SemiCoolon Project – Der Mutmach-Podcast Archiv
189 Episoden
1 Stunde 9 Minuten
Kuscheln ist kein Luxus – sondern menschliches Grundbedürfnis! Mit Elisa Meyer
Okay, Hand aufs Herz: Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gehalten gefühlt? So richtig… warm, sicher, geborgen?
Genau darum geht’s in dieser Folge – und ich verspreche dir: Das wird anders, als du denkst.
Ich spreche mit Elisa Meyer, einer Frau, die Berührung zu ihrer Berufung gemacht hat. Elisa ist Therapeutin, Trauma-Expertin und Cuddlerin – ja, du hast richtig gelesen: Sie kuschelt professionell. Und nein, das hat nichts mit Kitsch oder Romantik zu tun, sondern mit echter, heilender Nähe.
Was mich sofort an Elisa fasziniert hat: Sie steht für einen radikal ehrlichen und gleichzeitig zärtlichen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen. Ihre Arbeit zeigt, wie wichtig Berührung für unser seelisches Gleichgewicht ist – gerade in einer Welt, die immer schneller, kälter und digitaler wird.
In der Folge erzählt sie, wie sie selbst zum Kuscheln gefunden hat, warum Nähe manchmal mehr heilt als Worte – und wie sich unsere Gesellschaft verändern würde, wenn wir uns alle öfter in den Arm nehmen würden. Spoiler: Es geht auch um Grenzsetzung, Sicherheit, Vertrauen und Körperwahrnehmung.
Egal ob du gerade Berührungsmensch bist oder Nähe eher meidest – diese Folge wird dich berühren. Versprochen.
Hör rein und finde heraus:
Warum Kuscheln therapeutisch wirken kann
Wie professionelle Kuschelsessions ablaufen
Was Nähe mit psychischer Gesundheit zu tun hat
Warum Elisa glaubt, dass wir alle mehr menschliche Wärme brauchen
️ Lass dich auf was Neues ein – und vielleicht ja auch auf dich selbst.
Diese Folge ist ein sanfter Reminder:
Du musst nicht funktionieren. Du darfst fühlen. Und du darfst gehalten werden.
Hier die Links:
Zur Kuschelkiste:
www.kuschelkiste.net
Zum Kuscheldate:
www.kuscheldate.net
Profikuschler*in werden:
www.cuddlers.net/shop-lp
Elisa's Page
https://therapie-elisameyer.de/
Berührungshunger - Das Buch
https://amzn.to/4kyBhzb
Kuschel Kunst - Das Buch
https://amzn.to/40boLyb
Kuschel Therapie - Das Buch
https://amzn.to/45Xu2x5
Okay, Hand aufs Herz: Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gehalten gefühlt? So richtig… warm, sicher, geborgen?
Genau darum geht’s in dieser Folge – und ich verspreche dir: Das wird anders, als du denkst.
Ich spreche mit Elisa Meyer, einer Frau, die Berührung zu ihrer Berufung gemacht hat. Elisa ist Therapeutin, Trauma-Expertin und Cuddlerin – ja, du hast richtig gelesen: Sie kuschelt professionell. Und nein, das hat nichts mit Kitsch oder Romantik zu tun, sondern mit echter, heilender Nähe.
Was mich sofort an Elisa fasziniert hat: Sie steht für einen radikal ehrlichen und gleichzeitig zärtlichen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen. Ihre Arbeit zeigt, wie wichtig Berührung für unser seelisches Gleichgewicht ist – gerade in einer Welt, die immer schneller, kälter und digitaler wird.
In der Folge erzählt sie, wie sie selbst zum Kuscheln gefunden hat, warum Nähe manchmal mehr heilt als Worte – und wie sich unsere Gesellschaft verändern würde, wenn wir uns alle öfter in den Arm nehmen würden. Spoiler: Es geht auch um Grenzsetzung, Sicherheit, Vertrauen und Körperwahrnehmung.
Egal ob du gerade Berührungsmensch bist oder Nähe eher meidest – diese Folge wird dich berühren. Versprochen.
Hör rein und finde heraus:
Warum Kuscheln therapeutisch wirken kann
Wie professionelle Kuschelsessions ablaufen
Was Nähe mit psychischer Gesundheit zu tun hat
Warum Elisa glaubt, dass wir alle mehr menschliche Wärme brauchen
️ Lass dich auf was Neues ein – und vielleicht ja auch auf dich selbst.
Diese Folge ist ein sanfter Reminder:
Du musst nicht funktionieren. Du darfst fühlen. Und du darfst gehalten werden.
Hier die Links:
Zur Kuschelkiste:
www.kuschelkiste.net
Zum Kuscheldate:
www.kuscheldate.net
Profikuschler*in werden:
www.cuddlers.net/shop-lp
Elisa's Page
https://therapie-elisameyer.de/
Berührungshunger - Das Buch
https://amzn.to/4kyBhzb
Kuschel Kunst - Das Buch
https://amzn.to/40boLyb
Kuschel Therapie - Das Buch
https://amzn.to/45Xu2x5
1 Stunde
Wie frei bist Du wirklich – und was hält Dich (noch) zurück?
In dieser Episode habe ich Nicolas Doster zu Gast – systemischer Coach, Speaker und Wegbegleiter für persönliche Entwicklung mit Tiefe.
