachsene Kindern so etwas antun. Erst das beherzte Eingreifen ihres Lehrers und ihrer Schulsozialarbeiterin rettete sie aus diesem System und schenkte ihr die Möglichkeit, endlich wieder Kind zu sein.

Heute nutzt Rebecca ihre eigene Geschichte, um Kirche nahbarer, echter und zugänglicher zu machen – ohne schwere Floskeln, sondern auf Augenhöhe.

Die Themen dieser Episode:

Schicksalsschläge im Kindesalter: Der schmerzhafte Verlust der Familie und das plötzliche Verwaisen.

Das System Pflegefamilie: Wenn der Ort der Rettung zur Hölle wird – und wie Hinsehen Leben retten kann.

Zivilcourage im Alltag: Die entscheidende Rolle von Lehrkräften und Schulsozialarbeitern.

Glaube ohne Weichspüler: Wie eine tiefe Gottesanbindung auch durch dunkelste Zeiten trägt.

Ankommen: Der Weg in den Traumberuf als Pastorin auf Wilhelmsburg.

Weiterführende Links & Kontakt zu Rebecca Assif:

Instagram: @pastorin.rebecca

Portrait Kirche Hamburg: Beitrag über Rebecca Assif lesen

NDR Kultur: Pastorin mit schwerer Vergangenheit will Kirche zugänglicher machen

Inselrundblick: „Sind Sie eine echte Pastorin?“

SemiCoolon MutMachPodcast Episode #178: Raus aus der Passivität! Die 7 Pfeiler für dein Leben mit Dr. Marcus Franz

Wie lange willst du die Verantwortung für deinen Körper eigentlich noch an der Wartezimmertür abgeben? Willkommen zur 178. Episode des SemiCoolon Podcasts. Ich bin euer Host, Sven Krawitz, und heute streicheln wir keine Egos, sondern reißen Pflaster ab. Wenn du auf Mitleid und bequeme Ausreden hoffst, drück jetzt auf Pause. Wenn du aber bereit bist, dich den unbequemen Wahrheiten deiner eigenen Gesundheit zu stellen, dann hör genau zu.

Mein heutiger Talkgast ist der Wiener Internist und Experte für Magen-Darm-Erkrankungen, Dr. Marcus Franz. Wir starten knallhart mit einem Thema, das viel zu oft aus falscher Scham verschwiegen wird: Morbus Crohn. Wir blicken der Realität dieser Diagnose ins Auge und legen die tatsächlichen, handfesten Behandlungsmöglichkeiten auf den Tisch. Schluss mit dem Gefühl der Ohnmacht.

Danach zwingen wir dich, in den Spiegel zu schauen. Wir steigen tief in das Konzept „Länger Leichter Leben“ ein und knöpfen uns die 7 Pfeiler vor, auf denen echte Gesundheit ruht. Das Unbequeme daran? Kein Arzt der Welt kann dir diese Punkte als Pille verschreiben. Du musst die Arbeit schon selbst erledigen:

Gesunde Ernährung: Mach dir nichts vor. Was mutest du deinem Körper da täglich eigentlich zu?

Das Immunsystem: Dein innerer Schutzschild. Du musst ihn aktiv aufbauen, anstatt nur blind zu hoffen, dass er schon irgendwie hält.

Gesunde Gefäße und ein gesundes Herz: Wie lange soll dein Motor noch ohne echte Wartung auf Hochtouren laufen?

Unsere Freizeit: Hör auf, deine Erholung als Luxus abzustempeln, den du wegrationalisieren darfst – es ist deine Pflicht dir selbst gegenüber.

Gelassenheit: Chronischer Stress ist kein Orden für besonderen Fleiß, sondern pures Gift. Lerne endlich loszulassen.

Positives Denken: Das ist kein platter Esoterik-Spruch, sondern erfordert knallharte mentale Arbeit an dir selbst.

Die Vorsorge: Feigheit vor der Untersuchung rettet dir nicht das Leben. Mach den Termin und geh hin!

Das gnadenlose, aber extrem befreiende Fazit dieser Episode lässt sich glasklar zusammenfassen: Selbstwirksamkeit. Niemand wird dich retten, außer du selbst. Du bist nicht das Opfer deiner Umstände, sondern der Architekt deiner Gesundheit. Also fang an, das Fundament zu gießen.

Alle Infos zu meinem Gast Dr. Marcus Franz und seiner Arbeit findest du hier:

Website zum Buch & Konzept: https://www.laengerleichterleben.at/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.marcus.franz/?hl=de

Zwischen Chefetage, Morbus Crohn & verbotener Wut – Zu Gast: MIMI (Miriam Stehling)

Was passiert, wenn die Perfektion der Business-Welt auf die ungeschönte Realität chronischer und psychischer Erkrankungen trifft?

In meiner 177. Episode des SemiCoolon Podcasts habe ich eine Frau zu Gast, die radikal mit dem Tabu bricht, dass man als Führungskraft keine Schwächen zeigen darf: Miriam Stehling, in den sozialen Medien bekannt als MIxMI.

Mimi leitet gemeinsam mit ihrem Bruder ein Familienunternehmen in der dritten Generation. Als Geschäftsführerin trägt sie enorme Verantwortung – und geht gleichzeitig vollkommen offen mit ihren psychischen Erkrankungen und ihrer Morbus-Crohn-Diagnose um. Sie zeigt, dass Erfolg und verdammt harte Phasen koexistieren können.

In dieser Folge tauchen wir tief in Themen ein, die viele lieber totschweigen:

Die verbotenen Gefühle: Warum durften wir als Kinder oft keine Freude oder Wut leben? Und wie holen uns diese unterdrückten Emotionen im Erwachsenenalter wieder ein?

Die Maske der Normalität: Was gilt in unserer Gesellschaft heute eigentlich noch als „gesellschaftsfähig“ und wer bestimmt das?

Die Kraft auf vier Pfoten: Warum Mimis Hund ihr so viel Energie zurückgegeben hat, dass sie daraus eine Ausbildung zur Hundetrainerin gemacht hat.

Mimi will unter ihrem Spitznamen richtig viel bewegen. Und nach diesem Gespräch ist klar: Sie tut es bereits. Eine Folge voller ehrlicher Wut, echter Freude und dem Mut, sich nicht mehr für das eigene Sein zu entschuldigen.

Hör rein, lass dich aus der Komfortzone holen und hinterlass uns gerne deine Gedanken zur Folge!

Mehr über Miriam (MIxMI) erfährst du hier:

Instagram: @mixmi_mimi

Musik/Spotify: MIxMI auf Spotify

Buch: Mimis Buch auf Amazon (Titel: „Don’t shrink to fit – Warum du gut genug bist, wie du bist“)

Über das SemiCoolon Project: Ich bin Sven Krawitz – Betroffener, Mutmacher und Initiator des SemiCoolon Projects. Mit diesem Podcast möchte ich genau die Räume schaffen, vor denen andere zurückschrecken. Hier wird laut ausgesprochen, was wehtut, und gezeigt, dass niemand mit seinen Kämpfen alleine ist.

Website & Support: https://www.semicoolonproject.de/

Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/

Du leidest selbst unter einer Krise oder brauchst dringend Unterstützung? Bitte scheu dich nicht, dir Hilfe zu holen. Adressen und Notfallnummern findest du auf meiner Website.