Wir sprechen über die großen, oft unbequemen Fragen des Lebens – und wie wir ihnen mit mehr Bewusstsein, Selbstverantwortung und Menschlichkeit begegnen können.
Was Dich erwartet:
Was bedeutet es wirklich, zu vergeben – sich selbst und anderen?
Wie kommst Du wieder in Kontakt mit Dir selbst?
Welche Prägungen trägst Du unbewusst in Dir – und wie wirken sie heute noch?
Was hat es mit Selbstwirksamkeit auf sich, wenn Du Dich gerade machtlos fühlst?
Und: Wie findest du heraus, wer wirklich zu Dir passt – und wer nicht?
Diese Episode ist eine Einladung, Dich selbst mit neuen Augen zu sehen – und vielleicht das ein oder andere loszulassen, was Dir nicht mehr dient.
Hör jetzt rein – überall, wo es Podcasts gibt!
Feedback, Gedanken oder Fragen? Schreib mir gern!
Nicolas Doster online;
zur Homepage
https://nicolasdoster.de/
zu Instagram
https://www.instagram.com/nicolasdoster/
zu LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/nicolasdoster/
In dieser Episode habe ich Nicolas Doster zu Gast – systemischer Coach, Speaker und Wegbegleiter für persönliche Entwicklung mit Tiefe.
Wir sprechen über die großen, oft unbequemen Fragen des Lebens – und wie wir ihnen mit mehr Bewusstsein, Selbstverantwortung und Menschlichkeit begegnen können.
Was Dich erwartet:
Was bedeutet es wirklich, zu vergeben – sich selbst und anderen?
Wie kommst Du wieder in Kontakt mit Dir selbst?
Welche Prägungen trägst Du unbewusst in Dir – und wie wirken sie heute noch?
Was hat es mit Selbstwirksamkeit auf sich, wenn Du Dich gerade machtlos fühlst?
Und: Wie findest du heraus, wer wirklich zu Dir passt – und wer nicht?
Diese Episode ist eine Einladung, Dich selbst mit neuen Augen zu sehen – und vielleicht das ein oder andere loszulassen, was Dir nicht mehr dient.
Hör jetzt rein – überall, wo es Podcasts gibt!
Feedback, Gedanken oder Fragen? Schreib mir gern!
Nicolas Doster online;
zur Homepage
https://nicolasdoster.de/
zu Instagram
https://www.instagram.com/nicolasdoster/
zu LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/nicolasdoster/
1 Stunde 5 Minuten
In dieser bewegenden und aufrüttelnden Podcast-Episode spreche ich mit Sarah Vecera – Theologin, Bildungsreferentin bei der Vereinten Evangelischen Mission (VEM), Autorin, Aktivistin und selbst Person of Color – über ihre Arbeit, ihr Engagement und ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit strukturellem Rassismus, insbesondere im Kontext von Kirche und Gesellschaft.
Sarah ist bekannt für ihre klare Haltung, ihre fundierte Bildungsarbeit und ihr Buch „Wie ist Jesus weiß geworden?“, in dem sie die weißen Machtstrukturen innerhalb der Kirche beleuchtet und eine Vision für eine gerechtere, inklusivere Glaubensgemeinschaft entwirft.
In dieser Episode sprechen wir über:
Rassismus in Kirche & Gesellschaft
Unterdrückungssysteme und White Privilege
Black Lives Matter und wieso der Kampf um Gleichberechtigung auch im Glauben beginnt
echte Diversität vs. symbolische Repräsentation
Nächstenliebe, die nicht bei Wohlfühlworten stehen bleibt
Sarahs persönliche Geschichte als Woman of Color im theologischen Umfeld
Warum Du reinhören solltest:
Sarah vereint persönliche Erfahrungen mit gesellschaftlicher Analyse, spirituelle Tiefe mit politischem Bewusstsein. Diese Episode ist ein ehrlicher, kraftvoller und inspirierender Beitrag zu einem Thema, das uns alle angeht – ob wir glauben oder nicht.
️ Jetzt reinhören und mitdenken, mitfühlen, mitverändern.
https://www.instagram.com/moyo.me/?hl=de
https://mission.de/blog/autorinnen/vecera-sarah.html
(picture by LARA DIEDERICH)
Sarah ist bekannt für ihre klare Haltung, ihre fundierte Bildungsarbeit und ihr Buch „Wie ist Jesus weiß geworden?“, in dem sie die weißen Machtstrukturen innerhalb der Kirche beleuchtet und eine Vision für eine gerechtere, inklusivere Glaubensgemeinschaft entwirft.
In dieser Episode sprechen wir über:
Rassismus in Kirche & Gesellschaft
Unterdrückungssysteme und White Privilege
Black Lives Matter und wieso der Kampf um Gleichberechtigung auch im Glauben beginnt
echte Diversität vs. symbolische Repräsentation
Nächstenliebe, die nicht bei Wohlfühlworten stehen bleibt
Sarahs persönliche Geschichte als Woman of Color im theologischen Umfeld
Warum Du reinhören solltest:
Sarah vereint persönliche Erfahrungen mit gesellschaftlicher Analyse, spirituelle Tiefe mit politischem Bewusstsein. Diese Episode ist ein ehrlicher, kraftvoller und inspirierender Beitrag zu einem Thema, das uns alle angeht – ob wir glauben oder nicht.
️ Jetzt reinhören und mitdenken, mitfühlen, mitverändern.
https://www.instagram.com/moyo.me/?hl=de
https://mission.de/blog/autorinnen/vecera-sarah.html
(picture by LARA DIEDERICH)
1 Stunde 8 Minuten
Erik Stenzel – Wie viel Wandel steckt in dir?
Folge vom 22.06.2025
Was, wenn Veränderung ganz leise beginnt – bei dir selbst?
Was, wenn Musik, Gespräche und Radfahren eine politische Botschaft tragen?
In dieser Folge spreche ich mit Erik Stenzel, Liedermacher und Aktivist, der mit seiner demokRADtie Tour 2025 quer durch Deutschland unterwegs ist – auf zwei Rädern, mit offenen Ohren und großem Herzen.
Wir reden über:
Warum Vorurteile uns alle betreffen
Wie Selbstfürsorge zum politischen Statement wird
Weshalb Eskapismus manchmal so verlockend ist – und was wirklich hilft
Das unterschätzte Gefühl, gebraucht zu werden
Und was es bedeutet, sich selbst als Teil der Lösung zu sehen
Eine Folge über Mut, Angst, Menschlichkeit – und den Wunsch, etwas zu bewegen.
Jetzt reinhören und neue Perspektiven mitnehmen.
Mehr zu Erik
https://erikstenzel.info/
https://www.instagram.com/erikstenzel.liedermacher/
https://www.youtube.com/@erikstenzelliedermacher
Folge vom 22.06.2025
Was, wenn Veränderung ganz leise beginnt – bei dir selbst?
Was, wenn Musik, Gespräche und Radfahren eine politische Botschaft tragen?
In dieser Folge spreche ich mit Erik Stenzel, Liedermacher und Aktivist, der mit seiner demokRADtie Tour 2025 quer durch Deutschland unterwegs ist – auf zwei Rädern, mit offenen Ohren und großem Herzen.
Wir reden über:
Warum Vorurteile uns alle betreffen
Wie Selbstfürsorge zum politischen Statement wird
Weshalb Eskapismus manchmal so verlockend ist – und was wirklich hilft
Das unterschätzte Gefühl, gebraucht zu werden
Und was es bedeutet, sich selbst als Teil der Lösung zu sehen
Eine Folge über Mut, Angst, Menschlichkeit – und den Wunsch, etwas zu bewegen.
Jetzt reinhören und neue Perspektiven mitnehmen.
Mehr zu Erik
https://erikstenzel.info/
https://www.instagram.com/erikstenzel.liedermacher/
https://www.youtube.com/@erikstenzelliedermacher
59 Minuten
Wer bin ich – jenseits von Funktion, Erwartung und Alltag?
In dieser besonderen Episode habe ich mit Marie Luise Grützner gesprochen – Coach, Mentorin und Gründerin von you in motion.
Marie hat nicht nur eine eigene Methode entwickelt – die SELF-Methode –, sondern auch selbst erlebt, was es heißt, sich neu zu erfinden.
Wir sprechen über:
Neuanfänge, die nicht aus einem „Plan“, sondern aus einer inneren Wahrheit entstehen
Die radikale Ehrlichkeit, die es braucht, um dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben
Die SELF-Methode – ein kraftvoller Weg zu mehr Selbstführung, emotionaler Klarheit und Sinn
Dieses Gespräch ist kein How-To. Es ist eine Einladung.
Eine Einladung, still zu werden. Hinzuhören. Und dem eigenen inneren Kompass wieder zu vertrauen.
Wenn du spürst, dass Veränderung ruft – dann ist diese Folge für dich.
Mehr über Marie findest du hier:
you-in-motion.com
Instagram: @youinmotion_marie
LinkedIn: Marie Luise Grützner
Hör jetzt rein – und finde vielleicht ein Stück von dir selbst.
In dieser besonderen Episode habe ich mit Marie Luise Grützner gesprochen – Coach, Mentorin und Gründerin von you in motion.
Marie hat nicht nur eine eigene Methode entwickelt – die SELF-Methode –, sondern auch selbst erlebt, was es heißt, sich neu zu erfinden.
Wir sprechen über:
Neuanfänge, die nicht aus einem „Plan“, sondern aus einer inneren Wahrheit entstehen
Die radikale Ehrlichkeit, die es braucht, um dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben
Die SELF-Methode – ein kraftvoller Weg zu mehr Selbstführung, emotionaler Klarheit und Sinn
Dieses Gespräch ist kein How-To. Es ist eine Einladung.
Eine Einladung, still zu werden. Hinzuhören. Und dem eigenen inneren Kompass wieder zu vertrauen.
Wenn du spürst, dass Veränderung ruft – dann ist diese Folge für dich.
Mehr über Marie findest du hier:
you-in-motion.com
Instagram: @youinmotion_marie
LinkedIn: Marie Luise Grützner
Hör jetzt rein – und finde vielleicht ein Stück von dir selbst.
54 Minuten
Selbstfürsorge, Grenzen & Ressourcen – im Gespräch mit Psychotherapeutin Stephanie Deest
In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der erfahrenen Psychotherapeutin Stephanie Deest über zentrale Themen unserer seelischen Gesundheit:
Wie gelingt echte Selbstfürsorge im Alltag – jenseits von Badesalz und Pausen-Tee?
Warum sind persönliche Grenzen so schwer zu setzen – und so wichtig für die Heilung?
Welche Ressourcen tragen wir eigentlich längst in uns, ohne sie wirklich zu sehen?
Wir sprechen außerdem über das Kostenerstattungsverfahren in der Psychotherapie, darüber, wie Du passende Hilfe findest – und über vieles mehr.
Ein Gespräch, das Mut macht, Klarheit bringt und tief in die psychodynamische Arbeit eintaucht.
Stephanie findest du hier:
psychotherapie-wedemark.de
Instagram: @psychodynamikklar
LinkedIn: Stephanie Deest auf LinkedIn
Du brauchst jemanden zum Reden?
Dann schreib mir: „Lass mal reden“ ist Dein Raum!
https://www.semicoolonproject.de/lass-mal-reden/
In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der erfahrenen Psychotherapeutin Stephanie Deest über zentrale Themen unserer seelischen Gesundheit:
Wie gelingt echte Selbstfürsorge im Alltag – jenseits von Badesalz und Pausen-Tee?
Warum sind persönliche Grenzen so schwer zu setzen – und so wichtig für die Heilung?
Welche Ressourcen tragen wir eigentlich längst in uns, ohne sie wirklich zu sehen?
Wir sprechen außerdem über das Kostenerstattungsverfahren in der Psychotherapie, darüber, wie Du passende Hilfe findest – und über vieles mehr.
Ein Gespräch, das Mut macht, Klarheit bringt und tief in die psychodynamische Arbeit eintaucht.
Stephanie findest du hier:
psychotherapie-wedemark.de
Instagram: @psychodynamikklar
LinkedIn: Stephanie Deest auf LinkedIn
Du brauchst jemanden zum Reden?
Dann schreib mir: „Lass mal reden“ ist Dein Raum!
https://www.semicoolonproject.de/lass-mal-reden/
59 Minuten
Zwischen Erwartung und Wahrheit – Mentale Gesundheit im echten Leben
In dieser Folge treffe ich auf eine Frau, deren Geschichte mich tief berührt hat: Sarita Heer aus Walsrode.
Sarita ist Tochter zweier Kulturen, eine sensible, kraftvolle Stimme zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, innerer Zerrissenheit und dem mutigen Wunsch, ihren eigenen Weg zu gehen – gegen Widerstände, gegen das Schweigen, gegen sich selbst.
Wir sprechen über mentale Gesundheit, über das Gefühl, nicht zu genügen, über die Angst vor dem eigenen Scheitern – und darüber, wie es ist, wenn man anfängt, sich endlich zu erlauben, echt zu sein.
Sarita erzählt von Momenten, in denen alles zu viel wurde. Von der Kraft, trotzdem weiterzugehen. Vom Druck, sich anzupassen. Vom Loslassen alter Rollen. Und vom Zurückerobern der eigenen Stimme.
Diese Folge ist ehrlich. Roh. Bewegend. Und sie ist eine Einladung:
️ An alle, die sich hinterfragen.
️ An alle, die an der Oberfläche stark wirken – und im Inneren kämpfen.
️ An alle, die wissen wollen, wie sich echte Selbstannahme anfühlt.
Wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst oder jemanden suchst, der dich versteht – dann hör dir diese Episode an. Du wirst dich gesehen fühlen. Und vielleicht beginnst du danach, etwas sanfter mit dir zu sprechen.
semicoolonproject – Der Podcast über mentale Gesundheit, Menschlichkeit und alles dazwischen.
Gast: Sarita Heer | Host: Sven Krawitz
https://www.instagram.com/sariita_heer/
In dieser Folge treffe ich auf eine Frau, deren Geschichte mich tief berührt hat: Sarita Heer aus Walsrode.
Sarita ist Tochter zweier Kulturen, eine sensible, kraftvolle Stimme zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, innerer Zerrissenheit und dem mutigen Wunsch, ihren eigenen Weg zu gehen – gegen Widerstände, gegen das Schweigen, gegen sich selbst.
Wir sprechen über mentale Gesundheit, über das Gefühl, nicht zu genügen, über die Angst vor dem eigenen Scheitern – und darüber, wie es ist, wenn man anfängt, sich endlich zu erlauben, echt zu sein.
Sarita erzählt von Momenten, in denen alles zu viel wurde. Von der Kraft, trotzdem weiterzugehen. Vom Druck, sich anzupassen. Vom Loslassen alter Rollen. Und vom Zurückerobern der eigenen Stimme.
Diese Folge ist ehrlich. Roh. Bewegend. Und sie ist eine Einladung:
️ An alle, die sich hinterfragen.
️ An alle, die an der Oberfläche stark wirken – und im Inneren kämpfen.
️ An alle, die wissen wollen, wie sich echte Selbstannahme anfühlt.
Wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst oder jemanden suchst, der dich versteht – dann hör dir diese Episode an. Du wirst dich gesehen fühlen. Und vielleicht beginnst du danach, etwas sanfter mit dir zu sprechen.
semicoolonproject – Der Podcast über mentale Gesundheit, Menschlichkeit und alles dazwischen.
Gast: Sarita Heer | Host: Sven Krawitz
https://www.instagram.com/sariita_heer/
60 Minuten
Armut betrifft nicht nur den Geldbeutel – sondern auch das Herz der Gesellschaft.
In dieser Episode spreche ich mit Fabian Steenken von der Landesarmutskonferenz Niedersachsen über Themen, die oft unter den Tisch fallen – und dabei mitten in unsere Gesellschaft gehören.
Was passiert, wenn soziale Kontakte fehlen?
Wie hängen psychische Gesundheit und Armut zusammen?
️ Wer darf eigentlich teilhaben – und wer bleibt außen vor?
Fabian gibt tiefe Einblicke in seine Arbeit und zeigt auf, wie wichtig es ist, Armut nicht nur wirtschaftlich, sondern auch gesellschaftlich zu verstehen. Wir reden über Grundbedürfnisse, die Rolle der sogenannten „bürgerlichen Mitte“ und warum wir dringend mehr Raum für soziale Gerechtigkeit brauchen.
Eine wichtige Folge für alle, die gesellschaftliche Teilhabe nicht als Luxus, sondern als Menschenrecht sehen.
️ Jetzt reinhören
https://landesarmutskonferenz-niedersachsen.de/
https://www.instagram.com/landesarmutskonferenz.nds/
In dieser Episode spreche ich mit Fabian Steenken von der Landesarmutskonferenz Niedersachsen über Themen, die oft unter den Tisch fallen – und dabei mitten in unsere Gesellschaft gehören.
Was passiert, wenn soziale Kontakte fehlen?
Wie hängen psychische Gesundheit und Armut zusammen?
️ Wer darf eigentlich teilhaben – und wer bleibt außen vor?
Fabian gibt tiefe Einblicke in seine Arbeit und zeigt auf, wie wichtig es ist, Armut nicht nur wirtschaftlich, sondern auch gesellschaftlich zu verstehen. Wir reden über Grundbedürfnisse, die Rolle der sogenannten „bürgerlichen Mitte“ und warum wir dringend mehr Raum für soziale Gerechtigkeit brauchen.
Eine wichtige Folge für alle, die gesellschaftliche Teilhabe nicht als Luxus, sondern als Menschenrecht sehen.
️ Jetzt reinhören
https://landesarmutskonferenz-niedersachsen.de/
https://www.instagram.com/landesarmutskonferenz.nds/
50 Minuten
Zwei Menschen, ein gemeinsamer Weg – und viele Gedanken, die bewegen.
In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Fretz und Markus Ammann von @mission_entwicklung über das, was echte Entwicklung ausmacht.
Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Verbindung. Mut. Ehrlichkeit. Und darum, wie Veränderung im Innen beginnt.
Wir reden über:
den Unterschied zwischen Funktionieren und Fühlen
warum Prozesse Zeit, Raum und Vertrauen brauchen
wie wir mit uns selbst achtsamer umgehen können
warum Entwicklung nicht linear, sondern lebendig ist
und wie Sicherheit oft dann fehlt, wenn zu viele Optionen im Raum stehen – denn:
Je höher die Wahlmöglichkeiten sind, desto unsicherer wird die Situation.
„Entwicklung beginnt immer mit dem Mut, ehrlich hinzuschauen.“ – Sabrina Fretz
Die Folge ist jetzt überall online, wo es Podcasts gibt.
Such einfach nach semicoolonproject oder klick den Link in der Bio!
Was bedeutet Entwicklung für dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen.
Oder schick die Folge weiter an Menschen, die sie unbedingt hören sollten.
In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Fretz und Markus Ammann von @mission_entwicklung über das, was echte Entwicklung ausmacht.
Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Verbindung. Mut. Ehrlichkeit. Und darum, wie Veränderung im Innen beginnt.
Wir reden über:
den Unterschied zwischen Funktionieren und Fühlen
warum Prozesse Zeit, Raum und Vertrauen brauchen
wie wir mit uns selbst achtsamer umgehen können
warum Entwicklung nicht linear, sondern lebendig ist
und wie Sicherheit oft dann fehlt, wenn zu viele Optionen im Raum stehen – denn:
Je höher die Wahlmöglichkeiten sind, desto unsicherer wird die Situation.
„Entwicklung beginnt immer mit dem Mut, ehrlich hinzuschauen.“ – Sabrina Fretz
Die Folge ist jetzt überall online, wo es Podcasts gibt.
Such einfach nach semicoolonproject oder klick den Link in der Bio!
Was bedeutet Entwicklung für dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen.
Oder schick die Folge weiter an Menschen, die sie unbedingt hören sollten.
52 Minuten
"Mein Körper hat gestoppt, was mein Kopf nicht stoppen wollte. Heute weiß ich: Selbstmitgefühl ist keine Schwäche – es ist meine Superkraft." (Zitat von Nicole Zätzsch)
In meiner aktuellen Podcast-Episode begrüße ich Nicole Zätzsch – Business Coach, Juristin und Expertin für Positive Psychologie. Nicole bringt nicht nur umfassende Erfahrung aus ihrer Zeit als Personalleiterin in einem führenden Beratungsunternehmen mit, sondern auch eine zutiefst persönliche Geschichte über Leistungsdruck, Burnout und Neuanfang.
Vor über einem Jahrzehnt erlebte Nicole einen Burnout, der sie aus der Bahn warf. 2018 folgte ein Schlaganfall – ein weiterer Wendepunkt, der sie dazu brachte, ihr Leben und ihre Karriere neu zu gestalten. Heute unterstützt sie Führungspersönlichkeiten dabei, ihre Stärken zu erkennen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und sich mehr Freiraum zu schaffen.
In unserem Gespräch teilt Nicole, wie sie durch Selbstmitgefühl und Achtsamkeit ihre innere Haltung veränderte und welche Rolle die Positive Psychologie dabei spielte. Wir sprechen über den Umgang mit dem inneren Kritiker, das Impostor-Syndrom und die Bedeutung von Resilienz im Führungsalltag.
Hör rein und lass dich von Nicoles Erfahrungen und Einsichten inspirieren. Diese Episode ist besonders wertvoll für alle, die sich mit den Herausforderungen von Führung, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum auseinandersetzen.
Nicole bietet neben Einzelcoachings auch Retreats und eine Ausbildung zum Stärkencoach an. Mehr Informationen zu ihren Angeboten findest du hier:
Nicole's Homepage
https://nicolezaetzsch.de/
Nicole bei LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/nicole-z%C3%A4tzsch-7a2a7178/
In meiner aktuellen Podcast-Episode begrüße ich Nicole Zätzsch – Business Coach, Juristin und Expertin für Positive Psychologie. Nicole bringt nicht nur umfassende Erfahrung aus ihrer Zeit als Personalleiterin in einem führenden Beratungsunternehmen mit, sondern auch eine zutiefst persönliche Geschichte über Leistungsdruck, Burnout und Neuanfang.
Vor über einem Jahrzehnt erlebte Nicole einen Burnout, der sie aus der Bahn warf. 2018 folgte ein Schlaganfall – ein weiterer Wendepunkt, der sie dazu brachte, ihr Leben und ihre Karriere neu zu gestalten. Heute unterstützt sie Führungspersönlichkeiten dabei, ihre Stärken zu erkennen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und sich mehr Freiraum zu schaffen.
In unserem Gespräch teilt Nicole, wie sie durch Selbstmitgefühl und Achtsamkeit ihre innere Haltung veränderte und welche Rolle die Positive Psychologie dabei spielte. Wir sprechen über den Umgang mit dem inneren Kritiker, das Impostor-Syndrom und die Bedeutung von Resilienz im Führungsalltag.
Hör rein und lass dich von Nicoles Erfahrungen und Einsichten inspirieren. Diese Episode ist besonders wertvoll für alle, die sich mit den Herausforderungen von Führung, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum auseinandersetzen.
Nicole bietet neben Einzelcoachings auch Retreats und eine Ausbildung zum Stärkencoach an. Mehr Informationen zu ihren Angeboten findest du hier:
Nicole's Homepage
https://nicolezaetzsch.de/
Nicole bei LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/nicole-z%C3%A4tzsch-7a2a7178/
1 Stunde 1 Minute
Wieder Kind sein – Schreib dich frei mit Anke Gasch
In dieser Folge spreche ich mit Anke Gasch – Autorin, Coachin und kreative Wegbegleiterin. Anke unterstützt Menschen dabei, sich selbst über das Schreiben besser kennenzulernen und auf kreative Weise mit ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen.
Wir tauchen ein in die Welt des Freewritings – eine Methode, die den Kopf ausschaltet und das Herz sprechen lässt. Anke erklärt, wie diese intuitive Form des Schreibens helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und wieder Zugang zu sich selbst zu finden.
Ein zentrales Thema unseres Gesprächs: Was passiert, wenn wir beim Schreiben wieder Kind sein dürfen? Wenn wir uns erlauben, neugierig, verspielt und urteilsfrei mit unseren Gedanken umzugehen?
Freu dich auf eine inspirierende Folge über das Schreiben als Weg zu innerer Freiheit, Selbstfürsorge und kindlicher Leichtigkeit.
Mehr über Anke und ihre Arbeit findest du hier:
https://www.frohes-schreiben.de/index.html
https://www.instagram.com/ankegasch/
In dieser Folge spreche ich mit Anke Gasch – Autorin, Coachin und kreative Wegbegleiterin. Anke unterstützt Menschen dabei, sich selbst über das Schreiben besser kennenzulernen und auf kreative Weise mit ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen.
Wir tauchen ein in die Welt des Freewritings – eine Methode, die den Kopf ausschaltet und das Herz sprechen lässt. Anke erklärt, wie diese intuitive Form des Schreibens helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und wieder Zugang zu sich selbst zu finden.
Ein zentrales Thema unseres Gesprächs: Was passiert, wenn wir beim Schreiben wieder Kind sein dürfen? Wenn wir uns erlauben, neugierig, verspielt und urteilsfrei mit unseren Gedanken umzugehen?
Freu dich auf eine inspirierende Folge über das Schreiben als Weg zu innerer Freiheit, Selbstfürsorge und kindlicher Leichtigkeit.
Mehr über Anke und ihre Arbeit findest du hier:
https://www.frohes-schreiben.de/index.html
https://www.instagram.com/ankegasch/
53 Minuten
Cornelia Schlatt - Business Health Coach & Consultant
️ Wer ist Cornelia Schlatt?
Cornelia Schlatt ist eine erfahrene Business Health Coachin und Beraterin, die sich auf gesunde High Performance, Teamkultur und Leadership Excellence spezialisiert hat.
Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Wirtschaft, unter anderem bei Henkel, begleitet sie heute Menschen und Organisationen durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse.
Wofür steht sie?
Cornelia setzt sich leidenschaftlich für die Stärkung von Frauen in der Gesellschaft ein. Sie betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit, insbesondere in der Lebensmitte, und ermutigt Frauen, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbstbewusst in Führungsrollen zu positionieren.
Was erwartet dich in dieser Podcast-Episode?
In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spricht Cornelia offen über ihre eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse. Sie teilt inspirierende Geschichten über ihren Werdegang und gibt wertvolle Impulse dazu, wie Frauen ihre Rolle in der Gesellschaft neu definieren und gestalten können.
Warum solltest du unbedingt in diese Podcast-Episode reinhören?
Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Female Empowerment und die Rolle der Frau in der modernen Gesellschaft interessieren. Cornelia spricht mit Tiefe, Herz und Humor – und inspiriert dazu, mutig neue Wege zu gehen.
Lass dich berühren, motivieren und zum Nachdenken anregen – und vielleicht entdeckst du darin auch ein Stück deiner eigenen Geschichte.
Hör jetzt rein, teile die Folge mit einer Freundin, die das unbedingt hören sollte – und starte das Gespräch über das, was wirklich zählt.
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Cornelia & Sven
Du findest Cornelia auch im www;
auf ihrer Homepage;
https://meerzeit.me/
bei Instagram;
https://www.instagram.com/schlattischlatt/
bei LinkedIn;
https://www.linkedin.com/in/cornelia-schlatt-541617132/
️ Wer ist Cornelia Schlatt?
Cornelia Schlatt ist eine erfahrene Business Health Coachin und Beraterin, die sich auf gesunde High Performance, Teamkultur und Leadership Excellence spezialisiert hat.
Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Wirtschaft, unter anderem bei Henkel, begleitet sie heute Menschen und Organisationen durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse.
Wofür steht sie?
Cornelia setzt sich leidenschaftlich für die Stärkung von Frauen in der Gesellschaft ein. Sie betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit, insbesondere in der Lebensmitte, und ermutigt Frauen, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbstbewusst in Führungsrollen zu positionieren.
Was erwartet dich in dieser Podcast-Episode?
In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spricht Cornelia offen über ihre eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse. Sie teilt inspirierende Geschichten über ihren Werdegang und gibt wertvolle Impulse dazu, wie Frauen ihre Rolle in der Gesellschaft neu definieren und gestalten können.
Warum solltest du unbedingt in diese Podcast-Episode reinhören?
Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Female Empowerment und die Rolle der Frau in der modernen Gesellschaft interessieren. Cornelia spricht mit Tiefe, Herz und Humor – und inspiriert dazu, mutig neue Wege zu gehen.
Lass dich berühren, motivieren und zum Nachdenken anregen – und vielleicht entdeckst du darin auch ein Stück deiner eigenen Geschichte.
Hör jetzt rein, teile die Folge mit einer Freundin, die das unbedingt hören sollte – und starte das Gespräch über das, was wirklich zählt.
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Cornelia & Sven
Du findest Cornelia auch im www;
auf ihrer Homepage;
https://meerzeit.me/
bei Instagram;
https://www.instagram.com/schlattischlatt/
bei LinkedIn;
https://www.linkedin.com/in/cornelia-schlatt-541617132/
1 Stunde 8 Minuten
Carmen Reuter - Die AHA-Aktivistin
Dein Tag war mal wieder wie immer:
Eher Pflicht statt Kür und nicht, was DU wirklich willst?
Frustrierend, weil Mitarbeiter*innen, Freunde und die liebe Familie ständig etwas von DIR wollen und niemand sieht, was DU wirklich brauchst.?
Angefüllt mit Aufgaben, die DU möglichst perfekt erfüllen willst?
Lass Dich nicht länger leben. Leb – und zwar nach Deinen Vorstellungen.
Du weißt nicht wo DU anfangen oder wie das gehen soll?
Dann bist Du hier genau richtig. Carmen Reuter gibt DIR in dieser Podcast-Episode ganz viele Impulse, die DIR zu einem glücklichen Leben verhelfen können.
DU darfst wieder träumen und DEIN LEBEN leben.
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Carmen & Sven
Du findest Carmen auch im www;
auf ihrer Homepage;
https://www.carmenreuter.de/
bei Instagram;
https://www.instagram.com/carmenreuterinspiration/
bei LinkedIn;
https://www.linkedin.com/in/carmen-reuter-68538a144/
Komm mal runter von der Palme!
https://amzn.to/425AHD9
Dein Tag war mal wieder wie immer:
Eher Pflicht statt Kür und nicht, was DU wirklich willst?
Frustrierend, weil Mitarbeiter*innen, Freunde und die liebe Familie ständig etwas von DIR wollen und niemand sieht, was DU wirklich brauchst.?
Angefüllt mit Aufgaben, die DU möglichst perfekt erfüllen willst?
Lass Dich nicht länger leben. Leb – und zwar nach Deinen Vorstellungen.
Du weißt nicht wo DU anfangen oder wie das gehen soll?
Dann bist Du hier genau richtig. Carmen Reuter gibt DIR in dieser Podcast-Episode ganz viele Impulse, die DIR zu einem glücklichen Leben verhelfen können.
DU darfst wieder träumen und DEIN LEBEN leben.
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Carmen & Sven
Du findest Carmen auch im www;
auf ihrer Homepage;
https://www.carmenreuter.de/
bei Instagram;
https://www.instagram.com/carmenreuterinspiration/
bei LinkedIn;
https://www.linkedin.com/in/carmen-reuter-68538a144/
Komm mal runter von der Palme!
https://amzn.to/425AHD9
37 Minuten
Jody-Katinka Hose - Yoga ist Ihre Leidenschaft
Seit über 25 Jahren ist Yoga der ständige Begleiter von Jody. Meine Mutter ist schuld daran, dass mich Yoga so gecached hat, ist sich Jody sicher. Denn ihre Mutter fragte sie vor über 25 Jahren, ob sie nicht gemeinsam einen Yoga Schnupperkurs besuchen wollen.
Die mitlerweile ausgebildete Yoga Lehrerin ist sich sicher, dass Yoga auch bei Panikattacken und Depressionen unterstützend und zur Heilung beitragen kann.
Yoga unterstützt die Harmonie von Körper, Geist und Seele.
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Jody & Sven
Du findest Jody auch im www;
bei Instagram;
https://www.instagram.com/jody.katinka/
Seit über 25 Jahren ist Yoga der ständige Begleiter von Jody. Meine Mutter ist schuld daran, dass mich Yoga so gecached hat, ist sich Jody sicher. Denn ihre Mutter fragte sie vor über 25 Jahren, ob sie nicht gemeinsam einen Yoga Schnupperkurs besuchen wollen.
Die mitlerweile ausgebildete Yoga Lehrerin ist sich sicher, dass Yoga auch bei Panikattacken und Depressionen unterstützend und zur Heilung beitragen kann.
Yoga unterstützt die Harmonie von Körper, Geist und Seele.
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Jody & Sven
Du findest Jody auch im www;
bei Instagram;
https://www.instagram.com/jody.katinka/
56 Minuten
Jeannette Holl - "Innerer Minimalismus"
Kommt Dir das bekannt vor?
Du hast alles und bist doch unzufrieden
Du empfindest alles als Kampf
Du überschreitest permanent Deine eigenen Grenzen
Du lebst nur noch die Ziele der Anderen
Du versinkst zunehmend in Gedankenschleifen
Du sehnst Dich nach Leichtigkeit
Dann solltest Du Dir unbedingt unsere Podcast-Episode anhören und versuchen, Dein Leben als Geschenk zu sehen. Denn was wir aus unserem Leben machen, das ist unsere Freiheit.
In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig unter Druck und müssen Entscheidungen fällen, die uns manchmal Angst machen. Du kennst mit Sicherheit das Gefühl der Überlastung und nicht in der Lage zu sein, alle deine Aufgaben zu erledigen. Aber nicht das Leben an sich ist schwer, sondern WIR beschweren uns, weil wir uns beschweren.
Beginne Dein Leben, noch heute, wieder ins Gleichgewicht zu bringen, stärke Deine Selbstwirksamkeit und fange an Dich wieder zu lieben!
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Jeannette & Sven
Du findest Jeannette auch im www;
auf ihrer Homepage;
https://www.jeannette-holl.de/
bei Instagram;
https://www.instagram.com/holl_jeannette/
bei LinkedIn;
https://www.linkedin.com/in/jeannette-holl-6530247a/
Kommt Dir das bekannt vor?
Du hast alles und bist doch unzufrieden
Du empfindest alles als Kampf
Du überschreitest permanent Deine eigenen Grenzen
Du lebst nur noch die Ziele der Anderen
Du versinkst zunehmend in Gedankenschleifen
Du sehnst Dich nach Leichtigkeit
Dann solltest Du Dir unbedingt unsere Podcast-Episode anhören und versuchen, Dein Leben als Geschenk zu sehen. Denn was wir aus unserem Leben machen, das ist unsere Freiheit.
In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig unter Druck und müssen Entscheidungen fällen, die uns manchmal Angst machen. Du kennst mit Sicherheit das Gefühl der Überlastung und nicht in der Lage zu sein, alle deine Aufgaben zu erledigen. Aber nicht das Leben an sich ist schwer, sondern WIR beschweren uns, weil wir uns beschweren.
Beginne Dein Leben, noch heute, wieder ins Gleichgewicht zu bringen, stärke Deine Selbstwirksamkeit und fange an Dich wieder zu lieben!
PRESS PLAY AND LISTEN NOW...
Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Jeannette & Sven
Du findest Jeannette auch im www;
auf ihrer Homepage;
https://www.jeannette-holl.de/
bei Instagram;
https://www.instagram.com/holl_jeannette/
bei LinkedIn;
https://www.linkedin.com/in/jeannette-holl-6530247a/
